Udførelse:

• Stå med enten front eller ryg til træk- eller cable cross maskinen.
• Vælg enten et smalt roterende håndtag eller et tov.
• Overarmen holdes lodret mod gulvet. Underarmen bøjes maksimalt, herfra bevæges underarmen i retning mod gulvet
• Under bevægelsen skal både overkroppen og overarmen være fikseret.

Muskler: Triceps brachii

Variationer: Supineret eller proneret greb, enten tov eller stang