Konditionstestning

KonditionstestningVejledninger og beregnere - fra utrænet til elite.

Beregnere

Vælg en beregner fra listen

Træningsprogrammer

Vælg et program fra listen
Watt-max test for børn
Der er et stigende fokus på børns sundhed og deraf en stor efterspørgsel på forskellige test til børn. Watt-max testen til børn er en meget valid konditionstest. Den udføres som en maksimal test på cykelergometer og egnet til børn mellem 9 og 15 år.

Testens gennemførelse:

1. Kør 3 minutter på 25 watt
2. Herefter øges der med 25 watt hvert tredie minut indtil belastningen ikke længere kan holdes.
3. Notér hvilken belastning (antal watt), der var den sidste der blev kørt på, samt hvor mange sekunder der blev kørt på denne.

Indtast den højeste belastning, der blev nået, samt hvor mange sekunder der blev kørt på denne belastning.
Højeste belastning der blev nået:
 W
Antal sekunder på højeste belastning:
sek.
Vægt
 kg
Iltoptagelse
 l/min
Kondital
 ml/kg/min

Noter

Testen er valideret på en elektronisk Monark-cykel, der automatisk holder den indstillede watt-belastning. Testen blev generelt stoppet, når kadencen faldt til under 30 RPM.
Den beskrevne test passer bedst hvis børnene vejer over 30 kg. Hvis børnene vejer mindre anbefales det i referencen, at der anvendes spring på 20 watt i stedet for 25 watt.

Reference:
Abstract Secular trends in physical fitness and obesity in Danish 9-year-old girls and boys: Odense School Child Study and Danish substudy of the European Youth Heart Study.
Wedderkopp N, Froberg K, Hansen HS, Andersen LB.
Scand J Med Sci Sports. 2004 Jun;14(3):150-5.



Kommentarer (5)add comment

Solvejg Hansen skrev:


Til Hanne Refsing Nielsen: Jeg kan læse ud fra orginal-artiklen, der validerer denne test, at børnen skal køre med en kadance på 60-80.

26. maj 2010

Susanne Hesselberg skrev:


Hej.
Jeg arbejder som fysioterapeut på en specialskole og vil gerne lave den omtalte test på nogle af skolens elever. Den elevgruppe jeg vil bruge, er alle lettere retarderet. Vil de kunne gennemføre sådan en test, eller er der en anden test der er bedre?
07. september 2007

Dennis Bergen skrev:

...
Helt genial test! Men hvor kan jeg finde værdier der fortæller om barnet har en god. dårlig eller middel konditionstal? Er der danske undersøgelser der viser hvad en gennemsnitslig kondital for børn mellem 9 - 15 år burde være. Jeg har tal fra B. Klarlund der viser at konditallet siden 90´erne har været faldende, selvom det har ligget stabilt siden 30´erne. Men skriv endelig hvis der er nogle tal værdier, der kan sige noget om overstående.

Vh. Dennis Bergen
14. april 2007

Hanne Refsing Nielsen skrev:

...
Hej Morten
Jeg har lavet denne test på nogle børn og har et par spørgsmål. Hvilken kadance vil du anbefale, at børnene køre med? Jeg lod dem kører med 60 rpm - det synes de var langsomt og synes også at springet på 25 watt var meget lidt. Jeg har talt med Karsten Froberg, der anbefaler 70 rpm. Det har jo betydning for beregningen af konditallet - hvilken frekvens de køre med. Ligeledes sagde han, at børnene helst ikke skulle køre på mere end 5 belastninger - ellers er det ikke udmattelsestrætheden man finder. Hvad er din erfaring?
Det bekræfter også min oplevelse, da et par af børnene på 11 år ikke nåede en højere puls end ca. 185 -før de stoppede pga. træthed.

Testen skal laves på overvægtige børn - i Ny vordingborg kommunes projekt om overvægt. Disse omtalte børn var testpersoner.

Med venlig hilsen og godt nytår

Hanne Refsing Nielsen
fysioterapeut
Sundhedscenter Stege
Denne emailadresse er beskyttet mod programmer som samler emailadresser. Du skal aktivere javascript for at kunne se adressen.
40 99 44 85
01. august 2006

Jytte Fredslund skrev:

...
Hej. Jeg har samme spørgsmål som Dennis Bergen, men da jeg ikke kan se svaret spørger jeg: Hvor kan jeg finde værdier, der fortæller om barnet har en god, dårlig eller middel konditionstal? Er der danske undersøgelser der viser hvad en gennemsnitslig kondital for børn mellem 9 - 15 år burde være?
14. juli 2006

Skriv kommentar
smaller | bigger

busy
Tags:

Relaterede artikler