Watt max test

Rate this post

Redaktionens favorit-test. En nem og præcis måde at finde dit kondital på. Fat kondicyklen og pin dig selv!

Denne test er absolut redaktionens favorit, når det kommer til indirekte testning af den maksimale iltoptagelse. Vi har lavet testen adskillige gange, både med og uden samtidig måling af iltoptagelsen med avanceret udstyr, og den viser sig gang på gang at være imponerende præcis.

Testen er uhyre simpel at gennemføre og kræver blot, at man har adgang til en ergometercykel, der kan vise belastningen i watt. Hertil kræver testen, at man er i stand til at køre sig helt ud, men dette er faktisk mindre hårdt end det lyder, da det kun er de sidste 2-4 minutter der er virkeligt hårde .

Testens gennemførelse:

1. Kør 5 minutter på 100 watt (kvinder 70 watt)
2. Herefter øges der med 35 watt hvert andet minut indtil belastningen ikke længere kan holdes.
3. Notér hvilken belastning (antal watt), der var den sidste du kørte på, samt hvor mange sekunder du kørte på denne.

Indtast den højeste belastning, der blev nået, samt
hvor mange sekunder der blev kørt på denne belastning.
Højeste belastning der blev nået:


W
Antal sekunder på højeste belastning:


sek.
Vægt


kg

Iltoptagelse
l/min
Kondital

ml/kg/min

Del artiklen:

6 thoughts on “Watt max test

  1. Jeres beregner til watt-max testen på cykel fungerer ikke. Den var ellers et glimrende værktøj. Kommer den mon til at virke igen?

  2. Jeg kan ikke få watt-max beregneren til at virke.
    Den har ikke virket længe.

    The calculator of the WATT Max test isn´t functioning and hasn´t been fore a while. Ever since the site got a new homepage. Please help!

  3. The calculator of the WATT Max test isn´t functioning and hasn´t been fore a while. Ever since the site got a new homepage. Please help!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *