Vælg
en beregner fra listen
| Håndleddets/underarmens muskler |
---
Kommentarer (5)
 03. januar 2012
simon555
skrev:
|
|
til alle!!! gå til brydning.. der får duu styrket alle kroppens muskler og du har det sjovt.. du får også dit kredsløb igang og det skulle jo være så sundt!! |
03. januar 2012
simon555
skrev:
|
Hey stine... drop det med øvelser.. gå til brydning. det styrker hele din krop og er for alle.. og så er det super sjovt og fedt ;) |
21. marts 2007
Emil
skrev:
|
Hej Stine Der er flere muligheder for at træne håndledet. En mulighed er at sidde med underarmen fikseret på et stabilt underlag med en vægt i hånden og lave hendholdsvis fleksion og extension af håndled når underarmen er stabiliseret. En anden mulighed er at anskaffe dig en powerball. Den træner håndledets styrke i stort set hele bevægelses spektret og er således nok mere anvendeligt for dig. Du kan evt. supplere med smidighedsøvelser af håndled ved at fiksere din albue ved hoftekarmen og lave hendholdsvis supination og pronation (rotere håndledet uden at der henholdsvis flekteres og extenseres) så meget du kan. Mvh Emil |
07. februar 2007
stine
skrev:
|
Hej ville lige høre om jeg kunne få nogle øvelser til håndledet. Arbejder som maler til daglig. Mvh stine |
Skriv kommentar
