Find øvelser i forhold til hvilke led og muskler der skal trænes.
Similar Posts
Gendoping i aber
Der bliver talt meget om fremtidens doping – anvendelse af genteknologi til at øge præstationsevnen hos idrætsfolk. Hvor tæt er det på? – Tættere end de fleste regner med! I et studie på 2 bavianer lykkedes det for forskere fra USA, at indsætte genet der koder for EPO i abernes muskelceller. Resultatet var, at abernes…
Den mellemste sædemuskel
Højre ben set bagfra Latinsk navn: m. Gluteus medius Udspring: Bagsiden af hoftekammen Fæste: Store lårbensknude Funktion: Abduktion i hofteleddet Sekundær funktion: Udadroterer i hofteleddet.
Skrå mavebøjninger med benene ud til siden
Udførelse: Hænderne holdes ud for ørene. Benene holdes ud til den ene side. Hofte og knæ er bøjede i rette vinkler. Efter et antal gentagelser skiftes der side. Muskler: Primært: obliqus externus og obliqus internus. Sekundært rectus abdominis.
Biceps curl – oprejst
Udførelse: Anvend en curlstang. Man står med let adskilte eller forskudte ben og en naturlig ret holdning i ryggen. Udgangspositionen er strakte arme, herfra bøjes underarmene maksimalt, til slut i bevægelsen kan albuen (overarmen) føres lidt frem, under hele bevægelsen holdes ryggen fikseret. Hold igen når vægtstangen sænkes tilbage til udgangspositionen. Muskler: Albuefleksorerne (biceps…
Truslen fra fremtiden – den nye race: homo sedentarius
Menneskekroppen er skabt til fysisk aktivitet og en af de største trusler mod folkesundheden er manglen på bevægelse. De seneste årtier er befolkningen generelt kommet i dårligere form. Er man fysisk inaktiv er risikoen for livsafkortende sygdom meget høj også selv om man er slank. Fedme indebærer også en risiko, men er ofte en konsekvens…
Hvad koster mest: at cykle med konstant eller variabel belastning?
Ved tidskørsel på cykel kan det i nogle tilfælde være nødvendigt at ændre på den effekt man udvikler for at tage hensyn til ydre forhold som bakker o.lign., men giver dette et større fysiologisk stress, end hvis man holder konstant effektudvikling? Otte veltrænede cykelryttere deltog i dette forsøg (gennemsnit 277 km cykling pr. uge). De…
Military = St
yo!
Hvad med Pectoral machine, hvorfor er den ikke som en af øvelser? Nogen idéer til hvor man finde en øvelsebeksrivel se mht denne maskine?
Hej Skilllz
Du kan finde oplysninger om pectoral machine, delt machine og stortset alle maskiner på markedet på http://www.technogym.dk.
hvad er den eller de beste øvelser til kavalergang
hæi
der er delt fint op med de forskellige led og områder,savner dog flere øvelser for ryg:-)Rikke
Savner nogle øvelser til vingen 😀 , ved ikk hvordan jeg skal træne den :cry:. Hilsen Super D
Til Super D.
Øvelser til vingen lat.(latisimus)
sidende på Bænk trække ned til bag nakke.
sidende på bænk trække vandret til mave front.
Du kan roligt ekspermintere forskelige varianter af håndtag/greb til disse øvelser.
Vh. Dennis Bjørn Pedersen
Til motion online.
Det kunne være en god ide at skrive jeres træk øvelser/bevægel ser ind under ryg øvelser, da folk bliver forviret af dette.
Mvh. Dennis Bjørn Pedersen
Hei
Lige et spørgsmål herfra. Hvad vil træk til bryst sige.? Er det bare bænkpres.?
Træk til bryst = pull down (du trækker belastning ned mod brystet, kravebenet)
til vingen er thin-ups og push-ups overraskende effektive 😉
Er der nogen der kender nogle gode måder at træne ryg på, ud over de øvelser der er vist i styrkeprogramme t med vægte.
Og uden brug af maskiner, så man kan træne hjemme.
jeg træner i forvejen alle de øvelser i håndvægte programmet.
på forhånd tak
Mvh Jesper E
Kan I ikke lave jeres øvelsesbibliote k som en App man kan tage med i træningslokalet ??
Hello! I could possibly have sworn I’ve gone to this site before but after
reading through several of the post I realized it’s a novice to
me. Anyhow, I’m definitely glad I discovered it and I’ll be
book-marking and checking back often!
Have a look at my webpage :: LeesaCStayer: http://www.southwestbtc.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=607684