Træningsbælte

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.
Fri fragt
Forhandler:Fitnessbutikken
Reebok Træningsbælte, XL...
199 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Bulk Powders Danmark
BULK POWDERS® Træningsbælte - Komfort Fit (S)
219 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Bulk Powders Danmark
BULK POWDERS® Træningsbælte - Komfort Fit (L)
219 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Bulk Powders Danmark
BULK POWDERS® Træningsbælte - Komfort Fit (XL)
219 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:BilligFitness?
Træningsbælte i sort læder - Størrelse XL
179 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:BilligFitness?
Træningsbælte i sort læder - Størrelse L
179 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:BilligFitness?
Træningsbælte i naturligt læder - Størrelse L
229 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:BilligFitness?
Professionelt træningsbælte - 11mm tykt
249 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Fitnessbutikken
Træningsbælte Basic...
179 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:BilligFitness?
Billigt træningsbælte i sort læder - Small (70-90 cm)
139 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:BilligFitness?
Træningsbælte i ægte brunt læder - Størrelse XL
279 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:BilligFitness?
Træningsbælte i ægte brunt læder - Størrelse L
279 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Apuls.dk
cPro9 Dip Bælte Styrketræningsbælte Læder
129 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Apuls.dk
cPro9 Dip Bælte Styrketræningsbælte
79 kr.
Til Shop

Uanset om du er vant til de tunge løft eller ej, har du sikkert stiftet bekendtskab med et træningsbælte før. I hvert fald hvis du færdes i fitnesscentre, hvor de ’tunge’ fyre og kvinder bruger dem. Læs mere om det effektive bælte her, og om hvordan du mindsker skader og øger din præstation med det.

Nogen tænker, at træningsbælter hører bodybuilding og konkurrencetræning til. Dette kunne ikke være længere fra sandheden. Alle kan bruge et træningsbælte – det vil gavne de fleste, men mange oplever først bæltets fulde effekt, når løftene bliver tunge.

Hvad er et træningsbælte?

Et træningsbælte er et bælte, som bruges under træning – for at sige det simpelt. Bæltet sørger for at optimere din træning ved at lægge pres omkring din core.

Ofte er det blot et enkelt bredt bælte med spænder bagtil, men du kan også finde mere bevægelsesvenlige versioner, som er todelte.

Hvem skal bruge et træningsbælte?

Du har sikkert set flere upcoming bodybuilders med svulmende muskler, der træner med træningsbælter på. Du tager dog fejl, hvis du tror, at et træningsbælte kun er beregnet til konkurrenceorienteret træning.

Træningsbælter kan bruges af alle og enhver, der ønsker at øge deres præstation, styrke deres positur og undgå skader ved tunge løft. Det bør dog kun bruges, når du rent faktisk har brug for det, da det ellers kan blive en hæmsko for din træning.

Hvordan fungerer et træningsbælte?

Et træningsbælte holder som nævnt kroppen på plads, når du træner. Det gør den ved at sidde tæt rundt om din core, så dine mavemuskler har noget at ’støde imod’, når du løfter.

På den måde øger du det intra-abdominale tryk samtidigt med at du støtter din ryg og dine mavemuskler. Det gør det muligt for dig at løfte helt op til 15 % mere, end du ellers ville kunne.

Er det farligt ikke at bruge et træningsbælte?

Det er ikke som sådan farligt ikke at bruge et træningsbælte under tunge løft. Dette på trods af rygter om, at dine organer ikke kan holde sig selv på plads.

Træningsbæltet sørger for at minimere de skader, der kan skyldes forkert kropsholdning, svaj i ryggen, eller en ’kold lænd’. Risikoen for rygskader mindskes kraftigt ved at bruge træningsbælte. Så hvis du har tendens til den slags skader, kan et træningsbælte være nødvendigt for dig.

Hvilken type bælte skal jeg vælge?

Et træningsbælte kan bruges når som helst og til de fleste øvelser. Men der er nogle bælter, der bedre egnet til specifikke øvelser end andre.

Grundlæggende finder du 3 forskellige slags bælter

  • Styrkeløftsbælte
  • Vægtløftsbælte
  • Neoprenbælte

Som navnet antyder, er et styrkeløftsbælte designet til tunge løft som squats, dødløft eller lignende. Vægtløftsbæltet er designet til de øvelser, hvor du har brug for større mobilitet end et almindeligt træningsbælte kan give.

Neopren er et bælte, der udelukkende er designet til at holde lænden varm og give en smule støtte – du kan derfor ikke forvente en stor stigning i hvor meget vægt du kan løfte med et sådan bælte.

Uanset, om du træner tungt på grund af en konkurrence, eller blot for egen tilfredsheds skyld, er et træningsbælte bestemt værd at overveje.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *