Vælg
en beregner fra listen
Bmi: 15.4
Godt nok for mig ...
jeg træner på niveau 3, så er der nog...| Den lige bugmuskel |
---
Kommentarer (4)
Peter Thorup Jensen
skrev:
|
Hvordan træner man nemmest den nedereste del af Retus abdominis? Den nedertste del ka du træne ved at tilføje en bækkenvip. Forestil dig, at du skal løfte skridt regionen uden at spænde ballerne = bækkenvip... :) Tilføj den bevægelse når du laver alm. crunch, så træner du alle 8 dele af rectus abdominis (8 packen).. |
Mogens Danielsen
skrev:
|
Jeg får ondt nede hvor denne muskel fæstner, på skambenet, når jeg løber, har faktisk haft op til 5 mrd løbepause pga. det, - søger forslag til hvad jeg kan gøre, jeg strækker den rigeligt ud og har altid gjort, træner den også med styrketræning af maven !! |
Skriv kommentar
