klausjensen Posted August 13, 2003 Report Share Posted August 13, 2003 Rate de film om styrkeløft, bodybuilding og stærkmand eller lignende, som du har set! Knyt gerne et par kommentarer til. Til det formål kunne man passende låne Xax patenterede Flex-skala med 1-5 :4flex:. :angelgrin:Ronnie Coleman - The UnbeliveableRonnie er stor, Ronnie er ond og han kan spise meget kylling. Man ser hans træning og hans daglige rutiner på job og i træningssalen. I modsætning til de fleste andre BB-videoer træner han i meget høj grad med frie vægte. Mest imponerende er nok hans Dumbell Presses med 2stk. 200pund håndvægte (omkring 10 reps, som jeg husker det) og 2 reps dødløft med 800 pound (360kg). Den BEDSTE bodybuilding-video jeg har set til dato. Jeg tror efterhånden jeg har set den 5-7 gange. :D:4flex: :4flex: :4flex: :4flex:Kevin Levrone - M3Kevin er en rigtig prettyboy, og det forsømmer han ingen lejlighed til at understrege i dette små-kedsommelige 2 timers maskin-ræs. Jovist har Hr. Levrone fine arme, men skal han kigge på den ligemget hvad han træner? Et af højdepunkterne er et 2 minutters uafbrudt klip, hvor han laver 100 reps weighted crunches... SNORK! Okay, alt i alt er det såmænd nogenlunde, men det er ikke noget med gider se to gange.:4flex: :4flex: Cottrell, Porter - WorkoutSpandex og spjæt-mazurka - men intet at hente her. Hvis jeg hører den pjevsede karl smart sige "it's not the quantity of the movement - it the quality of the movement", så kaster jeg op. Gabende kedsommeligt.:4flex:Jouko Ahola - World's Strongest ManFinnen Jouko Ahola var verdens stærkeste mand, da denne video blev optaget. Han er brølende stærk, men har desværre en udstråling som en Mazda 323 og taler i det samme monotone toneleje hele tiden (på finsk). Selve videoen viser hans træning, som primært er de rigtige stærkmands-discipliner. Klart mest imponerende var i mine øjne hans dødløft... Han trækker (i bar overkrop - naturligvis) 1 rep med 360... Så en mere, hvor hans næse begynder at bløde en del (en god fighter-rep!).. Så er det slut, tror man, men nej... Jouko trækker også på nummer tre, og får den op omkring knæene, hvor han så står og prøver at fighte den op, mens blodet PISSER ud af næsen på ham! Totalt inspirerende at se, man får VIRKELIG lyst til at ta ned og skyde den af med det ONDE dødløft! Desærre er det reelt det eneste interessante i den video, med mindre man er meget interesseret i teknikken i stærkmands-dicsciplinerne.:4flex: :4flex: Og jeg har set en del flere, men gider ikke skrive mere lige nu. Håber andre vil give deres besyv med! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted August 13, 2003 Report Share Posted August 13, 2003 (edited) Hov hov, den korrekte form er Flex™ Dorian Yates - Blood'n'GutsFilmen som hovedsagligt følger Dorian gennem en hel træningsuge. Umiddelbart ser den meget hardcore ud, da den er i sort/hvid som lige hans træningsmakker virker out of this world med alle hans tilråb "Squeeze", "Come on Mr. Yates". etc. Men selve træningen er en stor gang forced reps fra helvede i alskens maskiner og en lille smule med frie vægte. Hvis jeg vil se den slags, så er det bare at besøge mit center mit i rushhour. :lol: :4flex: - Og så er jeg flink :4drunk: Lee Haney - Olympic Workout videoLee Haney er ganske godt bygget, og det er nu ganske underholdende at se ham træne, især med al den gruppetræning der er, og så lige en gang high5 med hans træningsbrødre :afro: Desværre bliver det lidt anstrengende at høre på ham "One rep equals two rep", "Stimulate - Not annihilate", "Use slow controlled movements" og så snyder han endda lidt selv ligesom træningsrådene nok skal tage med et vognlæs salt. :4mewantfood: :4flex: :4flex: Edited August 13, 2003 by xax Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted August 13, 2003 Author Report Share Posted August 13, 2003 Dorian Yates - Blood'n'GutsFilmen som hovedsagligt følger Dorian gennem en hel træningsuge. Umiddelbart ser den meget hardcore ud, da den er i sort/hvid som lige hans træningsmakker virker out of this world med alle hans tilråb "Squeeze", "Come on Mr. Yates". etc. Men selve træningen er en stor gang forced reps fra helvede i alskens maskiner og en lille smule med frie vægte. Hvis jeg vil se den slags, så er det bare at besøge mit center mit i rushhour. :lol: Ikke uenig i din beskrivelse, men synes den fortjener en Flex mere for de gode tilråb! Jeg elsker at skrige "BUSINESS AS USUAL MISTER YATES" ind i hovedet på en der er ved et opvarmnings-sæt. :D:4flex: :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted August 13, 2003 Report Share Posted August 13, 2003 Ja ok, må indrømme at Baardi og mig har fået mange sjove stunder ud af de citater, men stadigvæk... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted August 13, 2003 Report Share Posted August 13, 2003 Ikke uenig i din beskrivelse, men synes den fortjener en Flex mere for de gode tilråb! Jeg elsker at skrige "BUSINESS AS USUAL MISTER YATES" ind i hovedet på en der er ved et opvarmnings-sæt.LOL - jeg er lige igang med at down.... - bestille de film i nævner her...Eneste film jeg har set er Pumpin Iron - men der er een af jer nok bedre til at bedømme den, synes den var god - dog svært ved at distancere mig fra halvfjerserhåret - og så den der pornofilmsmusik der kørte i baggrunden.Har arnold forøvrigt lavet andre TRÆNINGS film (bare ignorer alle de andre). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted August 13, 2003 Report Share Posted August 13, 2003 (edited) slettet Edited August 13, 2003 by Squatfather Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted August 13, 2003 Report Share Posted August 13, 2003 - fordi Flex er en wus, som sjusker sig igennem alle øvelserne og bruger mere tid på, at vise sine home-boys frem end løfte jern. Lyder som om han burde træne sammen med Lee Haney :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted August 13, 2003 Report Share Posted August 13, 2003 Ronnie Coleman - Unbeliveable :4flex: :4flex: :4flex: :4flex: :4flex: - fordi Ronnie er gusten massiv, træner møgtungt i et rigtigt hardcore center og råber light weight baby.Pumping Iron - Arnold, Lou, Franco m.fl. :4flex: :4flex: :4flex: :4flex: :4flex:- fordi det er rent nostalgi. Arnold er overlegen og Franco løfter en Fiat.Flex Wheeler - Mass Construction :4flex: - fordi Flex er en wus, som sjusker sig igennem alle øvelserne og bruger mere tid på, at vise sine home-boys frem end løfte jern.Dorian Yates - Blood´n´Guts :4flex: :4flex: :4flex: :4flex: - fordi Yates er hardcore og hans makker råber og skriger som en vild. At Yates træner HIT og kører en halv million forced reps er mindre betydende.The Comeback - Arnold, Zane, Platz mfl. :4flex: :4flex: :4flex: - fordi Platz er rippet og hans ben er mega massive, Zane poserer til Pink Floyd. Det trækker dog ned at Arnold vinder (Olympia 80). Mentzer og Platz bliver snydt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lucas Posted August 15, 2003 Report Share Posted August 15, 2003 (edited) Hvor køber i de bodybuildervideoer? Har set nogle stk. på Amazon.com, men synes ikke der er så mange der ser interessante ud. Er der forøvrigt ikke nogle der kan anmelde et par af WSB videoerne? Edited August 15, 2003 by Lucas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted August 15, 2003 Report Share Posted August 15, 2003 (edited) ok, nu har jeg så set to mere, dvs. det er lidt nemmere at sammenligne:Ronnie Coleman - Unbelievable :4flex: :4flex: :4flex: :4flex: Den er god - han er jo psyko-stor altså - men ikke så meget fokusering på alt muligt smart, det er træning og man må da sige han har styr på det ! Lidt ondt når han ligger og løfter 200 pund's håndvægte ?Han snakker dog godt nok en del med sig selv ? og nogle underlige ting han siger ? "light weights baby" - og "come on buddy"...godt nok siger han at han bedst træner alene - meeeen ronnie drengen....Og så sad jeg sådan og tænkte på den forbryder han fangede (da han jo er cop) - altså; hvor svært er det lige at løbe fra sådan et monster ? det er da bare at sætte det ene ben foran det andet.Sidst tanke; sikke et ensformigt liv et eller andet sted ? man gør det jo selv til en vis grad (lidt andet niveau), men at se det på film - det virker sådan lidt tomt.Men hård film :)Dorain Yates - Blood & Guts:headwall: :headwall: :headwall: :headwall: :headwall:Hej lortefilm ? - jeg mener; havde jeg sådan en makker så ville jeg for det første ikke kunne træne overhovedet, ville slet ikke kunne koncentrere mig - og jeg havde nok siddet inde efter hver træningspas - hvor ER de belastende at høre på !!!!! sikke et abebur !Og træningstilen ? det ligner jeg ved ikke hvad ? - kan godt være han er stor, og har været mr. olympia - men det er da helt vildt så grim en stil de begge kører ?De lægger ud med at sige, at "det altså ikke drejer sig om kg på stængerne, men perfekte løft uden eksplosion" - perfekte løft ? de er to om at løfte de fleste vægte, og eks. hans cablecross kører da helt ud i hampen ?Og hvad skal alt det råberi til for når manden ligger og skråbænker 20 kg ?? og da de laver negative løft - hej hej katapult ? Den kunne have fået en halv vinkende fætter - men makkeren og abe-stilen trækker den langt under nul.Det var en skuffelse :(Pumping Iron :4flex: :4flex: :4flex: :4flex: Den må så få 4 - jeg synes den er lidt bedre end Ronnie Coleman på et lidt andet plan - men det er nok mere fordi der er et lidt mere normalt menneske bag - og på trods af deres 70'er trip - så er der rigtig gode momenter i - ikke så meget spillen op til kameraet. Edited August 15, 2003 by FittSmoker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vandpyt Posted August 15, 2003 Report Share Posted August 15, 2003 Smokie, :lol:LOL - jeg er lige igang med at down.... - bestille de film i nævner her...Jeg har hørt, de kan findes på gaden, rundt omkring. I vil blive forbavset over hvad der ligger og flyder uden for Kvickly eller Netto for den sags skyld. ;)'Pyt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted August 15, 2003 Report Share Posted August 15, 2003 Jeg har hørt, de kan findes på gaden, rundt omkring. I vil blive forbavset over hvad der ligger og flyder uden for Kvickly eller Netto for den sags skyld. 'PytJa jeg fandt disse i indkøbs..nettet.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Seb M Posted August 17, 2003 Report Share Posted August 17, 2003 For lige at gentage Lucas; hvor finder i dem henne??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted August 17, 2003 Report Share Posted August 17, 2003 (edited) Kaster mig ud i det som film-anmelder....Ronnie Coleman -- The unbelivableHer får man aw'brænding for alle pengene.. Det hele er "easy light weight" eller "peanuts" for uhyret Ronnie. Den går i modsætning til mange af de andre BB "film" mere i dybden, og giver et fint indblik i hvordan en pro BB'ers lever sit liv. (i denne film op mod Mr. Olympia)Ronnie er stærk.... nej han er sq UHYGGELIGT stærk, og det får man også rigelig demonstration på i form af 800 pound dead's for reps, 200 pound DB presses osv. ONDT!!! En af de bedste BB film jeg har set til dato.... go' underholdning.4 x :4flex: Kevin Levrone M3 (maryland muscle machine)Kevin virker snotdum for at sige det mildt, og han får da heller ikke sagt noget nævneværdigt/fornuftigt gennem den ca. 2 timer lange film.Kevin bli'r passet i hoved og røv da hans "pap-forældre" og medejere af hans gym, kokkerer alt hans mad osv. og så virker han tilmed utaknemmelig.... Det meste af hans træning foregår i maskin parken, og intensiteten ligner mest af alt en 14 dages badeferie, og flere gange sidder han bare og koger helt hen...Flere gange var jeg ved at falde i søvn bla. da han lavede marathon cable crunches.. ja en 100 stykker eller noget.... utroligt at kamera manden kunne holde til det!! Ganske få lyspunkter i den film desværre.... 1½x :4flex: (fordi han protter den helt godt aw' med masser af flynder osv. :4mewantfood: )Markus Ruhl -- XXXLEn gennemsnits BB film. Markus er stor (og grim, især hans blomkåls-navle :puke2: ) Han træner dog rimelig hardcore, og godt med frivægts øvelser. (squat, dødløft osv.) Dog er han kontra hans størrelse ikke synderligt stærk, så det virker lidt tamt!! Han må være meget genert, for han åbner stort set ikke munden igennem hele filmen.... Kan til nøds ses hvis man mangler ting at foretage sig... 2x :4flex: Pumping IronOldschool og vi ka' li det.. Arnold, Ferrigno og slænget brænder den i bund!! 4x :4flex: Gunther Slierkamp-- (kan ikke lige huske titlen)Booooooooooring! Gunther brænder løs i cabler og maskiner, og helst med alt for mange reps! (15+) Desuden flexer han HELE tiden og mellem HVERT sæt, så hvis man klippede det ud, så var der måske 25 min nogenlunde interessant film tilbage... Han bor på landet, og tager os med ud i traktoren og i den dur.... Gu' vil vi da ej se på din traktor din store hval, ryg dog ned og fyr nogle heavy-ass squats aw'.... nååå nej, det kan du ikke for så vokser din talje jo for meget.... baaaaaaaaah! wuss!Under middel..½x :4flex: Dorian Yates -- Blood n' gutsYates er svært glad for forced reps, og sammen med hans træningsmakker for han da også klemt en ordentlig skudefuld ud gennem filmen.... Der er god intensitet på ovennævnte og hans makker, og de får da også banket nogle solide workouts af, hvor råberiet er i højsædet.... "come on mr. Yates... Driiiiiiiiive it! Men hvor helv¤¤¤ blev de der YATES ROWS af..... Rimelig film, go' aw'brænding....2x :4flex: Porter CottrellHelt enig med Klaus der... bøs'røv i spandex!! Ham er der ikke meget sjov i... Det bugner ikke med spændende øjeblikke og tunge all-out øvelser!! -_- 1-1½x :4flex: Flex Wheeler -- ?Som Squatfather også nævner, er der ikke megen smæk på Flex! Igen foregår det meste af træningen i maskin-parken, og ellers virker det nærmest bare som om at han laller rundt med en noget tam indstilling til træningen... Der er noget at arbejde med der Kennth "Flex" Wheeler!!1x :4flex: Lee Priest -- The blonde myth / Another blone myth2 udemærkede film med Lee "the australian freak" Priest. Her kommer vi også lidt rundt og oplever andet end lige trænings centret! :) (ligefra bryllup, hans supermand items collection, den lokale kosttilskudsbutik, restaurant til scenen) Cool!Lee er freaky at se på, og træningen er da også væsentlig sjovere og mere spændende at følge, end flere af de ovenstående film.... (bla. står han og snakker med Jean Claude Van Damme på et tidspunkt) B) Noget af filmen er i sort og hvid, mens andet er i farver... lidt forvirrende men ikke noget der trækker ned i mine øjne3½x :4flex: Edited August 17, 2003 by MASS Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted August 17, 2003 Report Share Posted August 17, 2003 Men hvor helv¤¤¤ blev de der YATES ROWS af..... Nu har Mr. Yates jo ikke kørt sin trademark øvelse siden at han rykkede bicepsen over i 94. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted August 17, 2003 Author Report Share Posted August 17, 2003 Jay Cutler - A cut aboveDRØNkedelig. En lang gang ævlen og bævlen. Og så virker han utroligt svag for en fyr på den størrelse. 80 minutter af mit liv jeg aldrig får igen.:4flex:Total Rebuild aka. The ComebackSchwarzenegger kommer tllbage efter at være blevet berømt som skuespiller og vinder Mr. Olympia 1980. Med er også Zane, Platz, Mentzer m.fl. Lidt småkedelig, kan kun snige sig op på 2 flex pga. fantastisk kiksede frisurer og poseringsbukser. :D:4flex: :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted August 17, 2003 Report Share Posted August 17, 2003 Det er helt tydeligt, at du ser for mange af den slags film, Jensen :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted August 18, 2003 Report Share Posted August 18, 2003 Forced reps eller ej, Yates videoen ligger efter min mening meget tæt op og ned af Coleman videoen. Hvis Coleman videoen skal have en karakter på 4, så skal Yates videoen efter min mening have 3½. For det første er det en af de få hardcore BB videoer der findes. Langt den overvejende del af dem er en værre gang pop-bæ. Og selvom Yates anvender mange maskiner (hvilket han iøvrigt kun gjorde i hans skades befængte sidste del af hans karriere), så træner han altså HÅRDT. Som jeg ser det, så er Yates MEGET mere hardcore i hans attitude og holdning til træningen, end Coleman er. Godt nok er Coleman EKSTREMT stærk, men han virker på mig en anelse poppet at høre på, og det er nok for mig, til at det trækker lidt ned. Det er simpelt hen anstrengende at høre på en kæmpemæssig massiv neger som konstant skriger LIGHT WEIGHT, med en stemme som høre hjemme på en 12 årig pige.Jeg har altid beundret hele Yates´s personage. Han har aldrig haft trangen til at tage til USA og bosætte sig, for at træne der. Hele den der amerikanske pop-BB scene har ikke rigtigt tiltalt ham. Nej, efter hver Mr.O konkurrence, så tog han hjem til hans lille kælder-dungeon, og trænte hårdere end nogensinde. Og jeg synes bestemt ikke at han skal klandres for failure sæt og forced reps. Han var immervæk HIT fortaler, og i bund og grund er der jo ikke noget forkert i HIT, sålænge man får resultater ud af det (hvad der bare er mange som IKKE gør. Specielt drug-free bodybuildere). Jeg vil da hellere se på en omgang hardcore HIT træning, end jeg gider at se på f.eks Shawn Ray´s latterlige pop-træning, i hans UDUELIGE video, "Lifestyle of the Rich and Famous".Og som nævnt tidligere, så har Yates altid været en mindst ligeså stor fortaler for frie vægte som Coleman har. Og han har da også lavet sin del af tunge squat, dødløft og bænkpres. Desværre gav hans HIT træning ham alt for mange skader, og han måtte droppe mange af de store basisøvelser, til fordel for flere maskiner. Det kan jeg ikke se noget galt i, da han har aftjent sin værnepligt med det frie vægte. Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted August 18, 2003 Report Share Posted August 18, 2003 Iøvrigt så er det lidt ærgeligt at man bruger Coleman som målestok for hvad der er godt og hvad der ikke er godt. For mange bliver nemlig voldsomt imponeret over hans vanvittige styrkeniveau. Men man skal huske 2 ting. Coleman er IKKE normal. Han er 1 ud 100.000. Derudover er han tidligere styrkeløfter, og dødløft ekspert. Så man kan ikke rigtigt bruge ham til at sammenligne med. Man må ikke glemme at Yates var en af de stærkeste bodybuildere nogensinde. Der var ikke mange som kunne matche ham styrkemæssigt. Charles Poliquin har tidligere nævnt at mange af de bedste bodybuildere i verden slet ikke er så stærke som de gøres til. Han har personligt set flere pro´s som havde problemer med at køre reps med 150 kg i flad bænkpres. Sammenligner man det med Yates, så kører han altså 5-6 reps med 180 kg i incline bænkpres. Så manden er uden tvivl en af de stærkeste bodybuildere nogensinde. Og det uden at have det styrkeløftsfundament Coleman har. Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted August 18, 2003 Report Share Posted August 18, 2003 Thomas, du har jeg også set en masse andre videoer omhandlende styrkeløft, vægtløftning og stærkmand. Du må da meget gerne også anmelde disse her ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted August 18, 2003 Report Share Posted August 18, 2003 xax> det kunne da godt være at jeg skulle skrive lidt løst og fast omkring de videoer jeg har set omkring stærkmand, styrkeløft og vægtløftning, men det bliver ikke lige idag ;)Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lucas Posted August 19, 2003 Report Share Posted August 19, 2003 Tillader lige at citere mig selv engang: Er der forøvrigt ikke nogle der kan anmelde et par af WSB videoerne?TJ?? :) Du MÅ have set et par stykker, hvis ikke dem alle!? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted August 19, 2003 Report Share Posted August 19, 2003 Lucas> jeg har ikke set dem alle, men tæt på. Jeg har set "deadlift secrets" videoen, "squat secrets" videoen, "benchpress secrets" videoen, "The squat workout" videoen og "The bench press workout" videoen. Jeg kan godt skrive en lille write-up omkring alle dem jeg har set, men folk skal nok ikke forvente den store kritik af dem. For alle sammen er YDERST lærerige, og motiverende. Jeg kan smide noget senere, hvis jeg husker det. Ellers bliver det en af dagene ;)Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted August 19, 2003 Report Share Posted August 19, 2003 (edited) Nå, men så skidt værre med det da. Så skriver jeg lige en lille write-up nu :DFor det første, så kan man dele de Louie videoer jeg har set op i 2 grupper. De motiverende videoer og de lærerige videoer. Det skal selvfølgelig ikke forståes helt sort/hvidt, for det er selvfølgelig allesammen lærerige og allesammen motiverende. SECRETS VIDEOERNEDe 3 secrets videoer, er hvad jeg vil kalde de lærerige videoer. Dette skyldes at store dele af videoerne består af demonstrationer af øvelser, og lange "foredrag" hvor Louie ævler løs om løst og fast. Det kan måske godt have en negativ klang, men Louie er en meget klog mand indenfor træning, og selvom han er lidt monoton at høre på, så har han karisma, og når Louie taler, så lytter man. Det er også under disse små "foredrag" at man virkelig kan suge viden til sig. Louie smider omkring sig med guldkorn, så man skal virkelig være på mærkerne, for ikke at misse noget.Benchpress SecretsI Benchpress Secrets videoen har Louie folk til at demonstrere de forskellige specielle øvelser de laver i WSB. Der er lagt meget vægt på at demonstrere korrekt bænkpres teknik, og der snakkes meget om percent training. Så er man nybegynder i styrkeløft, og ønsker man en udførlig forklaring på hvordan man bænker korrekt, så er Benchpress Secrets en genial video. Og som nævnt før, så er Louie supermotiverende at høre på. Der er f.eks en sekvens, hvor han skal forklare hvorfor det er mest hensigtsmæssigt at bænke "lige op" istedet for tilbage over hovedet. Han får en gut til at demonstrere begge metoder, mens Louie måler vandringen. Først teknikken henover hovedet, hvor der er xx cm. Herefter teknikken som Louie anbefaler. Her er der en markant kortere bevægelse. Da Louie har konkluderet at hans teknik har den korteste vandring, og dermed er mest hensigtsmæssig, så kigger han ind i kameraet med en sur mine, og siger meget bestemt "ANY QUESTIONS". Så er den sat på plads :) Videoen afsluttes med et dynamisk bænkpres træningspas, hvor man ser nogen af de gamle WSB gutter i aktion.Squatting SecretsI opbygning minder Squatting Secretsvideoen meget om Benchpress Secrets videoen (af naturlige årsager). Der bliver lagt MEGET vægt på korrekt squat form. Først demonstreres det hvordan et korrekt squat SKAL være, og hvordan man IKKE skal gøre. Der bruges også meget tid på at forklare hvordan man laver boxsquats, og hvorfor boxsquats er overlegen, hvis man ønsker at squatte korrekt. Louie er meget grundig i hans forklaringer, og man er ikke i tvivl om at Louie´s måde at squatte på er den bedste, når man har set videoen. Ligesom i Benchpress Secrets videoen, så bruges der meget tid på at demonstrere diverse hjælpeøvelser. Specielt maveøvelser og øvelser for lænden bruges der meget tid på. Denne video sluttes af med et dynamisk squat træningspas (boxsquats), hvor 2 af WSB gutterne skiftes til at lave deres sæt.Deadlift SecretsSom den dødløft entusiast jeg er, så er Deadlift Secrets videoen en af de secrets videoer jeg har set flest gange. Louie bruger i den her video MEGET tid på at fortælle historier om dødløft træning, og giver mange eksempler på at man meget nemt kan øge sit dødløft uden egentlig at træne sit dødløft. Han fortæller f.eks en historie om den legendariske dødløfter Vince Anello, som var kommet til Louie, for at få hjælp med hans squat (som haltede noget efter hans dødløft). Louie anbefalte ham så at køre boxsquats, og brugte meget tid på at lære Anello korrekt form. Anello mødte så Louie nogle måneder senere, og Louie spurgte så om boxsquat havde hjulpet. Anello sagde, "Nej, boxsquats hjalp ikke på mit squat, men det hjalp på mit dødløft". Og det er hele pointen i videoen. At boxsquats, goodmornings, zerchers osv. er nok til at øge ens dødløft styrke. Dog pointerer Louie at de anvender en speciel singles cyklus, til de løftere som er bygget til dødløft. Den har vist sig meget effektiv hos den kategori af løftere. Det er også i Deadlift Secrets videoen, at goodmornings øvelserne, Zercher øvelserne, Kneeling Squats og diverse andre specielle øvelser demonstreres. Der er også en meget omfattende teknik-sektion, hvor man lærer om korrekt dødløft teknik. Både konventionel og sumo. Videoen afsluttes med et træningspas, hvor Chuck Vogelpohl og en anden gut kører dynamisk dødløft. Bagved dem kører den afdøde Matt Dimel max effort rack pulls fra en 10 cm over jorden (næsten fuld bevægelse). Kæmpen Dimel slutter så vidt jeg husker på lige over 400 kg. Meget inspirerende.Pro´sFordelene ved Secrets Videoerne, er klart den massive mængde guldkorn man får smidt i hovedet, og de udførlige teknik beskrivelser.Con´sBagdelen ved Secrets Videoerne, er at de er små gamle. De er derfor ikke helt up-to-date, hvad angår WSB systemet. Der er mange af øvelserne som demonstreres, som WSB gutterne slet ikke laver mere. Træningsprocenterne er heller ikke up-to-date. Men det gør det selvfølgelig ikke forkert på nogen måde. Det virkede for dem på daværende tidspunkt, og det vil også virke for seerne. Man skal bare være opmærksom på at det IKKE er sådan de kører systemet nu. Der er f.eks IKKE nogen træning med kæder og bands. Det kommer først senere.WORKOUT VIDEOERNEWorkout videoerne består af en lang række DE træningspas og ME træningspas. Hvert pas sluttes af med kommentare fra Louie selv. The Benchpress WorkoutSom nævnt, så er workout videoerne bygget sådan op, at man ser en lang række DE træningspas, og en lang række ME træningspas. De forskellige træningspas, er med forskellige personer, og der anvendes forskellige assistance øvelser i hvert pas. Formålet er at give et bredt billede af hvordan de træner henover ugerne. Og det er netop det "realistiske" i videoerne, som gør workout videoerne specielt motiverende. Det er MEGA fedt at se hvordan de træner i virkeligheden i WSB. I bænkpres videoen ser man først en masse DE pas, hvor de træner med kæder, bands og begge dele. Herefter kommer der en lang række ME pas, hvor man ser de fleste af deres ME øvelser demonstreret. Board presses, Decline presses, overhead lockouts, Floor presses osv. osv. The Squat WorkoutSelvom Squat videoen er nøjagtigt det samme som bænkpres videoen i opbygning, så er den bare så meget bedre. Dette skyldes klart den intensitet som man oplever på ME dag. Der er ikke noget som at se Chuck Vogelpohl kører rack pulls. Han kører op af på normal vis, og skal slutte på en PR. Han løfter vægten som så går i stå ved knæet, hvorefter han står og fighter vægten og ryster som et espeløv, mens de andre WSB gutter står og råber og skriger. Hans ryg runder som en banan, og han fighter bare videre. Han må til sidst give op få cm fra lockout. Herefter prøver han ENDNU engang, men der er udsolgt.....Den intensitet man oplever på ME dag er ubeskrivelig og SUPER motiverende. Pro´sDet gode ved workout videoerne er helt klart det motiverende aspekt ved at se real-life action fra the WSB dungeon. Con´sDet negative ved workout videoerne er at har man set Secrets videoerne, så er der ikke så meget at lære fra workout videoerne. Man ser dem ene og alene for motivationens skyld, og fordi man ønsker at se mere live action fra WSB (som der ikke er så meget af i secrets videoerne). Thomas Edited August 19, 2003 by Thomas J Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted August 19, 2003 Report Share Posted August 19, 2003 (Thomas J Postet den 19. Aug 2003, 11:02 )Der er f.eks en sekvens, hvor han skal forklare hvorfor det er mest hensigtsmæssigt at bænke "lige op" og tilbage over hovedet. Han får en gut til at demonstrere begge metoder, mens Louie måler vandringen. Først teknikken henover hovedet, hvor der er xx cm. Herefter teknikken som Louie anbefaler. Her er der en markant kortere bevægelse. Da Louie har konkluderet at hans teknik har den korteste vandring, og dermed er mest hensigtsmæssigTJ--> sådan som jeg har forstået er det så ikke lige så meget et spørgsmål om at undgå stress på skulder-regionen eller er jeg helt gal på den ;) ... hvilket pris-leje ligger disse film i øvrigt i :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.