Vælg
en beregner fra listen
Vægt og fedtprocent
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
<< Første < Forrige 1 2 Næste > Sidste >> |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Side 1 ud af 2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Fitnessguide
Find dit fitnesscenter!
Se alle fitnesscentre på et interaktivt Danmarkskort
Eller se alle fitnesscentre på en liste med masser af oplysninger om hvert center
Populære Tags
anatomi
bikarbonat
bmi
bold
borgskala
børn
calcium
cirkeltræning
cla
crossfit
cykling
dagbog
doping
epo
ernæring
fedt
fedtforbrænding
fedtprocent
fedttang
forskning
fysiologi
gang
ginseng
glycerol
gravid
gåprogram
hjemmetræning
hst
håndvægte
intervaltræning
kaffe
kalorier
knogler
knæ
kolesterol
kondition
konditionstest
kost
kostråd
kosttilskud
kreatin
kulhydrat
kvinder
led
løb
løbeprogram
mave
muskel
muskeloversigt
opvarmning
plyometri
protein
puls
pulsur
punktslankning
ryg
sandsæk
sener
sex
skader
sko
skridttæller
skulder
spinning
steroider
stofskifte
stor bold
styrketest
styrketræning
styrkeøvelse
sukker
sundhed
sved
svømning
taljemål
timing
træning
træningsprogram
udholdenhed
udstrækning
udstyr
vand
video
vægttab
vægtøgning
væksthormon
ældre
Mest læste artikler
- Øvelsesbibliotek - Funktionel oversigt
- Muskeloversigt - Opdelt efter led
- Komplet træning med håndvægte
- Beregn dit Body Mass Index - BMI
- Konditalstabel - Hvad er et godt kondital?
- Coopers 12 minutters løbetest
- Løbeprogram for begyndere
- Beregn dit energiforbrug
- Anatomi - oversigt
- Et styrkeprogram til alle
De vigtigste faktorer der betyder noget for naturlig mæthed og 10 praktiske råd, der gør det nemmere for dig at føle dig mæt hver dag uden at overspise.
En grundig gennemgang af alle de ting der er vigtige at vide noget om, når man gerne vil tabe sig. Hvornår skal man spise? - og hvad? Hvad med motion? og rygning? og superdiæter?
Mange dyrker motion for at tabe sig, men desværre bliver badevægtens udsving ofte tolket helt forkert.
"Motionskuren" - Den fedeste måde at tabe sig på.
Du har sikkert hørt det masser af gange: "punktslankning virker ikke". Alligevel ser man tusindvis af mennesker ude i fitnesscentrene lave små målrettede øvelser for de muskler, der ligger lige under deres ømme punkter - mave, inderlår, bingovinger osv. Det er klart, at et slasket område kan komme til at se pænere ud, simpelthen ved at den underliggende muskel bliver mere trænet, men det er ingen hemmelighed, at alle disse mennesker går efter en bestemt effekt: dellen skal dø!
Et af de enkleste mål for om man er overvægtig er at måle sit taljemål. Samtidigt er der en tæt sammenhæng mellem taljemål og risiko for de fleste livsstilssygdomme.
Statens Institut for folkesundhed har netop publiceret de seneste tal for rigets sundhedstilstand og udviklingen er ikke til at tage fejl af. Siden 1987 er antallet svært overvægtige danskere fordoblet. Vi er nu oppe på at ca. hvar 9'ende dansker har et BMI på over 30. Tallene viser også hvordan fordelingen er på forskellige aldersklasser, og her er det bekymrende, at de største stigninger ses hos de unge. En interessant detalje er også, at der er forskelle mellem landsdelene og især en region er tungere end resten af landet.
Enkel måling af fedtprocent hos børn ved måling af hudfoldstykkelse ved triceps og ved læggen. Denne metode bruges som reference i mange større undersøgelser.
BMI er det mest udbredte mål til at vurdere overvægt. Her kan du få beregnet dit BMI og få en vurdering med det samme. Husk dog at læse videre i teksten, da tolkning af BMI altid skal tages med en del forbehold.
I
forbindelse med optakten til VM i fodbold, kunne man i aviserne læse,
at Ronaldo løb rundt på træningsbanen med en ekstra tyk
trøje på, da han lige
skulle tabe de sidste kilo for at komme helt i form til kampene. At man kan
tabe sig på denne måde er en gammel myte, som åbenbart er
ret sejlivet. Det skræmmende er, at denne myte stadig trives selv hos professionelle
sportsfolk, på trods af at metoden kan have nogle meget uheldige konsekvenser.
Med denne metode kan man ret enkelt og pålideligt måle fedtprocenten hos børn ved at måle hudfoldstykkelse to forskellige steder. Denne metode er bedre end f.eks. anvendelse af BMI til overvægtsbestemmelse.
Hvis man gerne vil tabe sig, så lyder det jo ganske logisk at man skal prøve at lægge træningen i den såkaldte "fedtforbrændingszone". Sagen er imidlertid at det er ganske uvæsentligt for et vægttab og der er andre ting der er langt vigtigere.
I den vestlige verden har vi en voldsom udvikling i forekomsten af fedme.
Konsekvenserne er store – både for den enkelte og for samfundet som helhed. Det er naturligvis vigtigt at finde frem til metoder, der effektivt kan give varige vægttab for det enkelte individ, men som helhed bliver fedmeproblemet kun løst, hvis man finder frem til de underliggende mekanismer.