Magnesium kosttilskud – Hvad skal du vælge og hvem skal tage magnesium?

Magnesium (Mg) er et mineral, der deltager i mere end 300 reaktioner i menneskekroppen. Hos den voksne menneskelige krop er der omkring 25 g magnesium, hvorfra 30-40% er i muskler og blødt væv og 50-60% i knogler.

Fri fragt
Forhandler:Helsebixen.dk
Berthelsen Magnesium 600 (240 tab)
295 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Netspiren
Magnesium + 300 - 60 tabletter
89 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
Livol Magnesium - 80 stk.
49 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:BilligFitness™
Berthelsen magnesium 150mg (90 el. 240 tabletter)
116 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
Floradix Salus Magnesium - 250ml
129 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Proteinland
Puori M3 - Magnesium
143 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
Bio-Magnesium 200 Mg - 60 Tabl.
71 kr.
Til Shop
Fri fragt over 700 kr.
Forhandler:Viivaa.dk
CalciumMagnesiumCitrat (180kap)
240 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
Magnesium Diasporal direkte 400 mg appelsin(50x2,20gr)
203 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
Magnesium + 300 mg, 180 kapsler
149 kr.
Til Shop
-20%
Fri fragt
Forhandler:Helsebixen.dk
Solaray Magnesium Citrat 400 mg (180 kapsler)
190 kr. 240 kr.
Til Shop
Fri fragt over 699 kr.
Forhandler:Bodyman
Biosym Magnesium +300 60 stk
79 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Helsebixen.dk
Berthelsen Magnesium 600 (90 tab)
135 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Netspiren
Mega Magnesium 200 mg. - 90 tabletter
60 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
UniKalk Extra m/ D-vit og magnesium - 140 stk.
102 kr.
Til Shop
Fri fragt over 700 kr.
Forhandler:Viivaa.dk
CalciumMagnesiumCitrat (270kap)
300 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
Bio-Magnesium 200 Mg - 120 Tabl.
134 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
Magnesium spray, GoodNight - 15 ml
33 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Helsebixen.dk
Biorto Magnesium (90 kapsler)
110 kr.
Til Shop
-25%
Fri fragt
Forhandler:Helsebixen.dk
Puori (PurePharma) Magnesium M3 (120 kap)
134 kr. 179 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
Floradix Salus Magnesium - 500 ml
216 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Netspiren
Solgar Calcium Magnesium Zink - 100 tabletter
78 kr.
Til Shop
-10%
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Netspiren
Livol Multi-Basis Magnesium Voksen - 200 tabletter
92 kr. 103 kr.
Til Shop
Fri fragt over 700 kr.
Forhandler:Viivaa.dk
Magnesium Citrat 400mg (90 kap)
150 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
NDS Mag+ (magnesiumtablet) - 90 tab
151 kr.
Til Shop
-13%
Fri fragt
Forhandler:Helsebixen.dk
Solaray Magnesium Citrat 400 mg (90 kapsler)
130 kr. 150 kr.
Til Shop
Fri fragt over 700 kr.
Forhandler:Viivaa.dk
Magnesium neutral Plantforce (150 g)
150 kr.
Til Shop
Fri fragt over 399 kr.
Forhandler:NiceHair.dk
LOreal Serie Expert Magnesium Silver Shampoo 750 ml
119 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
Plantforce Magnesium, Neutral - 150 g
135 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Bulk Powders Danmark
Magnesium Bisglycinat Tabletter 500mg 60
59 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
Magnesium spray, Recovery - 15 ml
33 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Netspiren
Cellesalt 7 Magnesium phos.D30 Allergica - 50 ml.
149 kr.
Til Shop
Fri fragt over 500 kr.
Forhandler:Fit4Fight
Calcium Magnesium, 100 Tabletter
99 kr.
Til Shop
Fri fragt over 700 kr.
Forhandler:Viivaa.dk
Pharma Nord Bio-Magnesium 200 mg (60 tabletter)
72 kr.
Til Shop
Fri fragt over 700 kr.
Forhandler:Viivaa.dk
CalciumMagnesiumCitrat (90kap)
135 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Mecindo.dk
Puori Magnesium M3 - 120 Kapsler
170 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
Dafi Filterpatroner Magnesium Mineraler - 3 stk.
128 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
Plantforce Magnesium, Passionsfrugt - 150 g
135 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
NordicHealth Magnesium badeflager - 150 g
71 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
Magnesium spray, Original - 15 ml
37 kr.
Til Shop
-10%
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Netspiren
Kalk + D3 vitamin + magnesium Futura - 160 tablett
72 kr. 80 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
Magnesium spray, Joint - 15 ml
33 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Mecindo.dk
Nordic Health Magnesium Badeflager - 150 Gram
55 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Mecindo.dk
Berthelsen Magnesium 600 - 240 Tabletter
230 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Helsebixen.dk
Urtegaarden Magnesiumstearat (50 gr)
43 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
Altiderm - Magnesiumolie MG 12 Optima - 200 ml
195 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
NordicHealth Magnesium spray Sensitive - 100 ml
202 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Netspiren
Pureviva Magnesium 200 mg (90 tab)
100 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
Solaray Calcium Magnesium Citrat 1:1 m. D-vitamin - 270 kap.
240 kr.
Til Shop
-20%
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Netspiren
Magnesium diasporal direkte 400 mg - 50x2,20gr
196 kr. 245 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
Super+ magnesium - 90 tab
118 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Bulk Powders Danmark
Magnesium Bisglycinat Tabletter 500mg 180
149 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Mecindo.dk
UniKalk Extra Magnesium,Vit. D & Calcium - 140 Tabletter
105 kr.
Til Shop
Fri fragt over 700 kr.
Forhandler:Viivaa.dk
Magnesium +300 (180 kapsler)
199 kr.
Til Shop
-12%
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Netspiren
Magnesium Food State fra Nani - 60 tabletter
218 kr. 248 kr.
Til Shop
-10%
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Netspiren
Magnesiumcitrat 200 mg. fra Solgar - 120 tabetter
178 kr. 198 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
Berthelsen Magnesium 600 - 240 tab.
236 kr.
Til Shop
Fri fragt over 700 kr.
Forhandler:Viivaa.dk
Magnesium spray ledsmerte NordicHealth (100 ml)
224 kr.
Til Shop
-10%
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Netspiren
Super+ Magnesium fra Mezina - 90 tabletter
125 kr. 139 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Mecindo.dk
Solaray Calcium Magnesium Citrat 1:1 m. D-vit. - 270 Kapsler
240 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
Altiderm Magnesiumolie i sprayflaske MG 12 - 100 ml
140 kr.
Til Shop
-11%
Fri fragt
Forhandler:Helsebixen.dk
Biosym Magnesium +300 (60 kapsler)
79 kr. 89 kr.
Til Shop
Fri fragt over 700 kr.
Forhandler:Viivaa.dk
Pharma Nord Bio-Magnesium 200 mg (120 tabletter)
123 kr.
Til Shop
-15%
Fri fragt
Forhandler:Helsebixen.dk
Solgar Calcium, Magnesium plus Zink (100 tabletter)
71 kr. 84 kr.
Til Shop
Fri fragt over 700 kr.
Forhandler:Viivaa.dk
Magnesium phos.D12 Cellesalt 7 (50 ml)
146 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
Puori M3 Magnesium, 300 mg - 120 kap
150 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
Nani magnesium - 60 tabl
211 kr.
Til Shop
Fri fragt over 699 kr.
Forhandler:Bodyman
MegaGrip Kalk/magnesium Blok
20 kr.
Til Shop
Fri fragt over 700 kr.
Forhandler:Viivaa.dk
Magnesiumolie i sprayflaske MG 12 Optima Altiderm (100 ml)
165 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
Solaray Magnesium Citrat - 180 kapsler
190 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Netspiren
Dafi Filterpatroner Magnesium mineraler 3-pack
150 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Mecindo.dk
Solaray Calcium Magnesium Citrat 1:1 m. D-vit. - 180 Kapsler
195 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Mecindo.dk
Berthelsen Magnesium 600 - 90 Tabletter
115 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Mecindo.dk
Livol Multi m. Magnesium - 120 Tabletter
55 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Mecindo.dk
Futura Kalk + D3 + Magnesium - 160 Tabletter
65 kr.
Til Shop
-18%
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Netspiren
Magnesium Oil Joint Spray - 15 ml.
30 kr. 37 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Cykelexperten.dk
Powerbar Magnesium Liquid Citrus
15 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
Allergica Magnesium phos. D12 - 50 ml
116 kr.
Til Shop
-18%
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Netspiren
Magnesium Spray Recovery - 15 ml.
30 kr. 37 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
NordicHealth Magnesium spray original - 100 ml
202 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
NordicHealth Magnesium Spray, søvn - 100 ml
202 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Mecindo.dk
Biosym Magnesium +300 - 180 Kapsler
165 kr.
Til Shop
Fri fragt over 700 kr.
Forhandler:Viivaa.dk
CalciumMagnesiumCitrat1:1 (180kap)
240 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
Magnesium phos. D30 Cellesalt 7 - 50 ml.
146 kr.
Til Shop
-5%
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Netspiren
Floradix Magnesium - 250 ml
133 kr. 140 kr.
Til Shop
Fri fragt over 700 kr.
Forhandler:Viivaa.dk
Magnesium citrate 200 mg (60 tab)
129 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Mecindo.dk
Biosym Magnesium +300 - 60 Kapsler
75 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
NordicHealth Magnesium spray ledsmerte - 100 ml
202 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
Magnesium + 300mg, 60 stk.
60 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Helsebixen.dk
Altiderm Magnesium Gel MG12 Optima (200 ml)
269 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Mecindo.dk
Bio-Magnesium fra Pharma Nord - 200 mg - 120 Tabletter
120 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Mecindo.dk
Bio-Magnesium fra Pharma Nord - 200 mg - 60 Tabletter
70 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Mecindo.dk
Nordic Health Magnesium Body Butter - 180 ml
180 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
Solaray Magnesium Citrat - 90 kapsler
120 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Mecindo.dk
New Nordic Magnesium - 270 Tabletter
330 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Netspiren
Altiderm Magnesium Gel MG12 Optima
269 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Mecindo.dk
Nordic Health Magnesium Body Lotion - 150 ml
180 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Mecindo.dk
Nordic Health Magnesium Oil Sports Spray - 100 ml
170 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Mecindo.dk
Allergica Magnesium phos. D6 Cellesalt 7 - 50 ml
107 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Mecindo.dk
Nordic Health Magnesium Oil Sensitive Spray - 100 ml
170 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Mecindo.dk
Nordic Health Magnesium Oil Original Spray - 100 ml
170 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Mecindo.dk
Mega magnesium - 90 Tabletter
48 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Mecindo.dk
Altiderm Magnesiumolie MG 12 Optima - 200 ml
208 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Mecindo.dk
Altiderm Magnesium Gel MG12 Optima - 200 ml
208 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
REN Atlantic Kelp And Magnesium Hand Cream - 50 ml
125 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
Solgar Magnesium + B6 - 100 tabl
54 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
The Organic Pharmacy Calcium & Magnesium Complex - 60 kapsler
295 kr.
Til Shop
-12%
Fri fragt
Forhandler:Helsebixen.dk
Pureviva Magnesium Citrat 400 mg (60 tab)
69 kr. 79 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
BiOrto Magnesium - 90 kap
93 kr.
Til Shop
Fri fragt over 699 kr.
Forhandler:Bodyman
MegaGrip Flydende Kalk/Magnesium 250 ml
60 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
Puori-3 Omega-3/Magnesium/D-vitamin
319 kr.
Til Shop
Fri fragt over 399 kr.
Forhandler:NiceHair.dk
LOreal Serie Expert Magnesium Silver Shampoo 500 ml
100 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
Friggs Magnesium - Citron - 20 stk.
35 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
Wild Nutrition Magnesium - 60 kap
161 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
REN Atlantic Kelp And Magnesium Hand Wash - 300 ml
185 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Mecindo.dk
Altiderm Magnesiumolie i sprayflaske MG 12 Optima - 100 ml
131 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Mecindo.dk
Super+ Magnesium - 90 Tabletter
115 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
REN Atlantic Kelp And Magnesium Body Wash - 300 ml
214 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
REN Atlantic Kelp And Magnesium Body Cream - 200 ml
280 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
REN Atlantic Kelp And Magnesium Body Scrub - 330 ml
295 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
REN Atlantic Kelp And Magnesium Body Scrub - 150 ml
227 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
Mablet magnesium - 60 depottabl.
72 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
REN Atlantic Kelp And Magnesium Bath Oil - 110 ml
318 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
REN Atlantic Kelp And Magnesium Hand/Body Lotion - 300 ml
209 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Mecindo.dk
Solgar Calcium Magnesium +Zink - 100 Tabletter
60 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Mecindo.dk
Allergica Magnesium phos.D12 Cellesalt 7 - 50 ml
107 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Mecindo.dk
Nordic Health Magnesium Oil Godnat Spray - 100 ml
170 kr.
Til Shop
Fri fragt over 700 kr.
Forhandler:Viivaa.dk
MagnesiumolieMG12Optima (200ml)
234 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Mecindo.dk
Nordic Health Magnesium Badeflager - 1000 Gram
130 kr.
Til Shop
Fri fragt over 700 kr.
Forhandler:Viivaa.dk
Magnesium spray original NordicHealth (100 ml)
224 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
Magnesium spray, Sensitive - 15 ml
33 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
NordicHealth Magnesium Bodylotion - 150 ml
202 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
NordicHealth Magnesium spray sport - 100 ml
202 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
NordicHealth Magnesium Body Butter - 180 ml
202 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
Magnesium Complex - 90 tabletter
61 kr.
Til Shop
-15%
Fri fragt
Forhandler:Helsebixen.dk
Solgar Magnesium Citrat 200 mg (60 tabletter)
109 kr. 129 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
Natur-Drogeriet Mega Magnesium 200mg - 90 tab
55 kr.
Til Shop
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Med24
Magnesium Phos. acid. D6 - 50ml
131 kr.
Til Shop
Fri fragt over 700 kr.
Forhandler:Viivaa.dk
Magnesium spray søvn NordicHealth (100 ml)
224 kr.
Til Shop
Fri fragt over 700 kr.
Forhandler:Viivaa.dk
Magnesiumphos.D6Cellesalt7 (50ml)
146 kr.
Til Shop
-20%
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Netspiren
Magnesium spray Sensitive fra NordicHealth 100 ml
179 kr. 224 kr.
Til Shop
-18%
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Netspiren
Magnesium Spray Original - 15 ml.
30 kr. 37 kr.
Til Shop
-18%
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Netspiren
Magnesium Spray Sensitive - 15 ml.
30 kr. 37 kr.
Til Shop
Fri fragt over 399 kr.
Forhandler:NiceHair.dk
LOreal Serie Expert Magnesium Silver Shampoo 300 ml
75 kr.
Til Shop
-20%
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Netspiren
Magnesium BodyLotion NordicHealth - 150 ml.
179 kr. 224 kr.
Til Shop
-20%
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Netspiren
Magnesiumolie sportsspray NordicHealth - 100 ml
179 kr. 224 kr.
Til Shop
-20%
Fri fragt over 499 kr.
Forhandler:Netspiren
Magnesium BodyButter NordicHealth - 180 ml.
179 kr. 224 kr.
Til Shop
-15%
Fri fragt
Forhandler:Helsebixen.dk
Solgar Magnesium Citrat 200mg (120 kaps)
168 kr. 198 kr.
Til Shop

Hvad gør magnesium?

Magnesium er et cofaktor for enzymer, der deltager i metabolismen af energi, syntese af proteiner, RNA og DNA-syntese, og vedligeholdelse af det elektriske potentiale hos nervevæv og cellemembraner. Magnesium sammen med calcium og kalium, er essentiel for normal funktion af den neuromuskulære forbindelse.

Hvilke fødevarer indeholder magnesium?

Tørrede mandler (28g) har 80 mg (halvdelen af den daglige anbefaling for voksne mænd i Canada, og 1/3 af den daglige anbefaling i USA), spinat, kogt (1/2 kop) 78 mg, cashewnødder, jordnødder, olieristede, korn, strimlet hvede, sojamælk - ren eller vanilje, sorte bønner - kogte, jordnøddesmør, rugbrød og så videre.

Kilde:

https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/#h3

I denne video kan du høre om fordelene ved magnesium

Hvad er magnesium til?

Udover de vigtigste funktioner i kroppen, som coenzym for enzymer til mere end 300 reaktioner, er der forskere som forsøger at finde ud af, om der er nogen yderligere fordele for sundheden.

Hvilke magnesium kosttilskud skal du vælge?

Naturlig magnesium

Kosttilskud med en høj koncentration af magnesium. Et godt supplement til den daglige kost.


Hvor meget magnesium kosttilskud skal jeg tage?

Hvor meget den daglig anbefalede mængde af magnesium er, afhænger af alder, køn, helbredstilstand (i nogle helbredstilstande kan personer behøve mere eller mindre end en sund person) og land.

For eksempel bør voksne mænd i USA tage 270-400mg om dagen, og i Canada bør voksne mandlige tage 130-250mg om dagen, hvilket næsten er halvdelen.

Hvis ikke man sikker på, hvilken der er den bedste løsning, er det altid godt at rådføre sig med lægen, også afhængigt af hvad der er årsagen til tilskudet

Kilde: http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/magnesium-supplement-oral-route-parenteral-route/description/drg-20070730

Magnesiummangel

Magnesiummangel er sjældent, men nogle tilstande kan føre til magnesiummangel, ligesom diarré og opkastning, nyresygdomme, diabetes, overdreven sveden, diuretika og så videre.

Symptomer på magnesiummangel er: Muskelkramper og træthed, søvnforstyrrelser, arytmi, lavt blodtryk, migræne, og så videre.

Rate this post

Del artiklen:

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *