Vælg
en beregner fra listen
Bmi: 15.4
Godt nok for mig ...
jeg træner på niveau 3, så er der nog...
Sundhed generelt
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Fitnessguide
Find dit fitnesscenter!
Se alle fitnesscentre på et interaktivt Danmarkskort
Eller se alle fitnesscentre på en liste med masser af oplysninger om hvert center
Populære Tags
alkohol
anatomi
bikarbonat
bmi
boksning
bold
borgskala
børn
calcium
cirkeltræning
cla
crossfit
cykling
dagbog
doping
epo
ernæring
fedt
fedtforbrænding
fedtprocent
fedttang
forskning
fysiologi
gang
ginseng
glycerol
gravid
gåprogram
hjemmetræning
hst
håndvægte
intervaltræning
kaffe
kalorier
knogler
knæ
kolesterol
kondition
konditionstest
konditionstræning
kost
kostråd
kosttilskud
kreatin
kulhydrat
kvinder
led
løb
løbeprogram
mave
motivation
muskel
muskeloversigt
muskler
opvarmning
plyometri
protein
puls
pulsur
punktslankning
rulleskøjter
ryg
sandsæk
sener
sex
skader
sko
skridttæller
skulder
spinning
steroider
stofskifte
stor bold
styrketest
styrketræning
styrkeøvelse
sukker
sundhed
sved
svømning
taljemål
timing
træning
træningsprogram
udholdenhed
udstrækning
udstyr
vand
video
vægttab
vægtøgning
væksthormon
ældre
Mest læste artikler
- Øvelsesbibliotek - Funktionel oversigt
- Beregn dit Body Mass Index - BMI
- Konditalstabel - Hvad er et godt kondital?
- Komplet træning med håndvægte
- Coopers 12 minutters løbetest
- Muskeloversigt - Opdelt efter led
- Beregn dit energiforbrug
- Løbeprogram for begyndere
- Fedmegrænser for børn
- Anatomi - oversigt
Prøv at forestille dig hvad du kommer til at opleve hvis du bliver 100 år - specielt hvis du bliver 100 år uden alvorlige sygdomme eller andre skavanker. Tanken er fristende - og ikke umulig, for der bliver stadigt flere 100 årige over hele kloden.
Skal der ske noget med formen allerede fra januar, så kig her for 5 gode råd der får dig hurtigt i gang.
Bente Klarlund Pedersen har netop udgivet en ny bog - men er det virkelig sandheden om sundhed? Læs eller se boganmeldelsen her
(videoartikel)
Det kræver kun en lille indsats og en lille smule omtanke at undgå de fleste rygsmerter. Her får du de 4 bedste råd, som du kan følge i hverdagen, samt et meget let ryg-træningsprogram lige til at printe ud. 
To korte video-guides, der viser hvordan du hurtigt selv kan søge efter videnskabelige artikler. Det er nemmere end man skulle tro og man behøver ikke være ekspert for at kunne få noget ud af indholdet.
Sundhedsprofilen giver dig en samlet score i procent på hvor sund du er, samt udpeger de områder, hvor du taber mest sundhed.
Motion-online's Sundhedsprofil er tænkt som et værktøj der kan bruges af alle - både private og professionelle. Vi har derfor lagt vægt på en let tilgængelig og pædagogisk brugerflade samt et evidensbaseret fundament for test og resultatberegning. I denne artikel gives de bagvedliggende principper og referencer.
Hvis du arbejder på kontor eller sidder meget ved en computer, så er det vigtigt, at du husker at få bevæget kroppen igennem engang imellem. Her får du 2 aktiv-pause programmer lige til at printe ud og hænge op. Det ene program er med øvelser der laves siddende på kontorstolen. Det andet foregår stående.
Opdateret udgave!
For de fleste der ønsker at tabe sig eller tage på er stofskiftet et interessant begreb og ugebladene er fyldt med god råd om små kunstgreb man kan gøre - specielt for at øge sit stofskifte. I denne artikel forklares hvilke ting der reelt har betydning for regulering af stofskiftet.
Doping er et udbredt fænomen i både eliteidrætten og den brede motionsverden. 
Spørgsmålet er relevant fordi sex både kan ses som en fysisk aktivitet med sundhedseffekt og som en potentiel fysisk overbelastning for folk med kredsløbssygdomme. I dette studie undersøgte man puls, blodtryk og oplevet anstrengelse under samleje hos 32 mænd og kvinder. Resultaterne viste, at sex nok ikke er så god træning som mange tror, samt at kvinderne tilsyneladende var noget mindre påvirkede end mændene.
Crossfit er en ny træningsform, som er blevet meget populær i udlandet de seneste par år. Nu er fænomenet også ved at dukke op i Danmark, og vi har besøgt en nyt center, som har til huse i en tidligere kirke. Kirken giver et exceptionelt træningsrum, som faktisk passer utroligt godt til den særlig stemning der præger Crossfit. Træningen er hård og effektiv, men bestemt en overvejelse værd for alle, der gerne vil i form, men ikke har lyst til de klassiske fitnesscentre. - Se videoer! 
Hov – hvad er nu det? De seneste år er udstrækning nærmest blevet hængt ud som spild af tid eller i værste fald hæmmende på præstationsevnen – og nu står der det modsatte her. Et helt nyt studie bringer udstrækning tilbage i træningsverdenens gode selskab med stærke argumenter.
Vi ved det godt og har alle oplevet det: Nogle skal bare løbe 3 ture for at komme i god kondition, andre skal nærmeste bare kigge efter en vægt for at eksplodere. Udover at der er enorme forskelle i folks udgangspunkt, er der også store forskelle i hvor voldsomt vi reagerer på træning og denne forskel har fascineret både idrætsfolk og forskere i lang tid, men først i de seneste år er vi begyndt at kunne slå hul på denne historie.
Spørgsmålet kan lyde absurd, men er faktisk et godt udgangspunkt for at udrede nogle udbredte misforståelser.
Som nation betragtet, må den vigtigste ressource være fremtidige generationers velfærd og kompetence. Hvorfor er det så lige, at vi i et rigt land som Danmark ikke kan gennemføre de basale ting der skal til for at dette bliver opfyldt. 
Screening for sygdomme ud fra gen-testning bliver mere og mere almindeligt, og nu muliggør den nyeste forskning også, at man også kan vurdere hvilke patienter der vil have en specifik sundhedseffekt af motion og hvilke der primært vil have glæde af medicin.
Det har kørt i udlandet i lang tid og nu er det også kommet til Danmark. Særlige styrke- og konditionsmaskiner til de 8-16 årige. Læs her hvad det går ud på.
Der kan sættes spørgsmålstegn ved om høje kolesteroltal overhovedet er farlige og i særdeleshed om de retningslinier der ligger for medicinering tjener andet formål end at tjene penge til medicinalindustrien.
Motion er godt for en masse ting. Det mindsker risikoen for alle væsentlige livsstilssygdomme og reducerer dermed markant risikoen for at dø tidligere end man ellers er programmeret til. For de fleste er det et plus til humøret, at man ikke er syg - og dermed får motion også en effekt på det mentale velvære, uanset om man kan lide at motionere eller ej.
Brug Motion-onlines Fitnessguide til at finde et fitnesscenter der passer til dig. Guiden indeholder mere end 500 centre fordelt over hele landet med adresser, priser og brugeranmeldelser til de enkelte centre. 
Den viden man i dag har omkring fysisk aktivitet og sundhed får nu også effekt langt ind i hospitalsvæsnet.
Ved du overhovedet hvor du kommer fra og hvor længe du har været her?
Arne vejede 184 kg, havde ukontrolleret type 2 sukkersyge og tårnhøjt blodtryk. Men så begyndte han at træne ...
Modul til omregning mellem SI- og andre enheder (f.eks. meter til inches)
Vi har i dag en utrolig stor viden om træning og sundhed. Det havde vi også for 20 år siden og det paradoksale er, at mange af de ting vi dengang "vidste helt sikkert" faktisk har været udsat for en del kolbøtter. Nogle af tingene er blevet vendt på hovedet, hvorimod andre ting har taget turen hele 360 grader rundt og er endt nogenlunde hvor de startede.
Med denne beregner kan du anslå dit hvilestofskifte samt dit samlede daglige energibehov. Dette er den klassiske beregner, hvor man kun angiver sit aktivitetsniveau udfra nogle overordnede mål.
"The Cooper Clinic Mortality Risk Index for Men"
Jeg kom tilfældigvis til at se afslutningen på ugens ”Du er hvad du spiser” på TV3 ...