Find øvelser i forhold til hvilke led og muskler der skal trænes.
Similar Posts
Hvad er forskellene på de forskellige muskelfibertyper?
— Af cand. scient. Morten Zacho I menneskets skeletmuskler findes der generelt tre fibertyper: I, IIA og IIX. (IIX blev tidligere kaldt for IIB) Fibertyperne har forskellige egenskaber mht. sammentrækningsevne og energistofskifte. Forskelle I IIA IIX Hurtighed Langsom Hurtig Meget hurtig Udholdenhed Høj Middel Lav Kapillærer Mange Middel Få Mitokondrier Mange Middel Få Myoglobinindhold…
Nexersys home boxing unit – elektronisk boksemakker
Nexersys er en avanceret opsætning af boksepuder med indbyggeder sensorer og skærm i stedet for ansigt. Skærmen kan både give instruktioner og feedback på din træning. Når du slår på de forskellige puder kan du se en mand på skærmen der bliver mere og mere rød de steder hvor du rammer. Bare huske at du…
Derfor bliver du glad for kaffekapsler i en travl hverdag – 8 gode grunde
I Danmark elsker vi kaffe, vi drikker kaffe når vi står op om morgenen, vi drikker kaffe i middagspausen, og vi drikker kaffe om aftenen, når vi har fået fri fra arbejde. Mange af os fungerer næsten ikke før, vi har fået vores første kop kaffe om morgenen. Selvom vi drikker så store mængder af…
Sexfit – aktivitetsmåler til din penis
Det måtte jo komme – en gadget, der kan tracke dit seksuelle aktivitetsniveau. Sexfit monteres på mandens ædlere dele og sender data trådløst til din smartphone. Du kan til med dele dine aktiviteter på Facebook, hvis du har lyst.Rent teknisk er sexfit en gummiring der placeres ved roden af penis. Den indeholder et batteri, lysdioder,…
Fitwalker – spinning på gangbånd
Er det her mon de næste dille i fitnessbranchen? Ideen er udemærket. Man gangtræner sjovt og kreativt på gangbånd der ikke kræver strøm. Hældning og modstand på Fitwalkeren kan indstilles, men det rigtig smarte er, at gangbåndet er udstyret med to svinghjul, så bevægelsen opleves jævn og glidende. Man kan godt nøjes med at gangtræne…
Laterals – håndvægte
Udførelse: Stående naturligt oprejst med en let fleksion i knæene og en håndvægt i hver hånd. Albueleddene er let flekterede. Uden at ændre på vinklen i albueleddet føres armene op til lige over vandret. Håndfladerne vender nedad. Muskler: Deltoideus, trapezius Variationer: Læne overkroppen fremefter for at flytte belastningen til bageste del af deltoideus. Anvende mere…
Military = St
yo!
Hvad med Pectoral machine, hvorfor er den ikke som en af øvelser? Nogen idéer til hvor man finde en øvelsebeksrivel se mht denne maskine?
Hej Skilllz
Du kan finde oplysninger om pectoral machine, delt machine og stortset alle maskiner på markedet på http://www.technogym.dk.
hvad er den eller de beste øvelser til kavalergang
hæi
der er delt fint op med de forskellige led og områder,savner dog flere øvelser for ryg:-)Rikke
Savner nogle øvelser til vingen 😀 , ved ikk hvordan jeg skal træne den :cry:. Hilsen Super D
Til Super D.
Øvelser til vingen lat.(latisimus)
sidende på Bænk trække ned til bag nakke.
sidende på bænk trække vandret til mave front.
Du kan roligt ekspermintere forskelige varianter af håndtag/greb til disse øvelser.
Vh. Dennis Bjørn Pedersen
Til motion online.
Det kunne være en god ide at skrive jeres træk øvelser/bevægel ser ind under ryg øvelser, da folk bliver forviret af dette.
Mvh. Dennis Bjørn Pedersen
Hei
Lige et spørgsmål herfra. Hvad vil træk til bryst sige.? Er det bare bænkpres.?
Træk til bryst = pull down (du trækker belastning ned mod brystet, kravebenet)
til vingen er thin-ups og push-ups overraskende effektive 😉
Er der nogen der kender nogle gode måder at træne ryg på, ud over de øvelser der er vist i styrkeprogramme t med vægte.
Og uden brug af maskiner, så man kan træne hjemme.
jeg træner i forvejen alle de øvelser i håndvægte programmet.
på forhånd tak
Mvh Jesper E
Kan I ikke lave jeres øvelsesbibliote k som en App man kan tage med i træningslokalet ??
Hello! I could possibly have sworn I’ve gone to this site before but after
reading through several of the post I realized it’s a novice to
me. Anyhow, I’m definitely glad I discovered it and I’ll be
book-marking and checking back often!
Have a look at my webpage :: LeesaCStayer: http://www.southwestbtc.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=607684