Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      29 maj
    Retchen

    På den igen.. Kender du til en 2/3-værelses lejlighed i Århus/Viby ledig 1-august +/-, max ca 7000+forbrug? Please let me know :)

    Vis kommentarer (3)
  • Foto
      12 maj
    Niklas123

    Hej jeg er en dreng på 14 år som vejer 55 og 171cm høj. For et stykke tid siden valgte jeg at følge efter en vægtforøgning kostplan som er gået rigtig godt jeg vejede 47 kg men problemet er jeg ser ud som jeg gjorde før man kan ikke se at jeg har taget 1 gram ved i hvad det skyldes? :)

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      06 maj
    MollyMalou

    Hej! Jeg har lige skrevet mit første indlæg i vægttab forummet. Jeg håber der sidder nogen herinde, som kan hjælp mig godt på vej :) Ha' en god aften!

  • Foto
      10 apr
    Muddi2108

    Hej. Jeg er 14 år (15 om 3 måneder) jeg vejer 48 kg og omkring 1,69 høj og har lige købt weight gainer, kan i godt lave en kostplan til mig hvor jeg også træner og bruger weight gainer:) tak på forhånden

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      04 apr
    ATP

    Er du gal, det' lækkert påskevejr i dag!

    Vis kommentarer (3)
Se alle updates



Foto

Daglig Træning for iPhone


  • Please log in to reply
8 svar på dette emne

#1 LukasMendez

LukasMendez

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 16 Indlæg:

Indsendt 19. juli 2012 - 19:25

Hej, jeg er lige begyndt at bruge en iPhone app ved navn Daglig Træning, som lyder til at skulle være rigtig god, med mange muligheder.
Men da jeg i forvejen er ekstremt undervægtig, ville jeg lige hører inden om det er den rigtige træning hvis jeg vil vinde vægt og muskler? For har nemlig hørt om folk der har tabt sig på denne måde, og det er jo godt for dem, men det er jo ikke lige det jeg vil..
Håber i kan hjælpe mig :)

#2 Retchen

Retchen

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPip
  • 758 Indlæg:
  • Køn:Kvinde
  • Sted:Århus

Indsendt 19. juli 2012 - 21:01

Kan du fortælle lidt om, hvad det er for noget træning, app'en foreslår?

#3 LukasMendez

LukasMendez

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 16 Indlæg:

Indsendt 19. juli 2012 - 21:04

Mave, Arm, Balle, Kredsløb og Ben.. Det er lidt svært at forklare, der står noget om det her:
http://www.google.dk...2k1BA29n6wXF0xQ

#4 mr_defecto

mr_defecto

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPip
  • 254 Indlæg:

Indsendt 19. juli 2012 - 21:17

hvis du er ekstremt undervægtig, skal du til at spise noget mere. du kan ikke træne dig til mere vægt.

#5 LukasMendez

LukasMendez

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 16 Indlæg:

Indsendt 20. juli 2012 - 08:00

Jeg ved heller ikke om eksrem er det rigtige ord.. Men jeg er meget tynd, mit BMI ligger på 16

#6 mr_defecto

mr_defecto

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPip
  • 254 Indlæg:

Indsendt 20. juli 2012 - 10:19

Jeg ved heller ikke om eksrem er det rigtige ord.. Men jeg er meget tynd, mit BMI ligger på 16

Ekstrem er det ikke, men du er undervægtig og træning kan desværre ikke hjælpe dig med at tage på.

Du skal spise noget mere(gerne sundt), prøv med at spise endnu et måltid om eftermiddagen, mellem kl 12 og kl aftensmad, f.eks kl 15-16.

Hvor gammel er du?

Dette indlæg er blevet redigeret af mr_defecto: 20. juli 2012 - 10:19


#7 LukasMendez

LukasMendez

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 16 Indlæg:

Indsendt 20. juli 2012 - 10:31

Okay, er 14 år gammel, snart 15 - og har altid været meget tynd, selvom jeg nu selv synes jeg spiser meget :/

#8 mr_defecto

mr_defecto

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPip
  • 254 Indlæg:

Indsendt 20. juli 2012 - 13:09

Kan du skrive hvad du spiser på en normal dag?
f.eks:
morgen mad: havregryn med mælk og en teske sukker.
frokost: 4 stykker ruebrød med pålæg
aftensmad: 200 gram kylling med grønt/pasta.

Dette indlæg er blevet redigeret af mr_defecto: 20. juli 2012 - 13:10


#9 LukasMendez

LukasMendez

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 16 Indlæg:

Indsendt 20. juli 2012 - 16:17

Kan du skrive hvad du spiser på en normal dag?
f.eks:
morgen mad: havregryn med mælk og en teske sukker.
frokost: 4 stykker ruebrød med pålæg
aftensmad: 200 gram kylling med grønt/pasta.


Morgenmad: Havregrynd med mælk og en spiseske sukker eller 2 boller og så spiser jeg op til fire rundstykker i weekenden.
Frokost: 2-3 Rugbrød, får 3 stykker med i madpakke.
(Mellem måltid): Engang i mellem nudler, eller et rugbrød.
Aftensmad: Forskelligt, men 8/10 er det noget med kød, to store portioner for det meste + Pasta, Kartofler og grønt.





0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere