Vælg
en beregner fra listen
| Træningskort - egen kropsvægt |
 Her finder du træningskort med øvelser med egen kropsvægt. Kortene er i pdf-format klar til udprintning.
Øvelser med egen kropsvægt Hvert billede linker til en pdf-fil i A4 format. Udprint de kort du skal bruge. Læs evt. introduktionen til træningskort og kig på forslag til programmer.
Tags:
Del med andre
Kommentarer (12)
 Jessica sagde:
|
|
Ser rigtig godt ud.. Kan slet ikke vente med at komme igang, i ferien kan man jo passende få nogle nye, og sunde vaner :D :P 27. juni 2009 |
Toft sagde: 
|
hej alle sammen :D jeg er lige begyndt til amerikansk fodbold og vil derfor gerne være lidt støre Jeg er 1,85 høj men kun på 62 kg :/ jeg har lige købt nogle ting som ville ku hjælpe mig stk. 1 http://www.bm-fitness.dk/product.asp?product=75 stk. 2 http://www.bm-fitness.dk/product.asp?product=106 også en bænk er der nogen der ude som ud fra det her ka lave en super program for så´en som mig ?? det ville være til stor hjælpe og glæde :) -Toft 03. april 2009 |
jonna sagde:
|
min datter og jeg er begyndt at gå .. men manglede noget mere ..god side for vi sijp også men manglede nogle forslag. .. 04. marts 2009 |
Anders sagde:
Der burde også komme den samme formular, men med styrketrænings øvelser, med vægte. Det ville være lækkert  05. november 2008 |
Savo Tomanic sagde:
|
gode øvelser. men der kunne godt være lidt flere. http://www.youtube.com/watch?v=wbxEdnDrIk0 fantastisk video 22. september 2008 |
Ole sagde:
|
Det ville være dejligt at kunne downloade alle sider på en gang, f. eks. i en zip-fil. 12. juli 2007 |
Louisa sagde:
Hej! Det er nogle gode øvelser, jeg har prøvet dem og de virker.. men det er meget besværligt at man skal klikke på hver øvelse for at gå ind i den. Kan I ikke gøre noget ved det... snart? Ellers en rigtig fin side  07. juli 2007 |
Eva sagde:
|
Rigtig godt initiativ! Som almindelig motionist, som ikke ved det store om træning savner jeg dog en enkelt ting: At der står på hvert kort, hvilke muskelgrupper, der primært trænes med øvelsen. Mvh. Eva 29. maj 2007 |
Skriv kommentar
