Her kan du finde enkle forslag til træningsprogrammer baseret på Motion-onlines træningskort. Ideen er at du udprinter et program og finder de træningskort der hører til.
Træningskortene finder du her: Træningskort – introduktion
Programmerne ligger som printervenlige pdf-filer, der åbner i et nyt vindue.
Programmer til træning med egen kropsvægt
Programmer til træning med Powerbags™
Programmerne vil løbende blive justeret og nye vil komme til.
Copyright Rettighederne til indholdet på Motion-online tilhører i alle tilfælde forfatteren og/eller Motion-online. Alle billeder, grafik og tegninger tilhører Motion-online medmindre andet er anført. Undtaget herfra er kode skrevet af andre end Motion-online og anvendt på dette website. Intet materiale må kopieres i nogen form, ej heller elektronisk, medmindre en specifik tilladelse er givet fra…
Du vil måske gerne have en masse træningsudstyr derhjemme, men har ikke plads til det. Personalitygym indeholder en masse styrketræningsmuligheder, men fylder ikke mere end et skab.I lukket tilstand ligner Personality Gym et almindeligt, men flot smalt skab. Inden i skjuler der sig i midlertid et næsten komplet hjemmegym. Der er bl.a. træningsbænk, bentræner, vægtstang…
De fleste, der interesserer sig for konditionstræning, har sikkert prøvet at stå med et billigt pulsur i supermarkedet og fundere over, om det nu kan være lige så godt, som de kendte mærker, der koster 3-20 gange så meget.Vi har testet et pulsur til 148 kr. for at se, om det er pengene værd. Uret…
Mange motionstilbud baserer sig på den nyeste viden og involverer ofte dyrt og højteknologisk træningsudstyr. Ja, man kan næsten blive i tvivl om hvorvidt tidligere generationer overhovedet kunne træne med alt det de ikke vidste. Det kunne de naturligvis, og måske netop fordi man ikke var forblændet af udstyr og teknologi, var man bedre til…
Foldecykler er interessante, fordi de giver en særlig fleksibilitet i forhold til at være fysisk aktiv i den daglige transport. Ved at kombinere cyklen med bil eller offentlig transport kan man ofte opnå transport der er både sundere og hurtigere end det man plejer at gøre.Strida foldecyklen har været på markedet i en del år…
”Jeg træner ikke for at blive yngre, men for at blive ældre” – sådan lød det på en plakat foran et træningscenter. Udtrykket er både rammende og inspirerende, fordi træning faktisk kan gøre en meget stor forskel på hvor meget man kan få ud af sine senior-år. Denne artikel handler om de effekter styrketræning har…
Hejsa, jeg er en pige på 15.
jeg har lidt for meget fedt på kroppen,
jeg spiller fodbold 2 gange om ugen + kamp.
men synes ikke rigtigt det hjælper noget, og spiser næsten aldrig usundt-
Hej Sabine!
det hjælper ikke at tabe sig, ved bare at spille fodbold i ca. 1 time 2 gange om ugen.
du skal motionere noget mere.
du kunne f.eks. løbe en tur hver anden dag.
hvis du ikke bryder dig om at løbe kunne du starte i et fitness center, hvor du bl.a. kan starte til holdtræninger og du kunne jo også bare styrketræne eller lave noget konditions træning.
hey sabine ..
hvis du har brug for råd ang vægttab , er jeg villig til at hjælpe dig . har meget erfaring inde for det punkt
med venlig hilsen Nathja
min mail er – [email protected].
I pay a visit every day some web pages and websites to read content,
however this webpage presents feature based posts.
Also visit my web page :: topodinpro: http://topodin.pro