Vælg
en beregner fra listen
Bmi: 15.4
Godt nok for mig ...
jeg træner på niveau 3, så er der nog...| Dumbbell press |
---
Kommentarer (7)
Fie G
skrev:
|
|
Husk også vigtigheden i at træne ryggen! Det bedste er, at træne ryggen dobbelt så meget som du træner maven, ellers bliver man skæv i kroppen :-) |
Sweeper
skrev:
|
Hey Jeg har 2 spørgsmål.. 1# Hvor mange grader skal man sætte bænken til når man træner skrå bryst med håndvægte?? 2# Hvordan kan det være at jeg er lidt stor ude i kanterne af mit bryst øverst oppe og rimlig flad ved min midtergang øverst oppe?? |
bjørn
skrev:
|
hej boy´s jeg vil godt høre om der er nogle som kan hjælp mig jeg er igang med det lille projekt om bodybuilding og jeg har nogle spørgsmål om det altså jeg har trænget min krop sidden jeg var 10 (nu er jeg 14) og jeg har 8 park og jeg er i godt form men som i nok kan forstå er jeg ikke så høj spørgsmål!! |
JK
skrev:
|
Hej Jonas Nej man får ikke stor bryst muskler hvis man træner hver gang inden man går i seng. Når man træner bliver dine muskler "nedbrudt" det er derfor meget vigtig at din krop for tid til at restituere, det er derfor ikke godt at træne den samme muskel to dage i træk. Angående 6 pack, så kan du starte med at lave maverulninger på en skrå bænk, men lad være med at starte for hårdt ud. Husk at træne både de øverste og nederste mavemuskler.. |
Jon
skrev:
|
hej Jbnas 013 du skal ikke lave mavebøjninger hver dag inden du går i seng.. dine muskler har ikke godt af at blive trænet hver dag du skal fx. mandag-mavebøjinger, tirsdag-rykbøjninger, onsdag-mave, tordag-ryk, fredag-mave lørdag-ryk søndag skal du slappe af... grunden til jeg skrev rykbøjninger er fordi du kan få ryk skader hvis du ikke træner din ryk ps. spis en dåse tun 1timer før træning og drik lidt kakoo mens du træner og spia en dåse tun bagefter.. det går ind hjælper musklerne med bygge sig op håber du kunne bruge mine råd |
jonas 013
skrev:
|
Får man store bryst ´muskler af det hvis man gør det værd gang inden man går i seng? har i nogle råd til hvordan man kan få 6 pack??? håber i svarer hilsen Jonas |
Skriv kommentar
Tags: