Løb på forfoden, giver smerter i soleus


Fatboy2000
 Share

Recommended Posts

Hej

Jeg og min kæreste er begyndt at løbe mere fast og efter et løbeprogram fra aktivtræning.dk, for at komme i form til et 5 km løb, og der løber vi 3 gange om ugen. Men jeg får meget ondt i soleus, og kan mærke det i dage efter jeg har løbet.

Lidt baggrundsinformation.

Jeg er nybegynder til løbning, og har løbet on/off (mest off) i 1½ års tid.

Jeg fik ondt i knæet da jeg var oppe og kunne løbe 5 km. Så jeg skiftede til at løbe på forfoden i stedet.

Men det har så resulteret i nok overbelastning af Soleus. Jeg startede nok for hårdt ud, så jeg holdte en pause på en måneds tid, hvorefter jeg startede stille ud. Og det gik også rigtig godt, men nu hvor jeg er oppe og løbe 25 min i moderat tempo, får jeg ondt igen. Jeg prøver at strække meget ud, men det hjælper ikke. Det er kun i højre ben, mit venstre mærker jeg intet til. Min kæreste løber også på forfoden og mærker intet.

Og det er mega surt, de vi lige var kommet ind i en god rytme og lysten til løb var der.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share