Træningsbænk (Guide)

‚Äč

For dig der √łnsker at tr√¶ne i dit eget hjem, er en tr√¶ningsb√¶nk guld v√¶rd. N√•r du har en tr√¶ningsb√¶nk, er det nemlig let at lave styrketr√¶ning derhjemme. Desuden slipper du s√• for at spilde din tid p√• transport til og fra dit tr√¶ningscenter. Tid du nu i stedet kan bruge p√• at tr√¶ne p√• din tr√¶ningsb√¶nk.

Med en træningsbænk har du mulighed for at træne og styrke din overkrop i dit eget hjem. Træningsbænke er nemlig det perfekte udgangspunkt for effektiv styrketræning.

Topliste over bedste træningsbænke fra danske forhandlere

Fri fragt
Forhandler:Fitnessbutikken
Kettler Universal Træningsbænk...
1449 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Apuls.dk
Titan BOX Flat Bench Træningsbænk
1797 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:BilligFitness?
Træningsbænk - Flad
699 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:BilligFitness?
Skrå justerbar træningsbænk
1499 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Apuls.dk
Hammer Solid XP Bænkpres Træningsbænk
6799 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Apuls.dk
Kettler Primus Bænkpres Træningsbænk
2294 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Apuls.dk
Sterling SL7012 Fid Bench Træningsbænk
6999 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Fitnessbutikken
Kettler Bencurl til Alpha Pro Til Træningsbænk...
829 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Apuls.dk
Titan Justerbar Træningsbænk
1094 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Apuls.dk
Toorx WBX-90 Træningsbænk
2699 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Apuls.dk
Kettler Axos Universal Træningsbænk
1739 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Fitnessbutikken
Træningsbænk Til Mave...
1449 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Fitnessbutikken
Pro Justerbar Træningsbænk...
2129 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Fitnessbutikken
Træningsbænk - Basic...
1299 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Fitnessbutikken
Flad Basic Træningsbænk...
849 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Fitnessbutikken
Adidas Bench Flat Essential Træningsbænk...
599 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:MMAshop.dk
Træningsbænk med Rack
1399 kr.
Til Shop
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Hvad er en træningsbænk?

 

En tr√¶ningsb√¶nk er en b√¶nk, der er beregnet til fysisk tr√¶ning. Den er s√•ledes designet til, at du kan ligge p√• den og udf√łre forskellige √łvelser. En tr√¶ningsb√¶nk giver dig p√• denne m√•de det perfekte underlag, n√•r du √łnsker at tr√¶ne derhjemme. P√• denne m√•de er det et meget alsidigt tr√¶ningsredskab, som du kan bruge p√• den m√•de, det passer dig.

Hvordan bruges en træningsbænk?

 

P√• en tr√¶ningsb√¶nk kan du reelt lave de √łvelser, du selv har lyst til. Der er s√•ledes mange m√•der at bruge en tr√¶ningsb√¶nk p√•. Som regel anvendes tr√¶ningsb√¶nke s√¶rligt til √łvelser med h√•ndv√¶gte eller v√¶gtst√¶nger samt √łvelser, der styrker mave og ryg.

Nogle træningsbænke kan indstilles, så du kan sidde op mod et ryglæn. Andre er helt flade og forbliver det.

Hvilke typer træningsbænke findes der?

 

Der findes flere forskellige typer af træningsbænke. De mest almindelige typer er fladbænken, skråbænken, multibænken og træningsbænke til specifikke former for træning. Her kommer en kort gennemgang af dem, så du kan finde den type, der passer til din træningsform.

  • Fladb√¶nken er, som navnet antyder, en flad b√¶nk, du ikke kan justere. De er som regel solide og kraftige og ganske komfortable. Til geng√¶ld er du begr√¶nset i din tr√¶ning, fordi du ikke har mulighed for justering. Fladb√¶nke egner sig til tr√¶ning af brystmuskler, mavemuskler og rygmuskler.
  • Skr√•b√¶nken er til geng√¶ld justerbar og giver dig nogle muligheder, du ikke f√•r med fladb√¶nken. Indstillingsmulighederne kan dog variere fra model til model.
  • Multib√¶nken tillader dig med sine mange muligheder at tr√¶ne hele din krop og udf√łre stort set alle former for √łvelser. Den h√łje grad af alsidighed indvirker desv√¶rre ogs√• p√• prisen. Til geng√¶ld f√•r du virkelig meget tr√¶ningsredskab for pengene.
  • Tr√¶ningsb√¶nke til specifikke former for tr√¶ning kan eksempelvis fokusere p√• tr√¶ning af dine mavemuskler eller b√¶nkpres. N√•r designet er m√•lrettet en bestemt √łvelse eller muskelgruppe, er du garanteret effektiv tr√¶ning. Til geng√¶ld er denne type tr√¶ningsb√¶nke mindre alsidige.

 

Hvilke funktioner har træningsbænke?

 

Der findes som allerede n√¶vnt b√•de tr√¶ningsb√¶nke, der kan justeres og tr√¶ningsb√¶nke, der ikke kan. Visse tr√¶ningsb√¶nke kan nemlig justeres b√•de i ryggen og s√¶det. Der findes desuden tr√¶ningsb√¶nke med fodfiksering. Det vil sige, at du har mulighed for at placere dine f√łdder, s√• de ikke smutter, hvis du stemmer imod med benene. Det giver dig mulighed for at lave specifikke mave- og ryg√łvelser.

Nogle b√¶nke har endda mulighed for opbevaring af forskelligt tilbeh√łr eller udstyr i rum under selve b√¶nken. Her kan du for eksempel have dine h√•ndv√¶gte, hvilket er en fordel for dig, der ikke har s√• meget plads eller ikke vil have, at dit tr√¶ningsudstyr roder.

Hvad skal jeg være opmærksom på, når jeg vælger en træningsbænk?

 

I jagten p√• den tr√¶ningsb√¶nk, der passer dig bedst, er der et par ting, du b√łr overveje. F√łrst og fremmest skal du v√¶lge tr√¶ningsb√¶nk ud fra, hvilke √łvelser du vil lave p√• den.

V√¶lg en tr√¶ningsb√¶nk, der giver dig mulighed for at lave det, du gerne vil. For nogle b√¶nke kan som n√¶vnt justeres, s√• du f√•r flere muligheder for at lave forskellige √łvelser. Derudover skal du ogs√• holde √łje med, om der er hjul eller eventuelt h√•ndtag p√• din tr√¶ningsb√¶nk. Det g√łr den en helt del lettere at flytte rundt.

Sidst men ikke mindst skal du vælge en træningsbænk, der kan holde til din vægt. Her er det desuden vigtigt at huske, at det ikke blot er din kropsvægt, din træningsbænk kommer til at bære. Den skal også bære den vægt, du træner med nu og den vægt, du håber på at ende med at kunne træne med.

Hvilke fordele er der ved at have en træningsbænk?

 

F√łrst og fremmest er tr√¶ningsb√¶nke meget alsidige redskaber, der lader dig bestemme, hvordan og hvad du vil tr√¶ne. Derudover er tr√¶ningsb√¶nke et glimrende valg til at styrke de fleste muskelgrupper. Udover b√¶nken i sig selv kr√¶ver det blot et par h√•ndv√¶gte eller v√¶gtst√¶nger og s√• er du godt k√łrende.

Endelig er træningsbænke både budgetvenlige og pladsbesparende. Der er med andre ord tale om et motionsredskab, der ofte ikke koster en bondegård og desuden heller ikke fylder meget. Der er således mange fordele og ikke rigtigt nogen ulemper ved træningsbænke. Du kan derfor trygt investere i en og nyde godt af den effektive træning.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *