Nyhedsbrev

Konditionstestning

KonditionstestningVejledninger og beregnere - fra utrænet til elite.

Beregnere

Vælg en beregner fra listen
Cirkeltræning niveau 4
Niveau 4Cirkeltræning med sværhedsgrad Niveau 4 (det næst-hårdeste). Programmet består af 7 styrke- og 7 kondistationer. Der arbejdes i 30 sekunder og holdes pause i 10 sekunder. Varighed i alt 28 minutter.

 

Du skal have den nyeste version af Flash Player installeret for at kunne se denne video
Tip! - Tryk på knappen "Fullscreen" for at få vist cirkelprogrammet i stort format.

Gå til oversigten: Cirkeltræning online - eller skift sværhedsgrad her:

Instruktion

  1. Ryd ca. 1x2 meter gulvplads foran computerskærmen og start videoen.
  2. Første gang du prøver et nyt niveau, skal du primært gå op i at lære at lave øvelserne korrekt.
  3. Cirkeltræningen har 3 omgange
    - omgang 1 laves i moderat tempo.
    - omgang 2 skal være så du anstrenger dig.
    - omgang 3 skal være i så højt tempo du kan.
  4. Sæt din egen træningsmusik på.
Sådan læses skærmen

Cirkeltræning

God træning !

 

Tags:

Relaterede artikler

Kommentarer (1)add comment

kim arnholtz sagde:

Hvorfor kan jeg ikke se videoen?
Når jeg trykker på skærmen, står den og "tænker" i lang tid. Når den er færdig bliver skærmen sort og der sker ikke yderligere??

29. juni 2010


Skriv kommentar
mindre | større

busy