Lad os stille det op som fordele og ulemper: | |
|
|
Maskiner
|
Frie vægte
|
Fordele |
Fordele |
Kontrollerede bevægelser |
Træner koordination og balance |
Man kan isolere enkelte muskler |
Træner prime-movers + synergistre |
Giver færre risikable belastninger |
Giver større peak-belastninger |
Nemmere at køre til udmattelse |
Mulighed for eksplosive bevægelser |
Nemt for begyndere |
Stiller krav til teknik |
Er “rare” at træne i |
“The real thing” |
Ulemper |
Ulemper |
Dyre |
Halvdyre |
Specialiserede |
Kræver øvelseskendskab |
Kræver meget plads |
Kræver solidt gulv |
Kun gode maskiner er gode |
Mange frivægts-stativer er dårlige |
Som man kan se er fordele nogle gange ulemper. Eksempel: at det er nemt at bruge maskiner er en fordel, men det er også en ulempe, for man får ikke trænet koordination. Hvis man ikke har ret mange ressourcer (læs penge og plads), skal man være opmærksom på, at man kan lave næsten alt, hvis bare man har en stang med skiver, et godt stativ og en bænk. Og hvad er så bedst? |
Motion-online.dk: Find blandt 65522 Produkter | 519 Kategorier | 549 Brands | 388 Forhandlere