Gratis kalorieberegner – Beregn dit dagelige kaloriebehov

Hvorfor skal du bruge en kalorieberegner til at dit kaloriebehov

​Hvis du ønsker at tabe dig, holde din vægt eller tage på i vægt. Så handler det i store træk om at holde styr på hvor mange kalorier du indtager, i forhold til hvor mange du kalorier du forbrænder. 

Herunder kan du beregne hvor mange kalorier du bør indtage dagligt og hvor mange kalorier du skal indtage for at opnå den vægt du ønsker.

Hvis du indtager flere kalorier, end du har behov for, vil du tage på i vægt. Hvis du derimod indtager færre kalorier en du forbrænder vil du tabe dig.

​Dit reelle kalorie behov

Når man skal finde sit kalorie behov er der 5 faktorer man kigger på. De 5 faktorer er køn, højde, vægt, alder og aktivitetsniveau. 

​Især dit aktivitets niveau har meget at sige når vi taler kalorieforbrænding. Derfor er det utrolig vigtigt at du vælger det korrekte aktivitetsniveau, da resultatet ellers kan blive meget misvisende.

Sådan bruger du vores kalorieberegner

Vores beregner fungere på den måde at du indtaster du, dit køn, din højde (cm), din vægt (kg), din alder og dit aktivitetsniveau. Udfra dette vil vores beregner giver dig et estimat på hvor mange kalorier du skal indtage for at holde din vægt. 

​Ønsker du et vægttab scroller du ned til: Beregn vægttab og indtaste hvor mange kilo du ønsker at tabe dig om ugen.

Det er vigtigt at du giver din krop en chance for at følge med dit vægttab, hvilket er grunden til at de fleste læger anbefaler at man max taber sig 1 kg. om ugen.

​Ønsker du at tage på, skal du scrolle ned til: beregn vægtøgning og indtaste hvor mange kilo du ønsker at øge din vægt med pr uge.

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.
Indtast dine data
Resultat: Dit daglige kaloriebehov
Beregn: Vægttab
Beregn: Vægtøgning

 

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.