Udførelse:
Muskler: hasemusklerne (biceps femoris, semimembranosus, semitendinosus) og sekundært gastrocnemius Variationer: Træn benene enkeltvis |
Motion-online.dk: Find blandt 65522 Produkter | 519 Kategorier | 549 Brands | 388 Forhandlere
Udførelse:
Muskler: hasemusklerne (biceps femoris, semimembranosus, semitendinosus) og sekundært gastrocnemius Variationer: Træn benene enkeltvis |
Spørgsmålet kan lyde absurd, men er faktisk et godt udgangspunkt for at udrede nogle udbredte misforståelser. Jeg kom ved et tilfælde til at tomle et af min kones kulørte magasiner ”Nova – magasin til voksne kvinder”. I bladet var en artikel om hemmeligheden bag god sex. Ved et uheld kom jeg til at læse lidt…
Træning med tung papirclips … “Kongoken” – oval træningsring Konceptet med at træne med en tung træningsring blev oprindeligt brugt af brydere fra Hawaii, men blev videreført og forandret at den japanske stormester i Gojoryo karate; Miyagi. Ringen vejer ca. 30 kg og har samme højde som en lille mand (japaner). Tjek denne hjemmeside, hvor…
Efterhånden findes der konditionsapparater til alle mulige slags bevægelser. Man har også tidligere set forskellige maskiner til at simulere skiløb, men Thoraxtrainer er en af de mere vellykkede.Bevægelsen ligner den man laver når lavet dobbelt stavtag på langrendsski. Det gør at det meste af kroppen kommer på arbejde. Armene laver selvfølgelig en stor del, men…
Arbejdsfysiologi: Kondition, Principper for arbejdstests, Indirekte måling af kondition, Blodlaktat – anaerob tærskel, Ventilatorisk tærskel, Oplevet anstrengelse (Borgs skala), Gang-, cykel- og løbetests, Monitorering af træningsintensitet. Kondition Arbejdstests, cykel – løbebånd At belaste et individ fysisk for at vurdere funktionsevnen ved træning og i klinisk sammenhæng har en lang tradition. Formålet kan enten være funktionelt at belaste et…
Den halvhindede, den halvsenede og den tohovede hasemuskel Latinske navne: m. semimembranosus, m. semitendinosus og m. biceps femoris Udspring: Tre hoveder fra sædeknuden og biceps ene hoved fra bagsiden af nederste halvdel af lårbenet. Fæste: To hoveder på den øverste del af skinnebenet, et hoved øverst på lægbenet. Funktion: Fleksion i knæleddet Sekundær funktion: Ekstension…
Udførelse: Anvend en curlstang. Man står med let adskilte eller forskudte ben og en naturlig ret holdning i ryggen. Udgangspositionen er strakte arme, herfra bøjes underarmene maksimalt, til slut i bevægelsen kan albuen (overarmen) føres lidt frem, under hele bevægelsen holdes ryggen fikseret. Hold igen når vægtstangen sænkes tilbage til udgangspositionen. Muskler: Albuefleksorerne (biceps…