Konditionstestning

KonditionstestningVejledninger og beregnere - fra utrænet til elite.

Beregnere

Vælg en beregner fra listen

Nyhedsbrev

Muskeloversigt - Opdelt efter led Udskriv Email
muskelDe vigtigste muskler - ordnet ift. de led de virker henover. De vigtigste muskler - ordnet ift. de led de virker henover.


Fodleddets muskler

Navn Latinsk navn
Fodledsstrækkere
(Plantarfleksorer)		 Tohovede lægmuskel Gastrocnemius
  Flyndermusklen Soleus
Fodledsbøjere
(Dorsalfleksorer)		 Forreste skinnebensmuskel Tibialis anterior

Knæleddets muskler		    
Knæstrækkere (ekstension)
 Firehovede knæstrækker Quadriceps femoris
Knæbøjerne (fleksion) Hasemusklerne
Semimembranosus
Semitendinosus
Biceps femoris

Hofteleddets muskler		    
Hoftebøjerne (fleksion) Lænde-hoftebensmusklen
Iliopsoas
  Det lige hoved af den
firehovede knæstrækker
Rectus femoris
  Lårfasciens spænder Tensor fascia latae
  Skræddermusklen
Sartorius
Hoftestrækkere (ekstension) Store sædemuskel
Gluteus maximus
  Den store indadfører
Adduktor magnus
  Hasemusklerne
Semimembranosus
Semitendinosus
Biceps femoris
Indadførere (Adduktorere) Den store indadfører
Adductor magnus
  De øvrige indadførere: Kammusklen
Den slanke indadfører
Den lange indadfører
Den korte indadfører		 Pectineus
Gracilis
Adductor longus
Adductor brevis
Udadførere (Abduktorere) Den mellemste sædemuskel Gluteus medius
  Den lille sædemuskel Gluteus minimus

Rygsøjlens muskler		    
Mavemuskler (fleksion) Lige bugmuskel Rectus abdominis
  Den ydre skrå bugmuskel Obliquus externus abdominis
  Den indre skrå bugmuskel Obliquus internus abdominis
  Den tværgående bugmuskel Transversus abdominis
Rygstrækkere (ekstension) Lange rygstrækkere Erector spinae
  Øvrige rygstrækkere og andre mellemhvirvels- muskler  
  Den firkantede lændemuskel Quadratus lumborum

Skulderbladets muskler		    
Skulderbladsadduktorer Kappemusklen Trapezius
  Rhombemusklen Rhomboideus
Skulderbladsabduktorer Den savtakkede brystmuskel Serratus anterior
  Den lille brystmuskel Pectoralis minor

Skulderleddets muskler		    
Armens udadføring (abduktion) Deltamusklen Deltoideus
Armens fremadføring (fleksion) Den store brystmuskel Pectoralis major
  Korte hoved af biceps ..caput breve
  Deltamusklens forreste del ..pars anterior
Armens bagudføring (ekstension) Den brede rygmuskel Latissimus dorsi
  Lange hoved af triceps  
Rotatormanchetten En række mindre muskler, der udover at deltage i ovennævnte funktioner holder ledhovedet fast i ledskålen.

Teres minor
Infraspinatus
Supraspinatus
Subscapularis


Albueleddets muskler		    
Armbøjere Tohovede armbøjer Biceps brachii
  Den dybe armbøjer Brachialis
Armstrækkere Den trehovede armstrækker triceps brachii

Håndleddets/underarmens muskler		    
Håndleddets strækkere (dorsalflektorer) og fingerstrækkerne Muskelgruppe der udspringer fra den yderste knude nederst på overarmen  
Håndleddets bøjere (volarflektorer) og fingerbøjerne Muskelgruppe der udspringer fra den inderste knude nederst på overarmen  
Underarmens rotatorer Muskler i underarmen der selvstændigt kan udadrotere (supinere) eller indadrotere (pronere) undermen.  
Kommentarer (11)add comment

superior sagde:

sports-freak

Flexor digitorum musklerne bøjer fingrene 2-5. Ikke tommelfingeren. Den bøjes af flexor pollicis duoen og også af palmaris longus som kan bøje alle fingrene

13. august 2009

Sports-freak sagde:

Heyy!

Lige en tilføjelse til denne artikel, fingrenes bøjemuskel (underarmen) hedder Flexor digitorum

Kilde: Politikkens yoga bog, muskel oversigt


28. juni 2009

Agnes sagde:

Godt lavet en stor hjælp til min opgave:D!!!!!!!
Er sturt sturt femtal

11. marts 2009

stina sagde:

http://www.exrx.net/Lists/Articulations.html

Her er et link til dem der gerne vil have alle musklerne paa latin, plus deres Origin, Insertion and action!

11. maj 2008

Tobias sagde:

Jeg syntes det er en rigtig god oversigt over de forskellige muskler, men jeg savner at der kommer lidt flere muskler på de forskellige muskelgrupper. Men det er rigtig godt at det står på både dansk og latin smilies/wink.gif en kæmpe hjælp for ergo og fys studerende smilies/smiley.gif

09. januar 2008

Christian sagde:

skulle det være helt godt, skulle de latinske navne for udspring og hæfte også stå der.... smilies/wink.gif Bortset fra det er den ok!

29. november 2007

Julius sagde:

det er flot skema og en god side. Jeg skimmede kun lidt over skemaet og under abduktion af armen savnede jeg lidt m. supraspinatus (starter bevægelsen) og m. trapezius pars descendens, som hjælper til ved at få armen helt op smilies/wink.gif

29. november 2007

Evan Hvam sagde:

Kanon oversigt
Den er jo lige til at gå til ..Og den vil jeg bruge i mit arbejde som Fitness Instruktør

23. november 2007

Sebastian sagde:

smilies/grin.gif Jeg synes det er et virkelig godt skema du har fået lavet, og jeg må sige det har været en hjælp til min idrætseksamen.
5 ud af 6 mulige stjerner(fra min bedømmelse) smilies/tongue.gif

23. juni 2007

erik tybjerg-pedersen sagde:

... En rigtig god side, som hjælper elever og studerende på en god overskuelig måde, både mht. muskelvirkning og muskel udspring- hæfte.
Tillige med både danske og latinske angivelser.

12. april 2007

Louise sagde:

Kanont skema!!!!!!! Det gør det virkelig nemt at overskue for en lettere forvirret fys studerende :-)

22. marts 2007


Skriv kommentar
mindre | større

busy