Udførelse:

• Stangen med skiver er placeret på skuldrene.
• Med strakt ryg bøjer man i hofteleddet til overkroppen er næsten vandret.
• Fødderne er placeret i skulderbredde eller lidt bredere.
• Der skal stort set ikke være bevægelse i hverken knæled eller rygsøjle.

Muskler: primært: gluteus maximus og hasemusklerne.

Variationer: Mere eller mindre strakte knæ.

Specielt: En øvelse som kræver at man har godt styr på hvad man gør med sin ryg - ikke for begyndere.