Jacobs ladder – en stiger der bliver ved og ved og

Kondicykling kan være ret kedeligt og Wii-spil kan være ret sjovt. Cyberbike blander tingene med det formål at få supersjov kondicykling ud af det. Ideen er god og har også været set før, bare ikke til Wii-konsollen, som jo er kendt at give sjovt gameplay til de fleste spil. De spil og træningsprogrammer der følger…

Her er dine næste sko: FiveFingers! Vi sørger altid for at vores fingre kan bevæge sig frit. Selv når det er koldt har vi enten løse vanter på eller handsker. Vores tæer derimod, de bliver som regel presset sammen i de mærkeligste moderigtige positioner dag ud og dag ind. Løsningen er selvfølgelig handskesko. Fivefingers er…

  Udførelse: Man ligger på ryggen på en flad bænk med fødderne i gulvet. En curlstang fattes med smalt greb og løftes til strakt – afhængig af ens smidighed hentes stangen fra gulvet bag ved hovedet eller tages med fra siddende, evt. kan en makker hjælpe med at løfte den til udgangspositionen. Fra udgangspositionen bøjes…

Kettlebells er blevet virkelig populære til funktionel styrketræning – og med god grund. De er bare rimeligt besværlige at have med at gøre hvis man skal have forskellige størrelser, men det problem løser Powerbell.Kettlebells er nogle særlige håndvægte der er beregnet til bl.a. øvelser hvor man svinger vægten eller træner med en hånd i komplekse…

Egentlig er det bare et stativ der gør at en træningsstang kan sættes i forskellige højder, men den er designet så indbydende, at man får lyst til træne med den. Stangen kan sættes højt, så man kan bruge den til ophævninger, eller halvhøjt, hvis man vil bruge den til skrå ophævninger, der er noget lettere….

Uddybning af de væsentligste faktorer der udløser muskelvækst, samt hvilken type træning det kræver.   Et af de mest stillede spørgsmål i ethvert træningscenter er: Hvordan skal jeg træne for at få store muskler? Grundlæggende er svaret ret enkelt: Du skal løfte tunge vægte regelmæssigt! De færreste vil nok stille sig tilfredse med det svar….