8 svar på dette emne

[LukasMendez]

Hej, jeg er lige begyndt at bruge en iPhone app ved navn Daglig Træning, som lyder til at skulle være rigtig god, med mange muligheder.
Men da jeg i forvejen er ekstremt undervægtig, ville jeg lige hører inden om det er den rigtige træning hvis jeg vil vinde vægt og muskler? For har nemlig hørt om folk der har tabt sig på denne måde, og det er jo godt for dem, men det er jo ikke lige det jeg vil..
Håber i kan hjælpe mig :)

[Retchen]

Kan du fortælle lidt om, hvad det er for noget træning, app'en foreslår?

[LukasMendez]

Mave, Arm, Balle, Kredsløb og Ben.. Det er lidt svært at forklare, der står noget om det her:
http://www.google.dk...2k1BA29n6wXF0xQ

[mr_defecto]

hvis du er ekstremt undervægtig, skal du til at spise noget mere. du kan ikke træne dig til mere vægt.

[LukasMendez]

Jeg ved heller ikke om eksrem er det rigtige ord.. Men jeg er meget tynd, mit BMI ligger på 16

[mr_defecto]

Jeg ved heller ikke om eksrem er det rigtige ord.. Men jeg er meget tynd, mit BMI ligger på 16

Ekstrem er det ikke, men du er undervægtig og træning kan desværre ikke hjælpe dig med at tage på.

Du skal spise noget mere(gerne sundt), prøv med at spise endnu et måltid om eftermiddagen, mellem kl 12 og kl aftensmad, f.eks kl 15-16.

Hvor gammel er du?

Dette indlæg er blevet redigeret af mr_defecto: 20. juli 2012 - 10:19

[LukasMendez]

Okay, er 14 år gammel, snart 15 - og har altid været meget tynd, selvom jeg nu selv synes jeg spiser meget :/

[mr_defecto]

Kan du skrive hvad du spiser på en normal dag?
f.eks:
morgen mad: havregryn med mælk og en teske sukker.
frokost: 4 stykker ruebrød med pålæg
aftensmad: 200 gram kylling med grønt/pasta.

Dette indlæg er blevet redigeret af mr_defecto: 20. juli 2012 - 13:10

[LukasMendez]

Kan du skrive hvad du spiser på en normal dag?
f.eks:
morgen mad: havregryn med mælk og en teske sukker.
frokost: 4 stykker ruebrød med pålæg
aftensmad: 200 gram kylling med grønt/pasta.

Morgenmad: Havregrynd med mælk og en spiseske sukker eller 2 boller og så spiser jeg op til fire rundstykker i weekenden.
Frokost: 2-3 Rugbrød, får 3 stykker med i madpakke.
(Mellem måltid): Engang i mellem nudler, eller et rugbrød.
Aftensmad: Forskelligt, men 8/10 er det noget med kød, to store portioner for det meste + Pasta, Kartofler og grønt.