De viste øvelser er generelt rettede mod trænede sportsfolk.
De viste øvelser er generelt rettede mod trænede sportsfolk.
Motion-onlines træningskort er lavet, så det bliver let at organisere effektiv træning for sig selv eller f.eks. et hold man er træner for. Alle øvelserne kan laves med et minimum af træningsredskaber. Man bruger systemet ved at finde de øvelser man vil bruge og printe dem ud. I øverste højre hjørne på hvert kort er…
Håndvægte er ideelle til hjemmetræning, men kan være lidt irriterende, fordi man enten skal have en masse af dem – eller skal skifte skiver hele tiden. Med disse high-tech håndvægte får man 30 håndvægte i 2! Håndvægte er ideelle til hjemmetræning, men kan være lidt irriterende, fordi man enten skal have en masse af dem…
Så fandtes den alligevel – den perfekte rocykel “Rowbike” – Den perfekte rocykel Vi har tidligere haft en lettere kritisabel rocykel i pakkekalenderen, men i dag flår vi papiret af til den optimale rocykel. Den har en næsten perfekt involvering af kroppen, hvor de stærke benmuskler inddrages. Sædet rykker sig frem og tilbage som…
Et kort og hårdt interval-træningsprogram forbedrede både den aerobe og anaerobe effekt og kapacitet på bare 14 dage. Baggrund Det er vist i mange studier, at intense arbejdsperioder af forskellig længde kan forbedre den maksimale iltoptagelse og udholdenhed. Protokoller bestående af intervaller på 2-3 minutter til 30-60 minutter kontinuerligt arbejde udført 3 til 4 gange…
Bare fordi man får børn behøver man jo ikke at blive kedelig. Barnet vil garanteret også synes at det er sjovere at sidde foran på et longboard fremfor i en klapvogn. Pris ca. 5.000 kr. Alle nybagte fædre burde have en. 5 stjerner Læs mere på www.quinny.com
Hyperkewl er en særlig form for aktivt kølende træningstøj, hvori der er indbygget et materiale der kan opsuge vand og derefter fordampe det langsomt over længere tid. Producenten påstår at det kan holde en temperatur der er 14 grader koldere end omgivelserne i op til 8 timer. Vi har testet om det virker. Design…
Angående Pull-Down. Man skal ALDRIG…aldrig trække ned bag nakken. Der er ingen normale dagligdags bevægelser som bruger disse muskler og chancen for at overanstrenge de mindre muskler som sidder som komplimentære muskler er alt for stor i forhold til udbyttet. Altid trække ned til brystkassen eller under hagen.
Jeg kan kun bakke helt op om Jan’s kommentar!
Budskabet er rigtigt nok, men nævn lige en af ovenstående øv., der er overførbare til dagligdagen. Det der er tale om ved at trække til nakken er at det ikke er i en naturlig bevægebane. Det har derimod noget på sig.
X