Vælg
en beregner fra listen
Bmi: 15.4
Godt nok for mig ...
jeg træner på niveau 3, så er der nog...| Generelt om måling af den maksimale iltoptagelse (kondital) |
 Oversigt over de forskellige måder hvorpå konditallet kan måles.
Konditallet
Den rigtige måde at måle det på - direkte måling
De indirekte test Ved en submaksimal test udfører man et moderat arbejde og ud fra f.eks. pulsen anslår man hvor meget fysisk arbejde personen sandsynligvis ville kunne udføre. Aastrand-testen er et eksempel på en submaksimal indirekte test. Ved en maksimal test skal man - som navnet siger - arbejde til maksimal anstrengelse. Arbejdets størrelese kan så omsættes til en anslået iltoptagelse. Eksempler på maksimale test er f.eks. Watt-max testen eller Bruce løbebåndstesten. De maksimale test er generelt mere pålidelige end de submaksimale. Du kan finde flere indirekte test i menuen under punktet "Testning".
Kommentarer (11)
Morten Zacho
skrev:
|
Maksimal iltoptagelse|
Hej Andrea Normalt kan man ikke regne med at få svar på spørgsmål i disse felter, da de blot er kommentarfelter. I Polar Body Age kan man også vælge at indtaste sit kondital ud fra andre konditest, så man er ikke bundet af Polartesten. Polar anvender så vidt jeg ved en tabel, der svarer til den du finder her: http://www.health-calc.com/miscellaneous/guides/29-how-to-evaluate-your-fitness-test-result |
Andrea Grawe
skrev:
|
Hej Morten! Hvad er dine tanker ift. Polar Body Age testerens måde at vurdere konditallet ud fra en persons hvilepuls? Ved du / eller kan du finde ud af, hvilken skala de bruger for at bedømme konditallet ift. alder? Eksempelvis bedømmes mit kondital på 40,0 mig som "elite" for en en 48-årig i polars bedømmelse, hvorimod jeg ligger i "middel"kategorien i den scala, du publicerer. |
Allan D. Kvist - Idrætslærerstuderende
skrev:
|
Hej. Vi sidder i øjeblikket og lægger sidste hånd på et humanbiologisk projekt. Vi har selvsamme opfattelse, at der er et stort udsving på test. Således var vi to personer, der havde et udsving 11 i kondital på wattmax testen og steptesten. Vi er lidt i tvivl om anaerob træning: I en yo-yo test løb jeg et par min på min max puls på 195, men var såmænd ikke syret til i musklerne, jeg kunne bare ikke følge med i tempoet. På wattmaxtesten køre jeg på 400 W i en del tid, og stoppede da jeg blev syret til. Min spørgsmål: Kan man sagtens lave fysisk idræt omkring ens maxpuls UDEN det er anaerob træning, og evt. hvorfor? |
mts
skrev:
|
Hej Martin. Jeg er Idrætsstuderende på universitetet. Det er korrekt at der kan være stort udsving alt efter hvilken test man laver. Dette kan skyldes at man bruger andre muskler i cykling, sammenlignet med løb. Derudover bruger man også færre muskler i cykling, da dette er en meget isoleret bevægelse. Hvis du skal have dit helt præcise kondital, ville det mest effektive være at gå i et laboratorie. Dog kan du bruge de konditest du har lavet til at undersøge fremgang eller tilbagegang. Og så er det jo også en ganske udmærket indikator for dit kondital. Men brug den samme test. |
Niels Martinsen
skrev:
|
Hej Morten. Jeg har nu forsøgt at udføre nogle af de indirekte konditionstests - både max-tests og sub-max-test - på et konditionshold. Det er mit indtryk at der ikke helt er sammenhæng mellem de forskellige tests: Samme person der udfører samme test to forskellige dage får næsten samme resultat. Samme person der udfører to forskellige test enten samme dag eller to forskellige dage giver vidt forskellige resultater. Der er tale om virkeligt store udsving. Samme person kan i en test have et kondital på 24 (watt-maks på cykel), men have et kondital på 38 (Bruce løbebåndstest). Selvfølgelig er der en vis måleusikkerhed, men jeg synes bare resultaterne afviger mere end forventet. Kan du forklare dette?!? Mvh Niels. |
Morten Zacho
skrev:
|
Birte -> Konditallet for unge kan vurderes med disse tabeller: http://www.motion-online.dk/konditionstraening/testning/konditalstabel_-_hvad_er_et_godt_kondital?/ |
Birte Knudsen-Nielsen
Denne emailadresse er beskyttet mod programmer som samler emailadresser. Du skal aktivere javascript for at kunne se adressen.
skrev:
|
Hej Morten Jeg er sundhedsplejerske og arbejder i Hvidovre kommune med unge i 8.klasse. De kommer i et sundhedseksperimentarium, hvor de bl.a. får testet deres kondition. Vi er da lige gået igang med at bruge en test du har udviklet: den nye steptest. Den er dejlig illustrativ- de unge følger instruktionen på skærmen. Vanskeligheden kommer, når deres kondital skal beregnes, da skemaet først starter ved 20 år. Ved du hvordan tallene skal være for teenagere? kan skemaet udvides? mvh Birte sundhedsplejerske i Hvidovre |
Morten Z
skrev:
|
Nej, den cykel kan ikke bruges til konditalstest. I har brug for en cykel der kan vise watt (kaldes også et ergometer). |
Hanne & Wim Brepols
skrev:
|
Hej, vi har en motionscykel, men den angiver ikke i Watt, men med en belastningsknap fr abelastning 2 til 8. Kan vi bruge denne cykel til en konditalstest?? Og hvad svarer de forskellige belastninger til i Watt. Tak og hilsen Wim brepols. |
