Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      30 jul
    Freshwarrio

    Sidste arbejdsdag inden Smukfest... andre der skal med? :)

    Vis kommentarer (4)
  • Foto
      12 maj
    Niklas123

    Hej jeg er en dreng på 14 år som vejer 55 og 171cm høj. For et stykke tid siden valgte jeg at følge efter en vægtforøgning kostplan som er gået rigtig godt jeg vejede 47 kg men problemet er jeg ser ud som jeg gjorde før man kan ikke se at jeg har taget 1 gram ved i hvad det skyldes? :)

    Vis kommentarer (2)
Se alle updates



Foto

styrketræning kontra Kettlecross og bodypump


  • Please log in to reply
2 svar på dette emne

#1 Kim Steinmeier Rasmussen

Kim Steinmeier Rasmussen

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 18 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:maribo, danmark

Indsendt 25. juli 2012 - 09:14

hej

har tidligere gjort meget i styrketræning, men har den sidste måned primært trænet kettlecross, bodypump og boksetræning til sat lidt styrketræning og det har gjort at styrken i min ryg og mave region virker stærkere men synes ikke at resten af kroppen er kommet med.


skal man stadigvæk styrke træne med et spiltprogram 3 gange om ugen ved siden af eller køre et fullbody program på dage hvor jeg ikke har kettlecross, bodypump eller boksetræning?


Viljen sejrer

#2 Fame Boy

Fame Boy

    Danmarks flotteste skæg

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.642 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:The Gym/Garagen

Indsendt 25. juli 2012 - 09:24

Jeg ville gå efter fullbody og kardio på offdage.

#3 mr_defecto

mr_defecto

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPip
  • 254 Indlæg:

Indsendt 25. juli 2012 - 10:13

Fullbody er altid en god ide, nemt at gå til og du kan smide det ind når du har tid.

Ellers kan et special program der fokuser på dine svageområder. F.eks et ben/ryg program med fokus på squat+dødløft.




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere