Et af de vigtiste redskaber, til at forstå hvordan forskellige øvelser virker, er et grundigt kendskab til menneskekroppens anatomi.

De tre grundelementer i bevægeapparatets anatomi er knogler, led og muskler. Hvis man ved hvor musklerne sidder fast på knoglerne og hvilke muligheder der for bevægelse i hvert enkelt led, har man den viden, der skal til for at kunne analysere de forskellige træningsøvelser, eller at kunne tænke sig til hvilke øvelser, der skal anvendes for at træne specifikke muskler.

Du kan også gå direkekte til en samlet Muskeloversigt
- eller via øvelsesbiblioteket finde frem til bestemte muskler.

Du kan læse mere om knogler og led i nedenstående sektioner.

Knogler generelt

Led generelt

Du kan også klikke på skelettet til højre for at få mere at vide om de enkelte led og musklerne der virker på dem.

Klik på skelettet

Kommentarer (6)

21. oktober 2009

Bøge skrev:

Hej Frank Har i virkelig fået det at vide på det kursus, eller har du muligvis opfattet det lidt anderledes end det der var ment? Alle har en rectus abdominis der er opbygget på samme måde, musklen kaldes en segmenteret muskel, altså den er opbygget af flere segmenter. Dog er det stadig én muskel og den er omgivet af én skede der hedder rectusskeden. Alle har således "six-packen", men det kan kun ses ved veltrænede personer eller personer med meget lav fedtprocent. Ved nogle personer kan der dog også være yderligere to segmenter synlige, så de har en "eight-pack". Mvh Bøge

20. august 2009

Frank Andreasen skrev:

Jeg har har lige været på fitness-instruktør kursus hos DGI. Vores underviser siger, at mavemusklen (den lige) er en stor muskel og at six-pakken er "lavet" af scener. Dvs. at en person er født med x-antal scener, der køre på tværs af maven. Nogle har 2 scener på tværs af den lige mave muskel, andre andre har måske 4, 6 osv. Dvs. at man ikke kan få en "six-pack", ligemeget hvor meget og hvordan man træner, hvis man kun er født med f.esk. 2 scener på tværs af den lige mavemuskel. Er dete korrekt? Hilsen Frank

01. april 2009

bom skrev:

Hejsa Er det rigtigt at afroamerikanske ikke har de 3 nederste lænde/ryghvirvler? Jeg har hørt at det det er derfor de kan danse den såkaldte booty shake.

05. november 2008

charlotte skrev:

hey jeg vil gerne have noget om hvad knoglerne i kroppen hedder ?

28. august 2008

sebastian skrev:

det stinker

22. oktober 2007

Karoline skrev:

Hey.. Jeg synes det er nogle vildt fede sider du har lavet. De vil helst sikkert komme til at hjælpe mig, med at prøve at se en sammenhæng i det store monstrum vi kalder kroppen. Super fed..