Vælg
en beregner fra listen
| Push-up udfordring |
 Er du så stærk som du burde være? Her kan du få en vurdering af dine armstræknings-evner udfra køn og alder.
1. Tag så mange armstrækninger du kan
Reference: Kommentarer (71)
 13. februar 2012
chrisss
skrev:
|
Er du så stærk som du burde være? Her kan du få en vurdering af dine armstræknings-evner udfra køn og alder.
|
Hold da helt kæft altså en flok supermænd der er her inde.. efter 2 år som prof soldat hvor armstrækker var en fast del af hverdagen så kan jeg garantere jer at der er mange der lukker pis ud. Jeg husker tydeligt min første tid der var næsten ingen der tog over 25 strækkere (der var flere under 10) og slutteligt kun få der kunne prikke til de 50. For at tage så mange skal man træne specifikt til det formål det kommer ikke med alm styrke træning. Men en fed træning som kun kan udføres på en måde alt andet har ikke noget med en rigtig DANSK strækker på. Og ja en strækker tages i et rask tempo med fast intervarl mellem hver rep. 1 og 2 og 3 sig det mens i tager dem så kommer tempoet automatisk.. _ God træning :-) |
27. december 2011
Lars!
skrev:
|
kom ned og gi den gas i et fitness center. i stedet for at bruge alle jeres kræfter på løgne, på internettet. Do it! |
13. juli 2010
Jakob rock ...
skrev:
|
Hey .. Jeg vil gerne slå en ting fast! Der er ikke noget som hedder en rigtig "armstrækning" på gulv .. Det kan være lige så rigtigt at tage armstrækninger med hænderne samlede, som at tage dem med hænderne spredte. Begge dele er forskellige måder at bruge brystmusklen. fx. Hvis du spørger en trænet gymnast om at lave armbøjninger tæt til kroppen vil han typisk ku' lave mange (fordi han bruger det når han fx. laver håndstand, og spring.) men hvis du derimod beder ham om at lave armstrækninger med over skulder bredte så er resultatet anderledes, der kan han ikke tage nær så mange som så med hænderne samlede .. Min pointe er, at alt for mange bruger det her med hvor mange armstrækninger, de kan tage helt forkert. Men mit generelle råd for at vide at man er i nogen lunde form er: 10 -og derover, armstrækninger hvor man har hænderne samlede så de rør hinanden. 10 -og derover, med hænderne lidt længere fra hinanden 10 -og derover, med skulderbrede mellem hænderne 10 -og derover, hvor hænderne er længerne ude en skulderbredde 10 -og derover, med hænderne i max. skulder bredde. Husk altid brystet helt ned, og kik lige frem så luftvejen er fri! Hvis man kan tage 10 uden pauser, har man en generel god overkropsstyrke, man må selvfølgelig gerne tage flere, alt efter hvor meget styrke man har. -God træning. http://www.youtube.com/watch?v=X72LtRcXR6g |
25. juni 2010
theis nielsen
skrev:
|
1. "ja jeg kunne så lave 3. men jeg er heller ikke typen der træner, på trods af at jeg er 22 år og 195 høj." 2. "Mand, 45 år, 79 kg, min. 70 styk armstrækninger 3 gange pr. uge" Jeg er sikker på at nr. 1 giver nr. 2 HØVL hvis det var slås kamp! |
25. juni 2010
theis nielsen
skrev:
|
De seneste kommentar er bullshit, 70 push-ups? stensikkert f**king lorte form. Jeg tror ikke en skid på det. Prøv at udføre handstand push-ups, hvor at næsen komme helt ned og røre gulvet, det kan man ikke snyde. Flest armbøjninger?, wtf! |
15. juni 2010
Mathias S
skrev:
|
100 på en arm? Det er satme godt gået! Jeg kan kun lave 80 på en arm og jeg laver ikke andet en at træne. Mit maks i push ups er 265 pt. |
26. oktober 2009
søren123
skrev:
|
ja jeg kunne så lave 3. men jeg er heller ikke typen der træner, på trods af at jeg er 22 år og 195 høj. |
25. maj 2009
benni (m. i)
skrev:
|
Vigtigt at tage højde for hvor hurtigt de laves. Hvis de laves hurtigt kan man lave mange flere end hvis de tages langsomt :) |
07. maj 2009
schmidts
skrev:
|
har os lige købt vægte og det virker meget bedre en push ups syndes jeg. |
20. april 2009
BlueBoden
skrev:
|
Nu kommer det ikke så meget an på hvordan du tager dem, en der kan tage dem med bredt, vil også kunne tage mange med alburene ind til groppen. Underligt at der er så mange der kritisere øvelsen, den kan eksempelvis også blive udført med vægt på rykken, så som sådan kan den være udemærket træning. Særligt hvis du ikke har udstyr. Fordi du kan altid tage en ryksæk, og køre den med nogle tunge sten. |
13. april 2009
schmidt igen
skrev:
|
hold da kæft jeg har ik lavet andet en at træne nu jeg kan lave 109 push ups med pauser uden så kan jeg lave 87... |
16. februar 2009
schmidt
skrev:
|
hvordan fande skal man starte med at lave push ups jeg er 14 og jeg kan kan kun lave 10 rigtige vor jeg går helt ned XD |
06. januar 2009
Frank
skrev:
|
Frank-44 år. Laver for tiden 72 stk. push ups unden pause, 3 gang om ugen. Max. antal uden pause er 110 stk. |
15. august 2008
Per
skrev:
|
Fred: Smerter i håndledet betyder du skal passe på med det. Du laver måske noget som belaster håndledet på en forkert måde. Det er nok en god ide med lidt strækøvelser der, og prøv at finde frem til hvad der forårsager belastningen. Hvis du f.eks spiller musik, så overvej at begynde med opvarmning af hænder og håndled inden du spiller. |
10. august 2008
andy
skrev:
|
push ups har intet med styrke som helhed at gøre. som andre skrev mere med udholdenhed at gøre. fx mit max i bænk ligger på 100 kg, altså løft en gang.. som r ret godt(17 år) |
30. juni 2008
Nicklas
skrev:
|
Jeg er 12 år, men har nok en krop som en 15 årig .. Kan tage cirka 100 pushups med hænderne næsten samlet .. Har fulgt www.hundredpushups.com . De har et rigtigt godt program .. |
19. juni 2008
Patrick89
skrev:
|
push up´s er glimrende træning!! men jeg må give Faergen ret i at der er stor forskel på hvilken måde man placerer sine hænder under øvelsen. det er klart at der bliver mere udfordring i øvelsen, hvis man holder hænderne samlet under brystet, da dette giver et større spænd i selve brystmusklen. god træning men husk push up´s er glimrende træning  |
26. marts 2008
Jonathan
skrev:
|
Jeg er 14 år og kan nemt tage 50 hvor jeg går helt ned og rammer med brystet.  |
03. marts 2008
dingdong
skrev:
|
Kan tage ca. 2 meget laaaangsome armstrækninger over et døgn, kom igen svagpissere  |
29. oktober 2007
Faergen
skrev:
|
Push-ups er elendig træning, og elendig målestok! Jeg er 19 og kan godt tage over 39 push-ups med skulderbredde mellem hænderne, og brystet der rammer gulvet. Men det er ikke det jeg træner normalt, det er ikke særlig styrke, det er mere udholdenhed. Desuden er push-ups ikke særlig optimal træning for musklerne, læs artikler om styrketræning herinde, eller snak evt. med en træningsvejleder og man vil få samme svar. 4-12 gentagelser Max, så udnytter man sine muskler bedst. det kan godt være man ikke bliver god til at tage en masse armbøjninger, tilgengæld udnytter man sine muskler fuldt ud. Hygge. |
26. september 2007
Jelle
skrev:
|
nu må i lige tænke jer om, der skal da meget mere info om testen. jeg væder 1000 kroner på, at mindre end 5 procent tog deres bæjninger med hænderne næsten helt ved siden af hinanden. der er stor forskel på hvor man tager dem og hvor hårdt det er, også stor forskel hvad du træner. Det er HELT rigtigt hvad messerman siger, det er en dum test, det er maskimal vægt, aaltså dødvægt som viser det, altså 100 kilo én gang, eller 80 kilo engang for eksempel. og vil gerne se dig som tog 40 på en arm, læg da gerne en video i min indbakke på messenger, tak. |
18. juni 2007
søren
skrev:
|
Self. kan man tage over 50.. prøv at google verdensmesteren idet. kan ikke huske hvor mange det er, men det helt vildt.. |
23. maj 2007
Jacob
skrev:
|
Jeg tror ikke en skid på nogen der tager over 50 armbøjninger. så er i ikke helt nede og røre gulvet med brystet og med ret ryg hvergang. LOL i er fulde af shit. |
01. maj 2007
Brian
skrev:
|
Er det fremragende at kunne 36 armbøjninger som 20 årig? Jeg kan nemt tage over 100 og over 40 på en enkelt arm, er jeg i supergod form eller er antallet af armbøjninger for en 20-årig bare sat utrolig lavt? |
21. april 2007
ham
skrev:
|
... Nu må I fandme tage jer sammen man! Det er simpelthen bare for dårligt hvis man er 15 -35 år og ikke kan tage over 25 push-ups! Hvis du ikke kan tage så mange så begynd til kampsport som fx karate hvor man træner hele kroppen... Især push-ups! |
20. april 2007
Andreas
skrev:
|
... Det kommer jo så meget an på hvordan man udfører sin push-ups. Hvis man laver dem rigtigt (langsomme og helt ned og op til stræk), kan alle sikkert halvere sit antal som man har skrvet deropppe.. |
27. marts 2007
Jesper
skrev:
|
Tja, uden at have trænet armstrækninger overhovedet kan jeg tage 6-7 stykker som 37-årig... og vist stort set det samme for 10 år siden. Eftersom jeg ikke er syg må 6-7 stykker vel så være ret normalt i min alder uden at have trænet armstrækninger overhovedet og uden at bruge armmusklerne noget videre i dagligdagen. Der mangler væsentlige parametre som både vægt og højde (jo længere arme, jo mere arbejde) i beregningen, plus at det er meget usandsynligt at beregningen passer til både mænd og kvinder, blot ved at kvinder udfører en anden øvelse end vi mænd. |
07. februar 2007
SizZLeR
skrev:
|
... Det er nu ca. 14 mdr siden jeg stoppede træningen og jeg toppede på 25 reps, de første 20 var eksplosive mens de sidste kun var for at sikre jeg kom over de 22 som testen siger jeg skal for at komme over middel. :-D Jeg er 192cm høj og vejer pt. 90kg, tog desværre 5-6 kg. på hen over sommeren, damn det er jo så fristende at spise is i den varme. LOL |
21. januar 2007
S
skrev:
|
... 16 år og 8 armstrækninger men når jeg støtter med knæen kan jeg lave 31, hvordan kan det være? Jeg er meget spimkel, kan da have noget med højde at gøre eller er jeg bare røv dårlig.. |
31. december 2006
David Rasmussen
skrev:
|
... Bare lige for at følge op, det hedder stadigvæk armstrækninger. Det øvelsen går ud på er at strække armene... |
16. december 2006
Simon k
skrev:
|
... taget 60 uden pauser og 120 på ca 5-6min, godt nok med pause, men statisk i armene |
09. december 2006
simmi
skrev:
|
... jeg bokser træner en del og må da sige at under træning (ca 2 timer) får jeg lavet ca 90 - 120 push ups men disse udøves explosivt i form 30 push ups så hurtigt så muligt derfor kan jeg ikke lave meget mere end ca 50-60 ud i et men jeg laver gerne 10 på ca 7 sek. hvis man vil have hurtige muskler skal man træne dem explosivt!!! hvis du vil have udholdne muskler skal du bare konsentrere dig om at lave så mange så muligt. et sprinter har hurtige muskler hvor en martonløber har udholdne muskler. hvis man vil have store muskler i en fart skal man træne explosivt !!! ps. se explosions træning ! |
29. november 2006
Nicklas
skrev:
|
... Jeg træner push ups hver dag er ikke i specielt god form presser mig selv hårdt. |
15. oktober 2006
Andreas
skrev:
|
... Det er sjov som folk altid kommer op at skændes / bliver sure og skælder ud når det handler om konkurrencer.. om det så er en direkte eller indirekte konkurrence.. Det hér var jo kun lavet for "sjov," for at man kunne tjekke om man burde begynde at træne lidt mere.. ikke for at folk kunne blære sig med hvor gode de var |
01. oktober 2006
Michael Viese
skrev:
|
... Nu hedder det altså ARMSTRÆKKERE og ikke ARMBØJNINGER. Det er jo ingen sag at bøje armene i udgangstillingen, det er naturligvis armstrækningerne der er det svære ved øvelsen |
28. september 2006
Draagekrik
skrev:
|
... Reflect --> For min skyld må du gøre som du vil! Faktum er bare, at det som man kalder en "rigtig" armbøjning, foregår med armene inde ved siden og med fokus på triceps... Men dermed ikke sagt, at der er noget forkert i, at tage bryst-variation. Men ærligt talt... ville det ikke være lidt for let, hvis testen var baseret på den type? Så kan man jo blive ved til den lyse morgen...  |
26. september 2006
Henning buddig
skrev:
|
... Handler det ikke om hastigheden de udføres med ? Jeg synes at det stopper inden der er gået 1 minut, Om man har taget 10 eller 25 er kun et spørgsmål om hvor mange man har taget på 50 sekunder. |
25. september 2006
Reflect
skrev:
|
... Draagekrik --> siden hvornår er det blevet bestemt at du ska l have armene inde ved siden... det kommer vel bar an på hvor meget du har lyst til og fokusere på bryst eller triceps? |
24. september 2006
isabella
skrev:
|
... Ha... hvis man m lave dem p kn奦 er det jo pre let :-P hehe... |
23. september 2006
Draagekrik
skrev:
|
... Ser det ikke ud til, at manden på billedet er i færd med at tage såkaldte "fodboldarmbøjninger"? Typisk... Så er det jo ingen sag at opnå resultatet 'fremragende'... Det er de færreste personer der tager rigtige armbøjninger med armene/albuerne helt inde ved siden! I det hele taget er folk elendige til at tage ordentlige armbøjninger... |
22. september 2006
Morten Z
skrev:
|
... Forklaringen på flere af nedenstående spørgsmål er at vurderingen af præstationen gives ift. en (canadisk) gennemsnitsbefolkning - og her skal man regne med at det er de færreste der har trænet specielt meget armstrækkere. "Fremragende" er derfor ikke så svært at opnå for en styrketrænet person. For utrænede personer er det forventeligt at man kan tage flere armstrækkere som teenager end som 20-30 årig (bedre vægt/styrke-forhold) |
22. september 2006
Jens Damgaard Christensen
skrev:
|
... Hvis man kan lave 69, fr man samme vurdering, som een der laver 36....??? |
15. september 2006
Pioneer
skrev:
|
... Virker for mig lidt underligt at "topalderen" ligger fra 15-19 r...? |
14. september 2006
Stephan Bak
skrev:
|
... Det ser ud til at passe meget godt! Vel at mrke for folk, som ikke trner! |
13. september 2006
AnneMus
skrev:
|
... Hvad så, hvis man sagtens kan tage ca. 50 push-ups uden knæstøtte og pige.... så er det altså kun muligt at få sin "præstation" vurderet til "fremragende". Der er altså ikke et højere niveau...hmmm |
13. september 2006
Jesper Mikkelsen
skrev:
|
... 17 år 27 armbøjninger = Middel.... Hvad er det for noget hø!!! |
29. august 2006
Kira
skrev:
|
... På trods af at vi kvinder som oftest har lidt mindre fedtfri masse, betyder det altså ikke, at vi ikke kan lave rigtige armstrækninger... synes det er diskriminerende, at vi skal ned på knæ.... ;-) |
11. august 2006
messermann
skrev:
|
... hvad er det for en dum test..... jeg vejer 98 kg og tager 110 kg i bænk.... men kan kun tage en 40 armbøjhninger pga min høje vægt... så hvis der kommer en lille spinkel gut på 70 kg som tager 50 armbøjninger er han jo ikk stærkere end mig.... kan jo smadre ham i dødløft squat bænk.-.. you name it.... så den test viser ingenting om folks styrke |
10. august 2006
Alec
skrev:
|
... Det kan jo ikke passe, først og fremmest, alle aldre er der ikke engang, man skal ikke indtaste sin vægt eller højde, hvis man jo vejer 40 kilo er det jo vildt let. Dårlig test |
13. juli 2006
Fred
skrev:
|
... Det skal lige siges at hvis jeg knytter hnderne gr det ikke ondt, men det er h渥rdere at tage dem p denne mde. S奥 v. (10-12-2006) |
13. juli 2006
Fred
skrev:
|
... Når jeg laver armbøjninger får jeg ondt i venste håndled, så meget at jeg bliver nødt til at stoppe. Har aldrig haft problemet før indtil i sommers?! Hvad skyldes det, og kan man gøre noget ved det? |
Skriv kommentar
