Udførelse:

• Justér rygstøtten så knæleddets omdrejningsakse er udfor maskinens omdrejningsakse.
• Justér fodstøtten, så den er nederst på underbenet.
• Justér startvinklen
• Anvend håndtagene på siden som hjælp til at holde enden i sædet under bevægelsen samt bæltet, hvis det er nødvendigt.

Muskler: m. quadriceps; vastus medialis, rectus femoris, vastus lateralis og vastus intermedius.

Variationer: Træn benene enkeltvis

Specielt: Maskinen træner isoleret quadriceps gruppen, ekstension af knæleddet. Den sikre og kontrollerede bevægelsesbane kan være fordelagtig i forbindelse med en skade, under genoptræning, og der er ingen større belastning på rygsøjlen under bevægelsen. Til gengæld går koordinationen med andre muskelgrupper delvis tabt pga. af den øgede kontrol / isolation.