Visninger
Fra MotionsWiki
En total træningspause på 1-2 uger efter en periode med progressivt tungere vægte, der har til formål at "afvænne" musklerne den belastning man netop har benyttet, så lettere vægte efterfølgende kan stimulere vækst. Benyttes ofte af personer der primært træner for muskelvækst. Arbejdskapaciteten sænkes, hvilket i dette tilfælde er en god ting, og ofte mistes også en smule styrke som dog meget hurtigt hentes igen.