Udførelse:

• Hvis man starter med træne højre triceps placeres venstre arm foran på en bænk.
• Overkroppen holdes vandret og højre arm holdes fikseret langs kroppen, herfra strækkes underarmen bagud. Skift arm.

Muskler: Triceps brachii

Variationer: For endnu bedre fiksering kan venstre knæ samt underben støtte på den bagerste del af bænken.