Stofskifteberegner

Med denne beregner kan du anslå dit hvilestofskifte samt dit samlede daglige energibehov. Dette er den klassiske beregner, hvor man kun angiver sit aktivitetsniveau udfra nogle overordnede mål.

Basale oplysninger

Køn
Alder:
Vægt
Fysisk aktivitetsniveau (PAL)

Rullestolsbunden eller sengeliggende.

Stillesiddende arbejde med kun lidt fysisk aktivitet og ingen eller begrænset fysisk aktivitet i fritiden.
Stillesiddende arbejde med et vist behov for fysisk aktivitet og ingen eller begrænset fysisk aktivitet i fritiden.
Hovedsageligt stående arbejde.
Hårdt kropsarbejde eller meget høj fritidsaktivitet.
Sport eller anden hård fysisk aktivitet i fritiden. (30-60 min. 4-5 gange/uge)
Basalstofskifte (BMR)
Kj
Kcal
Total energiomsætning
Kj
Kcal

Det skal understreges at beregningen er behæftet med stor usikkerhed. Værdierne er rettet mod "almindelige" mennesker og ikke f.eks. cykelryttere og triatleter.

For referencer og forklaring: se artiklen: Stofskiftet

Kommentarer  

#23 Muzzerne 17-01-2014 10:33
Hej :-D :-*

Vi vil gerne tage 100kg på hver. Kan i tykke mennesker måske hjælpe os?
Citater
#22 morten østergaard 13-08-2013 09:36
Citerer Driton:
Hvis jeg gerne vil tag på og har disse to tal at arbejde med:
basalstofskifte(BMR) 5912 kj, 1414 Kcal
Total energiomsætning 10346j, 24275 Kcal
Hvad skal jeg så gøre for at tag på?

jeg har forhøjet stofskifte men det er reguleret nu men thycapsol. har svært ved at lave aftensmad men spiser godt om morgenen 2 stegte pølser 3 spejlæg hvidt brød 2 stk rugbrød 1 stk med fed ost og middag 2 rundtnummer med diverse pålæg men om aftenen er den gal springer tit over og tager et par ostemadder spiser ret meget sukker men intet slik drikker en kande kaffe dagligt og får næsten ingen motion hvad skal jeg gøre for at der sætter sig noget grunden til manglende aktivitet er bange for at tabe mere
Citater
#21 Morten B 19-11-2012 15:26
Citerer jakob:
hvordan regner i basalstofskifte og alt det andet ud??
- Det gad jeg også godt vide. Kan I ikke skrive de formler I bruger?
Citater
#20 jakob 09-11-2012 16:34
hvordan regner i basalstofskifte og alt det andet ud??
Citater
#19 Driton 08-11-2012 03:53
Hvis jeg gerne vil tag på og har disse to tal at arbejde med:
basalstofskifte(BMR) 5912 kj, 1414 Kcal
Total energiomsætning 10346j, 24275 Kcal
Hvad skal jeg så gøre for at tag på?
Citater
#18 Maiken2605 09-07-2012 21:39
Hej:-)
Jeg er snart færdig med at tabe mig og vil gerne holde min vægt på omkring de 67 kg !
Basalstofskifte : 6201kj, 1483kcal
Total energiomsætning : 13641kj, 3263kcal.
Hvad kan jeg se ud fra det?
Mvh. Maiken
Citater
#17 pigerne 21-05-2012 16:52
hvordan ved man hvor mange kalorier, man skal indtage hver dag?
Hilsen de søde piger.
ps please svar så hurtigt i kan, vi langt bagud i vores opgave. Det er til noget lorte BGF.
Det er en rigtig gode hjemmeside i har lavet.....
Citater
#16 Nicolai123 09-05-2012 19:23
14 år, 51 kg, vil gerne veje mere.
Hvad betyder det når den siger:
Basalstofskifte= 6524 kj (1561 kcal)
Total energiomsætning =10765 kj (2575 kcal)
Citater
#15 yakob 20-01-2011 14:40
for ca. 2 år siden det viser sig at jeg har lavstofskifte,s å jeg tager eltroxin 100 microgram tablatter hverdag.hvordan kan jeg tabe mig

kh

yakob
Citater
#14 stine thorup 16-01-2010 02:03
heii..
hvorfor et af de to tal kan jeg gå ud fra er det tal som jeg max må få i kal for at hverken at tabe mig eller tage på?
Citater
#13 Simon Winkler 13-08-2009 18:09
Hejsa har lige et spg, i siger man skal have 500 kcal underskud, hvad så hvis man plejer at spise 1 varmop pizza til aften hvor der ikke engang er 500 kcal i og ikke mere? jeg er nu begyndt at spise kornflakes om morgenen kl 9 hvor jeg styrketræner fra kl 10-12 hvor jeg spiser 4 stykker rugbrød med kalkun eller kylling pålæg salat og agurk derefter 7km løb kl 13 og så et stykke frugt kl 15 og til sidst en skål salat kl 18 med tun majs salat agurk gulerødder i der er hvordan min hverdag er hver dag kan jeg tabe mig på det jeg har allerede tabt 15 kg på en anden måde kan jeg bare ikke klare mere da jeg spiste æbel kl 9 kl 12 kl 15 og så salat skål kl 18 og løb hver dag så jeg vil lige høre mig ad om jeg kan tabe mig på den nye måde jeg er startet på :-) tak for svar på forhånd
Citater
#12 Morten Z 10-10-2008 13:41
Signe -> Når den skrive NaN, så er det nok fordi at du har indtastet din vægt med et komma. Du skal i stedet bruge punktum, f.eks. 61.5

Casper -> Hvis du vil have et dagligt energiunderskud på 500 kcal, så skal du sige 3196 - 500 = 2696 kcal

Du skal dog huske at beregneren giver et noget usikkert resultat. Du får et mere præcist resultat, hvis du bruger den avancerede beregner (http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vaegt/sundhed_generelt/beregn_dit_energiforbrug/).
Citater
#11 Casper 09-10-2008 00:59
hej med jer.

Basalstofskifte (BMR) - 1826
Total energiomsætning - 3196

hvor mange kalorier skal jeg indtage for at tabe mig?
Det er jo 500 minus et eller andet.

er det 500 minus 1826 eller er det 500 minus 3196?
Citater
#10 Signe h 31-07-2008 15:02
hej.

hvad betyder det, når den skriver NaN, i stedet for tal når man trykker beregn?
Citater
#9 Cormack 30-03-2008 17:48
Basalstofskifte t er det antal kalorier du forbrænder uden at lave noget som helst.
Dvs. hvis du tog dig en morfar (lur) på 24 timer, ville du brænde det antal.

Total energiomsætning er så det antal kalorier du forbrænder ud fra de aktiviteter du har angivet i tabellen.
Så en på en dag med fks. arbejde og træning brænder du det pågældende antal kalorier.

Begge tal skal ses som det antal man kan spise uden at tage på/tabe sig.
Og så er det ellers bare at fjerne/tilføje kalorier ud fra en hensigter med vægten.
plus/minus 5-700 kalorier er et rimligt sundt tal.

Mvh.
Cormack
Citater
#8 Trine 22-03-2008 18:26
hej :-)

jeg forstår ikke helt tabellen:
Basalstofskifte (BMR): 6447 KJ / 1542 Kcal
Total energiomsætning : 13860 KJ / 3316 Kcal
Ved ikke om jeg er for ung eller noget, men kunne godt tænke mig at vide noget om det.
mvh. trine
Citater
#7 Signe 27-10-2007 18:09
Jeg skal have målt mit stofskifte eller hvordan det nu er hos lægen, men har lige prøvet denne metode - dog forstår jeg intet af den, så vil prøve at spørge pænt om nogen kan hjælpe? :-*

Basalstofskifte (BMR): 6447 KJ / 1542 Kcal
Total energiomsætning : 13860 KJ / 3316 Kcal

Hvad betyder dette?
Har fået problemer med forbrændingen efter en periode med medicin, og kan ikke få sat det i gang igen...
Citater
#6 Mongoen 13-07-2007 20:30
Giver ikke så meget for denne slags udregninger. Dog kan den groft give et billede. Hvis jeg skal tage muskel på med 500 kcal i overskude så skulle jeg have 5500 om dagen! Jeg vil komme til at ligne en fed bolle på no time selvom det kun er sund mad
Citater
#5 Simon 20-06-2007 21:13
Hvad er en "Mærkelig" religion Michael? Det bestemmer du måske?
Citater
#4 Michael 03-05-2007 15:33
Det der Jing/Jang-tegn deroppe ved indlednings-tek sten til stofskiftebereg neren.....Hvad gør det egentlig godt for? Er I under indflydelse af Østlig mystik, eller flirter I bare med Østens mærkelige religioner?
Citater
#3 anadan 08-02-2007 22:59
til mojo:

f
Citater
#2 mojo 04-11-2006 15:41
Hej med jer og tak for jeres fremragende indsats og yderst nyttige informationer til folket.

Jeg ville sp
Citater
#1 Henrik 12-08-2006 18:07
Hejsa.. Hvor er den "gamle stofskiftebereg ner blevet af...? Jeg brugte den sidst i september sidste
Citater

Tilføj kommentar

Sikkerhedskode
Opdatér