Vælg
en beregner fra listen
| Test dit taljemål |
 Et af de enkleste mål for om man er overvægtig er at måle sit taljemål. Samtidigt er der en tæt sammenhæng mellem taljemål og risiko for de fleste livsstilssygdomme.
Det er specielt et relevant mål fordi man ved, at især det fedt der sidder omkring maven er skadeligt for helbredet. Livvidde er ofte et bedre mål for fedttab end vægt og BMI - specielt i forbindelse med træning - da øgning af muskelmasse osv. ikke øger livvidden. Tag et målebånd og mål stående i afslappet tilstand omkredsen 2 cm over navlehøjde.
Men husk ... at individuel kropsbygning kan gøre at man bliver uretfærdig dømt og at den hellige grav ikke nødvendigvis er velforvaret selv om ens livvidde er i det grønne felt. Det vigtigste er stadig om man er tilstrækkeligt fysisk aktiv. Beregneren ovenfor bruger de inddelinger der er foreslået i nederste reference (Bray). Det mest normale i Danmark er dog at bruge den lidt enklere inddeling som ses i denne tabel:
Tags:
Del med andre
Kommentarer (9)
 maw sagde:
|
|
man kan også gå udfra forholde mellem hofte og tajle. tag di talje mål og del det med hoftens - det skla give under 0.8 for at være sundt. 24. februar 2010 |
AGJ sagde: 
|
Tidligere ryger: Taljemål under 75 Nu ikke ryger: Taljemål ca. 90 Trods fitness og sund kost. Hvad er bedst/sundest??? 20. januar 2010 |
Marcela sagde:
|
hej jeg er en pige på 15 og er midtbygget. er så ked af, at jeg ikke rigtig kan tabe mig på hoftetaljerne. har i et godt råd om, hvordan man får dem væk hurtigst muligt? 04. december 2009 |
Rita J sagde:
|
Jeg er høj, kraftigt bygget, veltrænet og kvinde - mit taljemål er 78 cm og det er jo ikke langt fra den "farlige" grænse. En noget mindre, spinkelt bygget kvinde med deller og det hele kan have et mindre taljemål end mig og derved være mere "sund"...? Det giver ikke vildt meget mening 27. maj 2009 |
Maj WInther Christensen sagde:
|
Hvorfor angiver man aldrig tidspunktet for den slags målinger som feks foreslået ovenfor: morgen på tom mave? Og hvad stiller man op når ens navle f.eks. sidder 7-8 cm under taljens smalleste sted, når det smalleste sted også nogle gang bliver angivet som det sted man skal måle? Det kan gøre det svært at finde et fornuftigt mål hvis man f.eks.er noget bredere 2 cm over navlen end på det smalleste sted, da man jo så er "konisk" og målebåndet derfor ikke ligger ind til kroppen på den øverste kant. Feks. giver det for mit vedkommende en forskel på ca 4 cm ...? 15. marts 2009 |
emilie sagde:
der står jo ikke man skal være 50 cm om livet  det er bare det mindste man kan vælge . der står at man som kvinde skal være under 80 for at det er normalt , og det er du jo  18. november 2008 |
anitta paulsen sagde:
|
er 59 år, vejr 46,5kg. højde 155cm. taljemål 75cm.? hvis i skriver man skal måle 50cm. er der noget galt med jeres beregning, en baby på ca,10kg måler ca 40cm.om maven. 10. november 2008 |
Maria sagde:
|
Jeg ville gøre det om morgen når man er stået op, inden morgen mad, så mad og drikke ikke får nogle virkning, som oppustet mave fx! 07. november 2008 |
Anna Sørensen sagde:
|
Kommentar til mål af livvidde: Hvordan tages der højde for oppustet mave, som jo kan give en del forøgede cm rundt om taljen? 10. juli 2008 |
