Det er specielt et relevant mål fordi man ved, at især det fedt der sidder omkring maven er skadeligt for helbredet. Livvidde er ofte et bedre mål for fedttab end vægt og BMI - specielt i forbindelse med træning - da øgning af muskelmasse osv. ikke øger livvidden.

Tag et målebånd og mål stående i afslappet tilstand omkredsen 2 cm over navlehøjde.
Hvis navlen hænger lidt lavt, kan man i stedet måle i en vandret linie der findes ved at mærke sig frem til punktet midt mellem hoftebenskammen og det nederste ribben (på siden af kroppen).

Men husk ...  at individuel kropsbygning kan gøre at man bliver uretfærdig dømt og at den hellige grav ikke nødvendigvis er velforvaret selv om ens livvidde er i det grønne felt. Det vigtigste er stadig om man er tilstrækkeligt fysisk aktiv.

Beregneren ovenfor bruger de inddelinger der er foreslået i nederste reference (Bray). Det mest normale i Danmark er dog at bruge den lidt enklere inddeling som ses i denne tabel:

Referencer:
Waist circumference action levels in the identification of cardiovascular risk factors: prevalence study in a random sample.
Han TS, van Leer EM, Seidell JC, Lean ME.
BMJ. 1995 Nov 25;311(7017):1401-5.

Waist circumference as a screening tool for cardiovascular risk factors: evaluation of receiver operating characteristics (ROC).
Han TS, van Leer EM, Seidell JC, Lean ME.
Obes Res. 1996 Nov;4(6):533-47.

A comparative evaluation of waist circumference, waist-to-hip ratio and body mass index as indicators of cardiovascular risk factors. The Canadian Heart Health Surveys.
Dobbelsteyn CJ, Joffres MR, MacLean DR, Flowerdew G.
Int J Obes Relat Metab Disord. 2001 May;25(5):652-61.

Waist circumference and not body mass index explains obesity-related health risk
Ian Janssen, Peter T Katzmarzyk and Robert Ross
American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 79, No. 3, 379-384, March 2004

Don't throw the baby out with the bath water.
George A Bray
American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 79, No. 3, 347-349, March 2004

Kommentarer (17)

Janne B skrev:

Hej;D Jeg har lige nogle spørgsmål... 1. Er det normalt for en 13-årig at have et taljemål på 63 cm? (Jeg er 13) 2. Er jeg normal, for tynd eller for fed? Jeg er 163 cm høj. Jeg vejer 47-49 kilo (det svinger lidt) Jeg er hypermobil... 3. Hvis jeg skal tabe mig lidt, ville yoga så være en god idé????

28. august 2011

Pige skrev:

Jeg har et taljemål på 88 cm, og er 14 år?´:( Hvad skal jeg gøre, for at blive midre?

05. august 2011

Anonympige skrev:

Er jeg normal? Jeg er en pige på 12 snart 13 og jeg er 157 cm høj og vejer 44kg mit taljemål er omkring 60cm. Jeg har været på forskellige hjemmesider og nogle siger jeg er tynd og nogen siger jeg er normal og det syntes jeg er lidt mærkeligt. Er der nogen her der ved om jeg er tyk tynd eller normal?? På forhånd tak Knus

16. maj 2011

Anonympige skrev:

Er jeg normal Jej er 12 snart 13 jeg er 157cm høj og jeg vejer 44kg mit taljemål er omkring de 60 cm er jeg for tyk eller tynd eller er jeg bare normal:) Ps. jeg er en pige(: Knus

16. maj 2011

cille dh skrev:

taljemål 66. meget lav risiko ;)

09. maj 2011

Karoline Emilie skrev:

Min talje er 60 cm. Meget lav risiko;)

04. maj 2011

Saarmiha skrev:

mit taljemål er 78 jeg syntes ikke selv at jeg er tyk men aner ikke hvad andre mennesker syntes jeg vejer 51 og er 13 år er 160 cm høj :* Jeg Syntes ikke at jeg er tyk ;D

02. maj 2011

cille dh skrev:

taljemål: 67 meget lav risiko ;)

27. april 2011

maw skrev:

man kan også gå udfra forholde mellem hofte og tajle. tag di talje mål og del det med hoftens - det skla give under 0.8 for at være sundt.

24. februar 2010

AGJ skrev:

Tidligere ryger: Taljemål under 75 Nu ikke ryger: Taljemål ca. 90 Trods fitness og sund kost. Hvad er bedst/sundest???

20. januar 2010

Marcela skrev:

hej jeg er en pige på 15 og er midtbygget. er så ked af, at jeg ikke rigtig kan tabe mig på hoftetaljerne. har i et godt råd om, hvordan man får dem væk hurtigst muligt?

04. december 2009

Rita J skrev:

Jeg er høj, kraftigt bygget, veltrænet og kvinde - mit taljemål er 78 cm og det er jo ikke langt fra den "farlige" grænse. En noget mindre, spinkelt bygget kvinde med deller og det hele kan have et mindre taljemål end mig og derved være mere "sund"...? Det giver ikke vildt meget mening

27. maj 2009

Maj WInther Christensen skrev:

Hvorfor angiver man aldrig tidspunktet for den slags målinger som feks foreslået ovenfor: morgen på tom mave? Og hvad stiller man op når ens navle f.eks. sidder 7-8 cm under taljens smalleste sted, når det smalleste sted også nogle gang bliver angivet som det sted man skal måle? Det kan gøre det svært at finde et fornuftigt mål hvis man f.eks.er noget bredere 2 cm over navlen end på det smalleste sted, da man jo så er "konisk" og målebåndet derfor ikke ligger ind til kroppen på den øverste kant. Feks. giver det for mit vedkommende en forskel på ca 4 cm ...?

15. marts 2009

emilie skrev:

der står jo ikke man skal være 50 cm om livet det er bare det mindste man kan vælge . der står at man som kvinde skal være under 80 for at det er normalt , og det er du jo

18. november 2008

anitta paulsen skrev:

er 59 år, vejr 46,5kg. højde 155cm. taljemål 75cm.? hvis i skriver man skal måle 50cm. er der noget galt med jeres beregning, en baby på ca,10kg måler ca 40cm.om maven.

10. november 2008

Maria skrev:

Jeg ville gøre det om morgen når man er stået op, inden morgen mad, så mad og drikke ikke får nogle virkning, som oppustet mave fx!

07. november 2008

Anna Sørensen skrev:

Kommentar til mål af livvidde: Hvordan tages der højde for oppustet mave, som jo kan give en del forøgede cm rundt om taljen?

10. juli 2008

Navn

Email

Kommentar

smaller | bigger

Tilføj Kommentar