Vælg
en beregner fra listen
| På besøg hos Crossfit |
 Crossfit er en ny træningsform, som er blevet meget populær i udlandet de seneste par år. Nu er fænomenet også ved at dukke op i Danmark, og vi har besøgt en nyt center, som har til huse i en tidligere kirke. Kirken giver et exceptionelt træningsrum, som faktisk passer utroligt godt til den særlig stemning der præger Crossfit. Træningen er hård og effektiv, men bestemt en overvejelse værd for alle, der gerne vil i form, men ikke har lyst til de klassiske fitnesscentre. - Se videoer!
Et af de centrale begreber i Crossfit er WOD - Workout Of the Day. WOD vil som regel bestå af meget få (men hårde) øvelser, som laves til udmattelse. Hver dag har sin WOD, og det betyder også at krop og sjæl oplever noget forskelligt næsten hver gang man er til træning. Fordelen er alsidig og effektiv træning - ulempen er at muskelømhed bliver en fast følgesvend. I de to videoer nedenfor kan du dels se Frederik Boesen fra Crossfit Copenhagen fortælle om hvad det særlige ved Crossfit er, og dels se hvordan denne skribent oplevede en WOD. Frederik fra CH fortæller om hvad det særlige ved træningen er og hvilke persontyper træningen egner sig for (spilletid 2.19 min)
Redaktøren på et kendt motionssite prøver en WOD (spilletid ca. 1 minut) En speciel ting ved Crossfit er også, at det er en meget åben form for træning. De beskriver det faktisk selv som "Open Source Træning". Hver dag lægges WOD ud på nettet med billeder fra træningen og mulighed for at give kommentarer. Der er derfor masser af inspiration at hente til hjemmetræningen ved at klikke sig ind på deres side - selv om den sande frelse selvfølgelig kræver fysisk fremmøde i korsets hus. Du kan læse mere og se masser af billeder på www.crossfitcopenhagen.dk Skrevet af Morten Zacho, cand. scient. 7. juli 2008
Tags:
Del med andre
Kommentarer (22)
 Danmarksmester sagde:
|
Egentlig er Crossfit ikke en rigtig ny ting, for det består af ingredienser fra mange gamle kendte træningsformer, men måden at sætte det samme på er ny og på mange måder ret genial. |
Crossfit i Århus. Super center nær havnen i Århus. Certificerede instruktører og god stemning. www.aarhuscrossfit.dk 03. juni 2010 |
Steffen sagde: 
|
Som alternativ til Copenhagen Crossfit, findes der også Butchers Lap i Kødbyen (http://www.crossfitbutcherslab.dk/), de har super fede og rå omgivelser, som passer perfekt ind i crossfit'er miljøet. En anden fordel ved Butchers Lap, er at der er mere fokus på træning en på tøjmode, hvorfor folk møder det tøj de selv finder passende. Prøv det, kan kun anbefales. Se video fra stedet her: http://www.youtube.com/watch?v=_vzIRYGH9FA 11. marts 2009 |
Anders sagde:
|
Et rigtig godt koncept. Det hitter også helt vildt i USA, specielt kettelbells-træningen. Og lækkert at se man går tilbage til grundstammen i fysisktræning. Nu griner de ikke så meget af os kampsportsfolk og vores funktionstræning mere.  19. august 2008 |
Anne sagde:
|
hej lzze jeg vil hvide hvad kan man lave når man har seneskedehindeiretertion hilsen anne 08. august 2008 |
Katja sagde:
|
Ser spændende ud, altid dejligt med nogle nye og inspirerende tiltag. Bliver bare så ked af at se hvordan ham redaktørern i film nr. 2 lægger vægten fra sig, uden at instruktøren vejleder ham om sin "dårlige" rygholdning. Specielt hvis der kommer mange nye som ikke er trænede, er det meget vigtigt at hjælpe og følge op. Men selvfølgelig ved jeg dette er en film hvor de måske har haft fokus på optagelsen, men som instruktør stikker det i øjnene: Men ellers ser det ud til at man kan udfordre sig på sjove, andre måde. God fornøjlese og god træning alle sammen. 04. august 2008 |
Fred sagde:
|
Vi definerer Pullups/chinups ved selve bevægelsen, og ikke hvilket greb man bruger. Man kan også bruge mixed greb hvis man har lyst . 22. juli 2008 |
Lazze sagde:
Tja, har jeg ikk så meget at sige til... Ville dog aldrig kalde dem pull-ups, men hvorfor skulle jeg være den rette til at afgøre dette  forresten L pull-ups, som der vises i videoen, er det ikk chin-ups? Eller er jeg gået galt i byen med hensyn til chin-up og pull-up? Mener det kommer an på hvordan du holder armene? 21. juli 2008 |
Fred sagde:
|
Hej Lazze. Det er fordi vi som udgangs pukt laver kipping pullups i vores workouts. En vigtig faktor i vores træning er at flytte vægt, så langt, og så hurtigt som muligt. Derudover har kipping pullups et højere enegi output, hvilket vi også går op i. Det er med andre ord ikke fordi vi synes det er det eneste rigtige at gøre.( Vi laver også strickt pullups, L- pullups, og weighted pullups i vores workouts,). Det er også vigtigt at der er "full range of motion" i hele bevægelsen, Dvs. helt strakte arme i bunden, og hagen over baren, som minimum. Der er meget diskusion om hvad der er mest rigtigt, mest sejt, mindst snyd. Det går vi ikke så meget op i. Hvis du feks. er glad for dine Strickt pullups er det jo godt nok. Her er en lille video fra os om pullups. Du kan bruge den som inspiration hvis du har lyst. http://www.facebook.com/video/video.php?v=59300320270&oid=13571302971 Go vind. Fred Crossfit Copenhagen. 21. juli 2008 |
Lazze sagde:
|
Nu sad jeg lige og så denne film http://crossfitcopenhagen.dk/w...-kopi.mov Og jeg fatter ikk deres pull-ups? Det er da nogen vattede nogen af slagsen? 21. juli 2008 |
Ida sagde:
Jeg har crossfittet nede i deres center i noget tid og er rigtig glad for det. Jeg kan kun opfordre alle tøser der vil være fit til at komme ned og prøve!  14. juli 2008 |
Søren sagde:
|
Så har jeg været dernede! Kan kun sige, at det er et super super fedt sted med vildt flinke mennesker. Specielt instruktørene er meget hjælpsomme og imødekommende. Det virker tjekket og man kan mærke, at de alle brænder for det. Glæder mig allerede til næste gang! :-) 14. juli 2008 |
Mikkel sagde:
|
Hej, Crossfit styrer. Opdagede Crossfit i starten af året og er nu begyndt nede hos Crossfit Copenhagen. Jeg træner kampsport ved siden af og Crossfit passer perfekt til kampsport. Du bliver meget stærk i forhold til din vægt og din kerne bliver helt vild stærk og stabil. Kan kun anbefale Crossfit til alle!! Mvh Mikkel 14. juli 2008 |
Thomas sagde:
|
Jeg var selv derinde og må indrømme, at jeg er temmelig skuffet over niveauet på instruktørerne. Startede på en intro med en skaldet instruktør (har glemt navnet...) og han virkede hamrende ligeglad og som en der hellere ville være hjemme og sove tømmervenner ud. Dernæst et rigtigt hold hvor det virkede som om, man kun havde fokus på at hjælpe de lækre piger (indrømmet de VAR lækre) hvorimod vi mænd og grimme piger (dem var der også nogle af) blev ladt i stikken - ok måske var det ikke så voldsomt, men det stod i hvert fald klart hvor opmærksomheden lå. Ellers superfede omgivelser med en masse lækkert udstyr. 14. juli 2008 |
Jonas Cronfeld sagde:
|
Kristoffer > Det er en af trænerne, Frederik (som også bliver interviewet i den anden film), du ser lave pull-ups, og det er helt bevidst at han laver dem med kip, da det er vores default-pullup i Crossfit 09. juli 2008 |
Kristoffer sagde:
Hmm, ham i baggrunden(24sek inde) i anden film får godt nogle gode armhævninger. Pro center med god vejledning  ! 08. juli 2008 |
Sara sagde:
Ja, det ser vildt sjovt ud. Var lige inde på deres hjemmeside og det ser ud som om der er mange piger. Tror jeg vil hoppe på deres intro i morgen!  08. juli 2008 |
Emil sagde:
|
Fedt! Hvorfor har jeg ikke hørt om det noget før? Endelig en ordentlig trænings-mulighed i Kbh! 08. juli 2008 |
Skriv kommentar
