Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      12 sep
    Oksen fra Århus N

    Danmarks længste fredagsbar i dag, i super vejr!

    Vis kommentarer (6)
  • Foto
      14 aug
    Nicko9400365

    Hej motion online. Jeg er en ung mand på 22 år der har trænet i snart to år jeg er 1.80 høj Er på vej! Vejer 77 kg.. Mit spørgsmål til alle jer med mere viden og erfaring end mig er om mit program i jeres ører lyder fint. Mandag: bryst triceps mave tirsdag: ryg biceps onsdag: skulder mave torsdag: ben fredag: bryst triceps mave lørdag: ryg biceps søndag: pause. Ser der fint nok ud? På forhånd tusind tak for svarene

    Vis kommentarer (4)
  • Foto
      12 aug
    SimonHP

    er du gal, det' lækkert påskevejr i dag!

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      09 jul
    CloudHands

    Hvor er PP?

    Vis kommentarer (8)
  • Foto
      11 jun
    Camillawilldoit

    hvordan laver man indlæg

    Vis kommentarer (1)
Se alle updates



Foto

styrketræning kontra Kettlecross og bodypump


  • Please log in to reply
2 svar på dette emne

#1 Kim Steinmeier Rasmussen

Kim Steinmeier Rasmussen

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 18 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:maribo, danmark

Indsendt 25. juli 2012 - 09:14

hej

har tidligere gjort meget i styrketræning, men har den sidste måned primært trænet kettlecross, bodypump og boksetræning til sat lidt styrketræning og det har gjort at styrken i min ryg og mave region virker stærkere men synes ikke at resten af kroppen er kommet med.


skal man stadigvæk styrke træne med et spiltprogram 3 gange om ugen ved siden af eller køre et fullbody program på dage hvor jeg ikke har kettlecross, bodypump eller boksetræning?


Viljen sejrer

#2 Fame Boy

Fame Boy

    Danmarks flotteste skæg

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.133 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:The Gym/Garagen

Indsendt 25. juli 2012 - 09:24

Jeg ville gå efter fullbody og kardio på offdage.

#3 mr_defecto

mr_defecto

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPip
  • 254 Indlæg:

Indsendt 25. juli 2012 - 10:13

Fullbody er altid en god ide, nemt at gå til og du kan smide det ind når du har tid.

Ellers kan et special program der fokuser på dine svageområder. F.eks et ben/ryg program med fokus på squat+dødløft.




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere