Konditionstestning

KonditionstestningVejledninger og beregnere - fra utrænet til elite.

Beregnere

Vælg en beregner fra listen

Træningsprogrammer

Vælg et program fra listen
Skrå mavebøjninger med benene oppe
---

Udførelse:

  • Lig med benene løftede og hofte og knæ bøjede i 90 grader. Den ene hånd holdes ved øret, den anden ud tilsiden.
  • Skift side efter et antal gentagelser - evt. hver anden.

Muskler: Primært: rectus abdominis, obliqus externus og obliqus internus. Sekundært halsfleksorer.

 



Kommentarer (0)add comment

Skriv kommentar
smaller | bigger

busy
Tags:

Relaterede artikler