Vælg
en beregner fra listen
Testning
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Diskussioner - Kondition
Fitnessguide
Find dit fitnesscenter!
Se alle fitnesscentre på et interaktivt Danmarkskort
Eller se alle fitnesscentre på en liste med masser af oplysninger om hvert center
Populære Tags
anatomi
bikarbonat
bmi
bold
borgskala
børn
calcium
cirkeltræning
cla
crossfit
cykling
dagbog
doping
epo
ernæring
fedt
fedtforbrænding
fedtprocent
fedttang
forskning
fysiologi
gang
ginseng
glycerol
gravid
gåprogram
hjemmetræning
hst
håndvægte
intervaltræning
kaffe
kalorier
knogler
knæ
kolesterol
kondition
konditionstest
kost
kostråd
kosttilskud
kreatin
kulhydrat
kvinder
led
løb
løbeprogram
mave
muskel
muskeloversigt
opvarmning
plyometri
protein
puls
pulsur
punktslankning
ryg
sandsæk
sener
sex
skader
sko
skridttæller
skulder
spinning
steroider
stofskifte
stor bold
styrketest
styrketræning
styrkeøvelse
sukker
sundhed
sved
svømning
taljemål
timing
træning
træningsprogram
udholdenhed
udstrækning
udstyr
vand
video
vægttab
vægtøgning
væksthormon
ældre
Mest læste artikler
- Øvelsesbibliotek - Funktionel oversigt
- Muskeloversigt - Opdelt efter led
- Komplet træning med håndvægte
- Beregn dit Body Mass Index - BMI
- Konditalstabel - Hvad er et godt kondital?
- Coopers 12 minutters løbetest
- Løbeprogram for begyndere
- Beregn dit energiforbrug
- Anatomi - oversigt
- Et styrkeprogram til alle
Kropsvægten indgår i beregningen af konditallet og derfor vil overvægtige altid få relativt lave kondital selv om de faktisk er i god kondition. Derfor er det ikke rimeligt at vurdere overvægtiges kondition med en tabel der er baseret på normalvægt. Her gives nye tabeller for kondital som er tilpasset i forhold til BMI.
Måling af konditallet er ofte en væsentlig del af en sundhedsprofilering. Problemet med kondital er imidlertid, at vægten indgår som en del af beregningen. Det betyder i praksis, at stort set ingen overvægtige vil få tildelt et godt kondital, selv om de faktisk er i god form.
Oversigt over de forskellige måder hvorpå konditallet kan måles.
Her på Motion-online findes der efterhånden adskillige tests, hvor man kan beregne sit kondital - men hvad er egentlig et godt kondital?
Med denne test kan du teste dit kondital på løbebånd uden at bruge puls eller andet udstyr. I Danmark er det mest almindelige, at man anvender en ergometercykel til konditionstestning. I USA derimod, er det mest almindeligt at anvende en løbebåndstest - specielt Bruce-protokollen, som beskrives her.
Denne test er kendt under flere forskellige navne f.eks. Bip-test, Bleep-test,
Yo-yo test og Shuttle run. Testen har de fordele, at den ikke kræver særligt
udstyr, at man let kan
teste
en større
gruppe på
samme tid, samt at man ikke selv skal disponere sin løbehastighed. Hidtil
har man skullet købe testen, men nu kan du downloade den gratis fra Motion-online.
Redaktionens favorit-test. En nem og præcis måde at finde dit kondital på. Fat kondicyklen og pin dig selv!
Der er et stigende fokus på børns sundhed og deraf en stor efterspørgsel på forskellige test til børn. Watt-max testen til børn er en meget valid konditionstest. Den udføres som en maksimal test på cykelergometer og egnet til børn mellem 9 og 15 år.
Den klassiske test, hvor det gælder om at løbe så langt som muligt på 12 minutter.
Den Nye Steptest er en enkel og hurtig konditionstest, der kun kræver en en bænk af en vis højde og et (gratis) computerprogram til at styre steprytmen.
Den klassiske Åstrand-test, der kun kræver at man arbejder på en enkelt submaximal belastning. Et-punkts testen er meget populær og vi tilbyder derfor nu, at man gratis kan downloade testen herfra.
Testen for de utrænede - kræver blot at man kan gå 1600 meter.