Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      12 maj
    Niklas123

    Hej jeg er en dreng på 14 år som vejer 55 og 171cm høj. For et stykke tid siden valgte jeg at følge efter en vægtforøgning kostplan som er gået rigtig godt jeg vejede 47 kg men problemet er jeg ser ud som jeg gjorde før man kan ikke se at jeg har taget 1 gram ved i hvad det skyldes? :)

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      06 maj
    MollyMalou

    Hej! Jeg har lige skrevet mit første indlæg i vægttab forummet. Jeg håber der sidder nogen herinde, som kan hjælp mig godt på vej :) Ha' en god aften!

  • Foto
      10 apr
    Muddi2108

    Hej. Jeg er 14 år (15 om 3 måneder) jeg vejer 48 kg og omkring 1,69 høj og har lige købt weight gainer, kan i godt lave en kostplan til mig hvor jeg også træner og bruger weight gainer:) tak på forhånden

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      04 apr
    ATP

    Er du gal, det' lækkert påskevejr i dag!

    Vis kommentarer (3)
  • Foto
      13 mar
    Berit6950

    Wuhuu :-) kan man andet end at få forårskuller?

    Vis kommentarer (6)
Se alle updates



Foto

blanco's log


  • Please log in to reply
1960 svar på dette emne

#1961 blanco

blanco

    ginger Jew

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7.367 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:Århus

Indsendt 27. februar 2010 - 13:00

Updater din log, FRIEND!!!!!!!!!!!!!11

Ok :smile:


I går trænede jeg :smile:


Først squat, det blev sådan en af de der medium heavy dage, hvor det alligevel føles tungt
2x5x80
5x110
2x5x120
5x110

Derefter kørte jeg bænkpres. Det var ret tungt, men jeg sluttede af med to lette sæt, hvor jeg til gengæld lavede mange gentagelser
1x110
4x5x125
14x100 - en finger fra comp. grip
11x100 - comp. grip

Og så havde jeg kun lige tid til to sæt chins, hvis jeg skulle nå hjem til x-factor :smile:
2x10x0

Ryggen må til gengæld få tæsk i morgen, hvis jeg er i stand til at træne der, ellers mandag :smile:

Dette indlæg er blevet redigeret af blanco: 27. februar 2010 - 13:01

"Efter min overbevisning er skolelærer langt fra særlig omstillingsparate (jeg har 4 venner der har skolelærere og/eller pædagoer som forældre)"
Apprenti

"SL skulle begynde at træne VL"
Brianboese




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere