Udførelse:
Muskler: hasemusklerne (biceps femoris, semimembranosus, semitendinosus) og sekundært gastrocnemius Variationer: Træn benene enkeltvis |
Motion-online.dk: Find blandt 65522 Produkter | 519 Kategorier | 549 Brands | 388 Forhandlere
Udførelse:
Muskler: hasemusklerne (biceps femoris, semimembranosus, semitendinosus) og sekundært gastrocnemius Variationer: Træn benene enkeltvis |
Programmet for den, der ikke ønsker at bruge mere end højest nødvendig tid på sin styrketræning, men som alligevel gerne vil se resultater. Hvis du ikke vil lave mere end 5 styrketræningsøvelser Med dette program får du ramt flest mulig muskelgrupper med færrest mulig øvelser. Hvis du kører hvert sæt til udmattelse, så kan du…
ColdAvenger lyder som lige det produkt man mangler i denne tid. Det er en maske der udnytter din varme udåndingsluft til at opvarme den kolde indårndingsluft. Firmaet lover at du også kan bruge den til træning. Ideen er sikkert ikke fremmed for personer der har prøvet at anstrenge sig i frostvejr. Man ærgrer sig jo…
Det måtte jo komme – en gadget, der kan tracke dit seksuelle aktivitetsniveau. Sexfit monteres på mandens ædlere dele og sender data trådløst til din smartphone. Du kan til med dele dine aktiviteter på Facebook, hvis du har lyst.Rent teknisk er sexfit en gummiring der placeres ved roden af penis. Den indeholder et batteri, lysdioder,…
Eksempler på plyometriske springøvelser Hvis du ikke allerede har gjort det, så læs en introduktion til plyometrisk træning her. Øvelser: Knæene op til brystet eller til vandret. Hop så højt som muligt. Tæerne skal røre fingrene. Næsten strakte ben. Lad flere spring komme lige efter hinanden. Lange og høje løbeskridt. Spring med samlede ben…
I dette forsøg udførte en gruppe kvinder ekscentrisk arbejde med lårmuskulaturen. To dage senere blev graden af muskelømhed testet – enten ved indtagelse af koffein svarende til tre kopper kaffe eller ved indtagelse af placebo. Koffein reducerede smerteoplevelsen med næsten 50 %.Kvinderne udførte ekscentrisk arbejde samtidigt med at musklerne blev elektrisk stimuleret. Dette er en…
Der bliver talt meget om fremtidens doping – anvendelse af genteknologi til at øge præstationsevnen hos idrætsfolk. Hvor tæt er det på? – Tættere end de fleste regner med! I et studie på 2 bavianer lykkedes det for forskere fra USA, at indsætte genet der koder for EPO i abernes muskelceller. Resultatet var, at abernes…