Sesamfrø (Guide) – Læs alt om de små super frø

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

De små, fine sesamfrø kender alle nok af udseende og sikkert også af smag. Men kender du de sundhedsmæssige fordele, der er ved at spise dem? Eller har du måske brug for nogen tips til, hvordan du kan få flere sesamfrø ind i din kost? I så fald skal du læse med her.

Det, der gør frø generelt så sunde, er det faktum, at de er skabt til at blive til hele planter. Derfor indeholder de en masse indholdsstoffer, der er gode for os. Sesamfrøet er ingen undtagelse og så smager det oven i køber dejligt. Meget få andre ting kan i samme grad pifte bagværk eller en salat op som sesamfrøet.

Hvad er sesamfrø?

Sesamfrøene stammer fra planten Sesamum indicum, eller slet og ret sesam. Denne plante kan blive mellem 90 og 120 cm høj og dyrkes i mange dele af verden. Særligt i Kina, Indien, Centralamerika og Sydamerika produceres der sesam. Plantens frugter ligner mest af alt aflange kapsler og heri ligger de gyldne, små sesamfrø.

Hvad er fordelene ved at spise sesamfrø?

Sesamfrø består af 50 % sesamolie og 25 % jern. Resten af de små frø er fibre, vitaminer og mineraler. Blandt andet er sesamfrø rige på både magnesium og fosfor, som begge er vigtige for dine nerver og muskler.

Derudover har flere undersøgelser vist, at sesamfrø har en god effekt på både kolesteroltallet og blodtrykket. Der er altså ekstra fordele for dig at hente ved at spise de små frø, der har et for højt niveau af enten blodtryk eller kolesterol.

Slutteligt indeholder sesamfrø stoffet sesamin, der virker som en antioxidant. Dette vil sige, at det blandt andet hjælper din lever med at eliminere giftstofferne i din krop.

Topliste over bedste produkter

Fri fragt
Forhandler:Helsebixen.dk
Biogan World Bio - Sesamfrø Ø (500 g)
29 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Viivaa.dk
Sesamfrø Ø (1 kg)
63 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Netspiren
Sesamfrø Økologiske - 450g
31 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Netspiren
Sesamfrø fra Biogan Øko - 500 g
29 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Netspiren
Sesamfrø Økologiske fra Urtekram - 400 gram
21 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Viivaa.dk
Sesamfrø sorte Ø (500 g)
48 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Viivaa.dk
Sesamfrø Ø (500 g)
35 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Viivaa.dk
Urtekram Økologiske Sesamfrø (400g)
21 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Med24
Biogan Sesamfrø Ø - 500 g
32 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Med24
Rømer Sesamfrø Ø - 500 g
32 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Med24
Urtekram Sesamfrø Ø - 300 g
20 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Med24
Sesamfrø Ø - 450 g
31 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Med24
Rømer Sorte sesamfrø Ø - 500 g
49 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Med24
Biogan Sesamfrø sorte Ø - 500 g
47 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Med24
Natur-Drogeriet Sesamfrø Ø - 500 g
48 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Helsebixen.dk
Urtekram Sesamfrø Ø (300 gr)
21 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Helsehelse.dk
Sesamfrø økologisk 1000gr fra Biogan
55 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Helsebixen.dk
Spis Økologisk Sesamfrø Ø (450 g)
31 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Helsebixen.dk
Rømer Sesamfrø Ø (500 gr)
32 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Helsebixen.dk
Biogan Sesamfrø Sorte Ø (500 gr)
48 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Helsebixen.dk
Biogan Sesamfrø Ø (1 kg)
63 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Helsebixen.dk
Biogan Sesamfrø Ø (500 gr)
35 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Helsehelse.dk
Sesamfrø sorte økologisk 500 gr fra Biogan
42 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Helsehelse.dk
Sesamfrø økologisk 400 gr fra Urtekram
21 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Mecindo.dk
Vitam Sesamfrø Ø World Bio - 500 G
27 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Mecindo.dk
Biogan Økologiske Sesamfrø - 1 Kg
54 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Mecindo.dk
Biogan Sesamfrø Ø - 500 G
27 kr.
Til Shop

Hvordan kan jeg spise sesamfrø?

Der er mange forskellige måder at smutte lidt ekstra sesamfrø ind i din kost på. Hæld dem i din mysli, drys dem over din yoghurt eller tilsæt dem, når du næste gang bager brød. Smagen af sesamfrø bliver desuden forstærket en hel del, når du rister dem let på en tør pande. Herefter kan du bruge dem som lækkert, sprødt drys. Prøv også ristede eller almindelige sesamfrø på din salat!

Derudover er sesamfrø meget anvendelige i fremstillingen af vegetariske postejer eller vegetarisk fars. Der er derfor mange forskellige muligheder med de små frø.

Hvorfor skal jeg spise sesamfrø?

Har ovenstående ikke allerede overbevidst dig om, at sesamfrø er noget, du bør indtage mere af, kommer her fem ekstra grunde til, at du skal spise sesam:

  • Sesamfrø hjælper diabetikere – indholdet af sesamolie øger effekten af insulinmedicin og sænker blodtryk såvel som blodsukker hos diabetikere.
  • Sesam renser dine tænder – her er det i højere grad olien end selve frøene, der er tale om. Ikke desto mindre kan frøene også have en positiv effekt på dit tandkød og dine tænder.
  • Sesamfrø kan beskytte mod nyreskader som følge af antibiotika-indtag.
  • Sesamfrø kan have en anti-depressiv virkning.
  • Sesamfrøs indhold af sesamin forhindrer væksten af en lang række af forskellige typer af kræftceller.
Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Kommentarer

  1. Jeg vil Gerne høre hvor meget sesamfrø skal jeg spise om dagen for at det påvirker på kolesteroltal eller er effektiv på insulin?
    På forhånd tak.
    Venlig hilsen

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *