De viste øvelser er generelt rettede mod trænede sportsfolk.
De viste øvelser er generelt rettede mod trænede sportsfolk.
At vælge de helt rigtige løbesko er yderst vigtigt, hvis du ønsker at få den bedst mulige oplevelse på dine løbeture og derudover ønsker at holde potentielle sportsskader for døren. Men det kan være svært at vælge de rigtige sko. Nedenfor er samlet et ar råd til, hvordan du vælger de rette løbesko til dine…
Rotteforsøg har tidligere vist, at disse dyr kun optager en begrænset del af fedtet fra cacaosmør. Man har ment at dette muligvis skyldes et højt indhold af calcium i dyrenes kost. Dertil har calciumtilskud vist sig at have en positiv effekt på kolesterolprofilen i blodet hos både dyr og mennesker. I dette forsøg ville man…
Latinsk navn: m. Rectus abdominis Udspring: Brystbenet og ribbenene ud for brystbensspidsen Fæste: På hver side af skambenssymfysen Funktion: kropsbøjning fremad. (Fleksion i rygsøjlen) Sekundær funktion: Fører brystkasse og bækken sammen, dvs. runder lænden.
En af grundende til at kreatin kan øge sprinthastigheden er at man kan tage hurtigere skridt, dvs. øge sin skridtfrekvens. I dette studie på 7 forsøgspersoner sammenlignede man effekten af en uge med enten kreatintilskud eller placebo. Man målte løbehastighed, skridtlængde og skridtfrekvens under 4 gentagne sprints. Efter kreatin-ugen var løbehastighed og skridtfrevens øget med…
Håndvægtene bruges almindeligt, men har en indbygget motor der får dem til at vibrere. Det virker rigtig godt – fuldstændig ligesom almindelige håndvægte. I underholdningsværdi er de ikke helt på højde med sidste års Shake Weight, men ideen er lidt den samme, bortset fra at du ikke selv skal ryste BodyVib håndvægtene. Håndvægtene er genopladelige…
Hyperkewl er en særlig form for aktivt kølende træningstøj, hvori der er indbygget et materiale der kan opsuge vand og derefter fordampe det langsomt over længere tid. Producenten påstår at det kan holde en temperatur der er 14 grader koldere end omgivelserne i op til 8 timer. Vi har testet om det virker. Design…
Angående Pull-Down. Man skal ALDRIG…aldrig trække ned bag nakken. Der er ingen normale dagligdags bevægelser som bruger disse muskler og chancen for at overanstrenge de mindre muskler som sidder som komplimentære muskler er alt for stor i forhold til udbyttet. Altid trække ned til brystkassen eller under hagen.
Jeg kan kun bakke helt op om Jan’s kommentar!
Budskabet er rigtigt nok, men nævn lige en af ovenstående øv., der er overførbare til dagligdagen. Det der er tale om ved at trække til nakken er at det ikke er i en naturlig bevægebane. Det har derimod noget på sig.
X