Virkninger ved glycerol-loading:

• Extra væske bliver holdt tilbage i kroppen i flere timer
• Kan give en forbedring på nogle få procent ved præstationer der varer mere end en time i varme fugtige omgivelser.

(Det er muligt at en sportsdrik indeholdende kulhydrat og salt kan give samme effekt)

Bivirkninger: Hovedpine, sløret syn, og maveproblemer

Et eksempel:

En glycerol-opløsning blev indtaget 2-2,5 timer før test (70 g i 1,5 l sportsdrik). Placebo - kun sportsdrik.

Test: 30 min fast belastning på cykel efterfulgt af 30 min variabel belastning.

Glycerol resulterede i en 0,6 l forøgelse af total body water sammenlignet med placebo forud for testen.

Totalt cykelarbejde var 2,4 % større efter glycerolindtagelse.

Referencer:
Glycerol hyperhydration improves cycle time trial performance in hot humid conditions.
Hitchins S, Martin DT, Burke L, Yates K, Fallon K, Hahn A, Dobson GP
Eur J Appl Physiol Occup Physiol 1999 Oct;80(5):494-501

Hyperhydrating with glycerol: implications for athletic performance.
Wagner DR
J Am Diet Assoc 1999 Feb;99(2):207-12

Pre-exercise glycerol hydration improves cycling endurance time.
Montner P, Stark DM, Riedesel ML, Murata G, Robergs R, Timms M, Chick TW
Int J Sports Med 1996 Jan;17(1):27-33

Kommentarer (0)