Udførelse:
Muskler: Primært: rectus abdominis, obliqus externus og obliqus internus. Sekundært halsfleksorer. |
Udførelse:
Muskler: Primært: rectus abdominis, obliqus externus og obliqus internus. Sekundært halsfleksorer. |
I dette japansk/australske forsøg lod man 3 forsøgsgrupper lave hård excentrisk træning med den ene arms armbøjere. Træningen bestod i 24 maksimale muskelsammentrækninger, hvor albuen blev rettet ud af en maskine, selv om forsøgspersonen af al kraft forsøgte at holde igen.De 3 grupper foretog den samme excentrisk træning efter henholdsvis 6, 9 og 12 måneder….
Knibeøvelser laves i forbindelse med træning af bækkenbunden, men da de muskler, man træner, ikke kan ses, er de ofte lavt prioriteret i almindelige træningsprogrammer. Mange har den opfattelse, at knibeøvelser kun er interessante i forbindelse med fødsler, men dette er lang fra sandheden. Kvinder i alle aldre kan opleve, at de ved fysisk aktivitet…
På overdelen af Shiftwears sko er et såkaldt e-ink display, således at du med din smartphone dynamisk kan ændre udseendet på skoen. Skoen har trådløs opladning, men oplades derudover også når du går. En opladning holder 30 dage. Skoen har været på crowdfunding portalen Indiegogo og har langt overskredet sin målsætning, så skoen bør komme…
Meget passende kan vi jo starte nedtælling til juleaften med det ultimative nedtællingsur – Tikker.Tikker tæller simpelthen ned sekund for sekund til din forventede dødsdag. Det kan lyde lidt sortsynet, men det kan også bruges som en positiv reminder på at du får kun en tur i karusellen og det gælder om at gøre det…
Biabox er en kombination af en bænk og et kompakt stativ, som giver dig perfekt hjælp til din cross-fit træning. Man kan lave næsten komplet træning bare med sin egen kropsvægt, men det det er nemmere og sjovere, hvis man har nogle få hjælpemidler. Biabox kan vendes på forskellige måder og derved brugs til både…
Prøv at forestille dig hvad du kommer til at opleve hvis du bliver 100 år – specielt hvis du bliver 100 år uden alvorlige sygdomme eller andre skavanker. Tanken er fristende – og ikke umulig, for der bliver stadigt flere 100 årige over hele kloden. Der er desværre ikke en sikker formel til at opnå…