Vælg
en beregner fra listen
| Cirkeltræning online |
  Nu kan du lave effektiv cirkeltræning direkte fra nettet. Motion-onlines cirkeltræning er effektiv træning der kan gennemføres uden udstyr, blot man har noget fri gulvplads. Der er 5 niveauer gående fra et meget let program på kun 12 minutter op til et benhårdt program på 32 minutter.
Træningen er egnet for alle - både mænd og kvinder, og uanset hvilken form du er i, er der et niveau der passer til dig. Oversigt over de 5 niveauer
Klik på et billede for at gå til et træningsprogram! Instruktion
Sådan læses skærmen
God træning !
Del med andre
Kommentarer (24)
 Pia Jakobsen sagde:
|
|
Til dem der har problemer med at programmet ikke virker, kan jeg fortælle at det også kan fåes på DVD - den kan købes på www.alun.dk til 200,00 plus fragt. 14. juli 2010 |
Linda Kragh sagde: 
|
Jeg kunne ønske et udstrækningsprogram efter at have lavet cirkeltræning. 01. juni 2010 |
kontortapet sagde:
|
Fantastisk lige at have sit eget "træningscenter" med - uanset, hvor man er i verden 31. maj 2010 |
Morten Z sagde:
|
Michelle -> Jeg har ikke selv oplevet at det hakker og kan ikke finde nogen problemer. Det har muligvis noget med din lokale internetforbindelse at gøre, hvor f.eks. Fullrate har været ustabil i visse områder. Hvis andre har oplevet problemer må de meget gerne skrive det her. 10. marts 2010 |
Michelle J sagde:
|
Jeg syntes også det er en super ide, men desværre hakker det i en grad så jeg til sidst må opgive, eller blive ved med øvelserne/pauserne i en halv evighed for at komme videre. Det er dog ikke noget det har gjort hele tiden, men er kommet for et par uger siden. Det er frustrerende når man nu gerne vil. Måske det kunne laves kun som lydversion også? 09. marts 2010 |
NadiaDamen sagde:
|
Hej. Jeg er en pige på 15 som har besluttet at begynde med at bruge cirkelprogrammet i stedet for gymnastik som jeg gjorde sidste år. Da det kun var til 14 år :p Jeg har nu prøvet lidt forskellige niveau'er og fundet et passende. Men hvor mange gange i ugen burde jeg bruge det? for ikke at overanstrenge, men alligevel få bedre kondi og måske komme af med nogle kilo? (; -Nadia- på forhånd tak for hjælpen (;. 19. februar 2010 |
Nadia Chr. sagde:
|
Jeg er en pige på 15, som bruger cirkelprogrammet. Jeg er lige startet med synes det virker super. Jeg har selv gået til nogt gymnastik halløj i nogle år, og med det rigtige niveau kommer pulsen lige så højr op som hvis jeg laver gymnastik i en stor hal (; Jeg tænkte bare på en ting. Hvis man er på min alder (15) og vejer 50-60 kg, hvor mange gange skal jeg så bruge programmet for at det er bedst? altså for ikke at over anstrenge, men alligevel få en bedre kondi? -Nadia :] 19. februar 2010 |
Løbetøsen sagde:
|
Nej dette er ikke det samme som bronzecirklen. I bronzecirklen er der inge pauser, der kører man det hele 3 gange ud i et. Hvornår man bør gå fra det ene trin til det andet, skulle jeg mene er en vurderings sag. Du kan jo altid prøve og se, om du kan klare et højere trin - er dette så for hårdt,kan du gå et trin ned igen, og vente til du kommer i lidt bedre form(: 02. januar 2010 |
LarsN sagde:
|
Hvornår bør man gå fra trin 1 til trin 2, osv derop af? Jeg er startet på trin 1, får stadigvæk sved på panden , hehe ;) men vil gerne vide hvornår jeg bør gå videre? :) tak 09. december 2009 |
Mette86 sagde:
|
Rigtig fedt. Kunne være lidt fedt hvis man selv kunne vælge de øvelser man ville lave og de så blev sat ind i sådan en program, så de bliver vist på samme måde som her, bare med de øvelser man selv har valgt. 27. november 2009 |
mh1979 sagde:
|
Hey Morten Jeg havde tænkt at tage det "cirkel" program du har sat på inde på styrketræning. altså de forskellige muskler man kan træne med håndvægte. Jeg kan vel godt lave både kondicirkel og styrkecirkel samme dag så?? i forlængelse af hinanden. 21. oktober 2009 |
Morten Z sagde:
|
mh1979 -> Du bør ikke lave cirkeltræningsprogrammet mere end 3 gange om ugen. Lav noget endet på de andre dage, f.eks. en halv times gåtur i meget rask tempo. Det er ikke supervigtigt hvad du laver først eller sidst, men personligt vil jeg foretrække at lave styrkeprogrammet efter cirkelprogrammet. 19. oktober 2009 |
mh1979 sagde:
|
Og hvordan mærker jeg om jeg laver noget forkert som måske skader ryg eller lign. Tænker på at nogle øvelser kræver at ryggen er helt lige.. men kan vel være svært at mærke/se selv??? 19. oktober 2009 |
mh1979 sagde:
|
Hej Morten. Jeg synes denne online guide virker super duper. Men kan den bruges til en gut som mig?? 30 år og 112 kg tung. Vil gerne ned på 90 kg. inden næste sommer. Tænker om dette online cirkelprogram umiddelbart er nok motion til mig?? jeg er utrænet, og planlægger at tage onlineprogrammet 2-3 gange om ugen, og udvide til 3-4 gange efter en måneds tid. Derudover vil jeg bruge styrketræningsprogrammet med håndvægte. Er det noget med at det er bedst at tage cirkelprogram inden styrketræningen?? eller omvendt? 19. oktober 2009 |
Morten Z sagde:
|
Mads -> Der er ikke noget download- eller Youtube-link, fordi hele ideen er at få folk til at besøge siden. Hvis videoerne hakker kan det være fordi din computer eller internetforbindelse er langsom. 17. oktober 2009 |
Mads Wellington sagde:
|
Glemte også lige at sige til Morten Z, jeg bruger Firefox 3.5.3 (den nyeste) og lyden duer fint, men den flimrer så meget at man næsten ikke kan se noget. 16. oktober 2009 |
Mads Wellington sagde:
|
Er der ikke nogen der vil være så venlige at sætte det ind på YouTube, eller give mig et download-link? Jeg har nemlig ikke så meget tid foran computeren her for tiden. På forhånd tak. 16. oktober 2009 |
Christian R sagde:
|
Virker fint i min browser IE8 og nyeste Adobe Flash Player... programmet virker også fint - troede jeg var i ok form og valgte niv. 3 - er øm i hele kadavret her 1½ dage efter 06. oktober 2009 |
Morten Z sagde:
|
Det er meget mærkeligt at det ikke virker for alle. Det har formodentlig noget at gøre med kodningen af videoen. Det virker på alle de computere jeg har testet på. Hvis flere har problemer så skriv gerne her. Evt. med oplysning om browser etc. 28. september 2009 |
jasper petersen sagde:
|
Virker ikke på min browser, måske at også komme dem på Youtube var en ide? 26. september 2009 |
Skriv kommentar
