Hvad er konditionstræning

Træning der primært forbedrer kredsløbsfunktionen, dvs. samspillet mellem hjerte, lunger, blod, blodkar og muskler.

Konditionstræning forbedrer kroppens evne til at transportere ilt og næringsstoffer ud til musklerne, samt musklernes evne til at omsætte ilt og næringsstoffer.

Princippet i god konditionstræning er at man gennem dynamisk arbejde med store muskelgrupper får kroppen til at arbejde med høj iltoptagelse gennem længere tid.

Konditionstræning er et effektivt middel til at forebygge de mest udbredte livsstilssygdomme, såsom hjerteproblemer, åreforkalkning, gammelmandssukkersyge og overvægt.

I de fleste idrætsgrene er anvendelse af effektiv konditionstræning af afgørende betydning.

De væsentligste tilpasninger til konditionstræning:

Del artiklen:

4 thoughts on “Hvad er konditionstræning

  1. En godt konditiontrænin g er gogdt til alle der vil have godthjerte,og forhøjbræning,o g godt blodcirkulation er.

  2. Hi there, I came across your site via Google simultaneously as seeking a related matter, your website got here up, it looks good.
    I’ve bookmarked it in my google bookmarks.
    Hello there, just turned into conscious of your weblog through Google, and found
    that it’s truly informative. I’m gonna watch out for brussels.
    I will be grateful should you really continue this from now
    on. Plenty of people is going to be benefited away from your writing.

    Cheers!

    Feel free to visit my web blog; SheltonHGuhl: http://www.pyhca.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=154605

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *