Wiki - Adductor longus

Dansk navn: Den lange indadfører

Latinsk navn: m. adductor longus

Udspring: Skambenet.

Fæste: På indersiden/bagsiden af det midterste af lårbensknoglen.

Funktion: adduktion i hofteleddet.

Sekundær funktion: Ekstension i hofteleddet.

Træningsøvelser: Rene adduktionsøvelser samt Squat, Benpres, Lunges og step-ups.