Vælg
en beregner fra listen
Bmi: 15.4
Godt nok for mig ...
jeg træner på niveau 3, så er der nog...| Aktive pauseprogrammer til kontoret |
 Hvis du arbejder på kontor eller sidder meget ved en computer, så er det vigtigt, at du husker at få bevæget kroppen igennem engang imellem. Her får du 2 aktiv-pause programmer lige til at printe ud og hænge op. Det ene program er med øvelser der laves siddende på kontorstolen. Det andet foregår stående.
Print programmerne ud og hæng dem op opslagstavlen hvor du sidder. Lav også et par kopier til dine kollegaer - specielt dem der ind imellem klager over ondt i ryggen.
Skrevet af Morten Zacho, cand. scient. 21. november 2008
Kommentarer (4)
khatereh teimorian
skrev:
|
Programmerne er udarbejdet med 
|
Det fordi måske i overgangsalder ,overvægtig,mangler motion,forlidt væske,forhøj temp. |
Fabian Michalow Hansen
skrev:
|
Det er da genialt! Meget af det gør man jo lidt af sig selv i forvejen. Men det er sjovt at få det på papir. : P |
Margrethe
skrev:
|
Så trænger I godt nok til at få gjort noget ved jeres kondition hvis det da ikke er fordi I måske skrue ned for varmen. Det er ikke hensigtsmæssigt med over 30 grader i opholdsrum. |
Skriv kommentar
Tags: