De viste øvelser er generelt rettede mod trænede sportsfolk.
De viste øvelser er generelt rettede mod trænede sportsfolk.
Det er en udbredt opfattelse at man præsterer bedre på cykel, hvis man holder en høj pedalfrekvens. Professionelle cykelryttere cykler ofte med mere end 100 pedalomdrejninger pr. minut og specielt blev det bemærket, hvordan Lance Armstrong besteg tinderne med et tråd, der var markant hurtigere end de andres. Et nyt dansk forskningsstudie viser, at man…
Det har længe været en våd drøm hos cykeldesignere at kunne lave et hjul uden eger og nav. Det giver selvsagt nogle udfordringer med holdbarhed og stabilitet. Med Sada ser det faktisk ud til at være lykkedes. Man må dog sætte spørgsmålstegn ved om øvelsen giver andet end flot design. Den er givet tung at…
Lad os med det samme slå fast, at effekten af kosttilskud på den fysiske præstation herunder kropsbygningen, er nærmest ubetydelig sammenlignet med effekten af systematisk træning kombineret med et fornuftigt kostindtag. Langt de fleste kosttilskud har fået alt for meget opmærksomhed i forhold til den reelle dokumenterede effekt. Ofte er producenterne netop gode til at…
Her finder du træningskort med øvelser med egen kropsvægt. Kortene er i pdf-format klar til udprintning.Øvelser med egen kropsvægt Hvert billede linker til en pdf-fil i A4 format. Udprint de kort du skal bruge. Læs evt. introduktionen til træningskort og kig på forslag til programmer.
En af de største svagheder ved at cykle er, at man bliver våd i regnvejr. Det problem forsøger Dryve at løse. Dryve er en regnkaleche, som monteres på de almindelige cykel. Den dækker det meste af din krop, men er åben i siderne og dækker ikke benene. Designet er faktisk fint nok. Dryve er nem…
Små silikonearmbånd der lover forbedret balance, mere energi og mange andre ting sælges mange steder for op til 300 kr. Vi har kigget nærmere på et af disse armbånd fra Intersport. Armbåndet bliver solgt på at det indeholder en holografisk chip der udsender frekvenser der spiller sammen med kroppens egne frekvenser. Hvis man tvivler på…
Angående Pull-Down. Man skal ALDRIG…aldrig trække ned bag nakken. Der er ingen normale dagligdags bevægelser som bruger disse muskler og chancen for at overanstrenge de mindre muskler som sidder som komplimentære muskler er alt for stor i forhold til udbyttet. Altid trække ned til brystkassen eller under hagen.
Jeg kan kun bakke helt op om Jan’s kommentar!
Budskabet er rigtigt nok, men nævn lige en af ovenstående øv., der er overførbare til dagligdagen. Det der er tale om ved at trække til nakken er at det ikke er i en naturlig bevægebane. Det har derimod noget på sig.
X