Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      20 jan
    MissIndividual

    1 times lækker udendørs løb, i nyt blæret løbetøj, og fornemmelsen af en stærkere krop, DET sparker røv!!:)

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      02 jan
    SimonHP

    er du gal, det' lækkert påskevejr i dag!

    Vis kommentarer (5)
  • Foto
      11 dec
    KongKent

    No act of kindness, no matter how small, is ever wasted.

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      02 nov
    ForwardFrog

    der er begyndt at komme nogle fucked up link, i min log.. ikke mig som sætter dem ind, men hvordan faen kommer hjeg af med dem??

    Vis kommentarer (1)
Se alle updates



Foto

blanco's log


  • Please log in to reply
1960 svar på dette emne

#1961 blanco

blanco

    ginger Jew

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7.301 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:Århus

Indsendt 27. februar 2010 - 13:00

Updater din log, FRIEND!!!!!!!!!!!!!11

Ok :smile:


I går trænede jeg :smile:


Først squat, det blev sådan en af de der medium heavy dage, hvor det alligevel føles tungt
2x5x80
5x110
2x5x120
5x110

Derefter kørte jeg bænkpres. Det var ret tungt, men jeg sluttede af med to lette sæt, hvor jeg til gengæld lavede mange gentagelser
1x110
4x5x125
14x100 - en finger fra comp. grip
11x100 - comp. grip

Og så havde jeg kun lige tid til to sæt chins, hvis jeg skulle nå hjem til x-factor :smile:
2x10x0

Ryggen må til gengæld få tæsk i morgen, hvis jeg er i stand til at træne der, ellers mandag :smile:

Dette indlæg er blevet redigeret af blanco: 27. februar 2010 - 13:01

"Efter min overbevisning er skolelærer langt fra særlig omstillingsparate (jeg har 4 venner der har skolelærere og/eller pædagoer som forældre)"
Apprenti

"SL skulle begynde at træne VL"
Brianboese




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere