Wiki - RM

RM står for Repetitions Maksimum. 1 RM er den tungeste vægt der kan løftes i en given øvelse, 2 RM er den tungeste vægt, der akkurat kan løftes 2 gange. Jo højere RM der er tale om, desto lettere vægt refereres der til. 8 RM er lettere end 6 RM.

RM angiver en belastning, men siger ikke nødvendigvis noget om hvor mange gentagelser der skal laves i forbindelse med træning. F.eks. kan en træningsanvisning være at der skal laves 1 sæt med 10 gentagelser og en belastning på 12 RM. Det betyder at man skal lave 10 gentagelser med en vægt som man akuurat kunne have lavet 12 gentagelser med hvis man havde anstrengt sig maksimalt.